Jakie cwiczenia na klate ??:>

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 50

Witam! chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia na klate bede najlepsze zeby przybylo mi w sile !! prosze o rade (serie i powtorzenia)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

www.kulturystyka.pl/atlas

od wyboru do koloru... ;]

...

t0macha

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 649 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18020

ja polecam jeszcze ten art: https://www.sfd.pl/,,Klatka_piersiowa_,_mega_artykuł_od_Czawaja-t273627.html

pzdr

http://www.sfd.pl/t0macha/BLOG/zostać_hardkorem...-t495578.html

Mój blog treningowy

...

maxik1392

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 50

Ulozylem taki !!
NIEDZIELA:
1 wyciskanie sztangi lezac (prosta) 4x ( 8 , 6 , 4 , 2 )
1 rozpietki lezac (prosta) 3x (10)

sRODA:
2 Wyciskanie sztangi lezac (skos ) 4x ( 8, 6 , 4, ,2 )
2 rozpietki lezac (skos) 3x ( 10 )

jesli cos nie tak to poprawcie...

...

t0macha

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 649 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18020

jesli cwiczysz splitem to bez sensu jest robic klate 2 razy w tygodniu. w temacie ktory ci podalem masz wszystko dobitnie wyjasnione, sa nawet podane przykladowe plany wiec nie widze problemu.

http://www.sfd.pl/t0macha/BLOG/zostać_hardkorem...-t495578.html

Mój blog treningowy

...

maxik1392

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 50

a PO JAKIM CWICZENIU SA LEPSZE EFEKTY ??
GDY CWICZE NA MASAE CZY NA SILE ??
EFEKTY BUDOWY ! ?

...

chris_rdm

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 211 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9978

a masz jakąś masę żeby za siłę sie brać?

jak zależy Ci na sile i masie to zainteresuj się treningiem FBW 5x5 - optymalny trening masowo-siłowy

...

maxik1392

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 50

czyli jaki to trening ?

...

chris_rdm

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 211 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9978

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tresc&search=5x5

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=5x5

Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-05-27 15:54:32

...

t0macha

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 649 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18020

Boze uchowaj... wszystko trzeba takiemu na tacy podawac...

ZABIERZ SIE ZA COS SAMEMU, POSZUKAJ, POCZYTAJ A NIE TYLKO NA INNYCH LICZYSZ!

http://www.sfd.pl/t0macha/BLOG/zostać_hardkorem...-t495578.html

Mój blog treningowy

...

Agresst

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2464 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31970

Moim Zdaniem Baza w treningu klatki jest Wyciskanie Na ławce prostej. Żeby równo ją rozwijać przydaje się Skos. i Zazwyczaj większość dodaje jeszcze rozpiętki co daje cały plan;)

Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat