Tak jak w temacie, słyszałem że jak się robi to sztangę powinno sie do głowy opuszczać, tak żeby kąt, między ramieniem, a całym tułowiem(czyli po pachą), był 80-90 stopni. To prawda? Proszę o dobre rady.
...
Napisał(a)
witam, jak nie ten dział to sorki.
Tak jak w temacie, słyszałem że jak się robi to sztangę powinno sie do głowy opuszczać, tak żeby kąt, między ramieniem, a całym tułowiem(czyli po pachą), był 80-90 stopni. To prawda? Proszę o dobre rady.
Tak jak w temacie, słyszałem że jak się robi to sztangę powinno sie do głowy opuszczać, tak żeby kąt, między ramieniem, a całym tułowiem(czyli po pachą), był 80-90 stopni. To prawda? Proszę o dobre rady.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja akurat preferuję większy zakres ruchu, sztangę opuszczam powiedzmy prawie do kapturów (umiarkowany ciężar) i tą właśnie metodę polecam.
pozdr.
pozdr.
...
Napisał(a)
Ja też to ćwiczenie wykonuje tak gdzieś do kapturów . A obciążenie do tego raczej średnie biorę . A i trafna uwaga należy zwracać uwagę przed ćwiczeniem na dobre rozgrzanie barków.
=== Jak jest Kasa To Jest Masa A Jak Niema Kasy to Lipa z Masy ===
=Jeżeli ci w jakiś sposób pomogłem zapodaj soga=
...
Napisał(a)
nie to że źle robisz ale lepiej skup sie na pełnym ruchu z odpowiednim obciążeniem
...
Napisał(a)
Wyciskanie powinno się robić do linii uszu - potem tracisz napięcie w mięsniach no i zwiększasz ryzyko kontuzji.
Ja ostatnio zacząłem wyciskać do czubka głowy - polecam.
Ja ostatnio zacząłem wyciskać do czubka głowy - polecam.
...
Napisał(a)
Ja po nauczeniu sie poprawnej techniki wyciskania zza karku do linii uszu zaczalem cwiczyc z hantlami. Polecam, w razie braku asekuracji mozesz hantle latwo odrzucic.
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
Wiem ale hantlami się nie sprawdzę, a z wyciskania nici, nie miałem asekuracji, a barki trzeba we dwie osoby, bo jak by mnie przycisło to koniec.
...
Napisał(a)
To rób mniejszym cięzarem. I dodawaj sobie potem. Nie masz nikogo kto by mógł stanąc za Tobą?
A masz suwnicę ?
A masz suwnicę ?
Polecane artykuły