Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 47600 razy
  • Autor

    Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej brzucha?

  • maksimo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 8
    • Na forum: 7 lat
    • LPA: 31

    Wysłano 19 maja 2007 15:12

    zgłoś naruszenie

    Czy zwykłe brzuszki + dieta na redukcję tłuszczu w zupełności wystarczą aby pozbyć się "brzucha"?
  • Wysłano 19 maja 2007 15:38

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • O.
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 63
    • Na forum: 7 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 1324

    Wysłano 19 maja 2007 15:38

    zgłoś naruszenie
    Dodatkowo polecam aeroby, brzuszka sie pozbedziesz, ale miesni nie wyrzezbisz, bo do tego to juz raczej trzeba zastosowac wiecej cwiczen ;)
  • maksimo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 8
    • Na forum: 7 lat
    • LPA: 31

    Wysłano 19 maja 2007 15:43

    zgłoś naruszenie
    Dodam że jakiekolwiek treningi odbywają się w domu bez żadnych specjalistycznych sprzętów :) Nie chodzi mi o kaloryfer, tylko pozbycie się tych brzydkich fałdów, nie widać ich jak stoję prosto ale kiedy siedzę przy komputerze zgarbiony to nie wygląda to za ciekawie. Więc proszę o najprostsze ćwiczenia na pozbycie się tkanki. Rozumiem że dietę mam ułożyć sobie sam stosując się do tych kalkulatorów zamieszczonych na forum, tak?
  • chwilowy
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2623
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 42218

    Wysłano 19 maja 2007 16:25

    zgłoś naruszenie
    1. nie da sie miejscowo spalac tluszczu - juz sam nie wiem ktory raz to pisze - a na spalanie tluszczu w ogole jest ujemny bilans kaloryczny - mniej kalorii jesz niz spalasz. mozna to osiagnac roznymi sposobami - mniej jesc, wiecej sie ruszac - najlepiej jesli troche deficytu pochodzi z obciecia kalorii, a reszta ze zwiekszenia aktywnosci.

    2. cwiczenia brzucha sa po to, zeby rosly lub nie malaly miesnie - nie po to zeby spalac tluszcz. tak naprawde przed rozpoczeciem redukcji powinno sie juz miec swietne meisnie brzucha zrobione "na masie", a w czasie redukcji robic brzuch lajtowo, tak zeby utrzymac to co jest, zeby bylo co odslaniac.
    chwilowy
  • bart-j
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2417
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Trenuje: od sierpnia 2006
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 24997

    Wysłano 19 maja 2007 16:26

    zgłoś naruszenie
    zrob sobie a6w a diet na redukcje pelno na forum ;] , dorzucisz aero i powinno brzucho dosc szybko spasc tym bardaziej ze cieplo sie robi;]
    GO HARD OR GO HOME
  • Ivan Groźny
    georgu
    • Pochwały:3
    • Nagany:brak
    • Postów: 22567
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 116822
    • Status:Ekspert

    Wysłano 19 maja 2007 19:04

    zgłoś naruszenie
    O chwilowy wrocil mam nadzieje ze nie tylko na chwile Siema ziom choc pewnie mnie nie pamietasz

    Do rzeczy zwykle brzuszki i dieta z ujemnymi kaloriami pozwoli ci zrzucic oponke ale tluszcz bedzie spadal nie tylko z brzuch a calego ciala!
    MODERATOR DZIAŁU "SPORTY ZESPOŁOWE"
  • maksimo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 8
    • Na forum: 7 lat
    • LPA: 31

    Wysłano 19 maja 2007 19:11

    zgłoś naruszenie
    Hmmm ale na brzuchu jest najbardziej widoczna :P To do brzuszków dorzucę rower, hm?
  • WWJD
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1057
    • Na forum: 7 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 7032

    Wysłano 19 maja 2007 20:18

    zgłoś naruszenie
    Chociaz bys robil 10000 brzuszkow dziennie to bez dobrej dietki nie bedziesz mial drabinki na brzuchu. Oczywiscie ze rower sie sprawdzi, kazdy wysilek sie przyda.
    pozdrawiam.
    "The important thing is not to stop questioning."
  • chwilowy
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2623
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 42218

    Wysłano 19 maja 2007 20:29

    zgłoś naruszenie
    siema - pamietam

    jak oponka na brzuchu jest najbardziej widoczna - a tak to zwykle bywa u facetow - to zniknie jako ostatnia
    chwilowy
  • maksimo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 8
    • Na forum: 7 lat
    • LPA: 31

    Wysłano 19 maja 2007 21:07

    zgłoś naruszenie
    No ok, ale gdybym miał dietkę, pojeździłbym na tym rowerze i ćwiczył brzuszki, to oponka zejdzie szybciej niż gdybym tych brzuszków nie robił, tak?
  • chwilowy
    • Pochwały:0
    • Nagany: 0
    • Postów: 2623
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 42218

    Wysłano 19 maja 2007 21:33

    zgłoś naruszenie
    nie wdajac sie w szczegoly - tak!
    chwilowy