logo
zamknij zamknij

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej brzucha?

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 56358

0 5 0
napisał(a)
maksimo
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31
Czy zwykłe brzuszki + dieta na redukcję tłuszczu w zupełności wystarczą aby pozbyć się "brzucha"?
1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
O.
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1324
Dodatkowo polecam aeroby, brzuszka sie pozbedziesz, ale miesni nie wyrzezbisz, bo do tego to juz raczej trzeba zastosowac wiecej cwiczen ;)
napisał(a)
maksimo
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31
Dodam że jakiekolwiek treningi odbywają się w domu bez żadnych specjalistycznych sprzętów :) Nie chodzi mi o kaloryfer, tylko pozbycie się tych brzydkich fałdów, nie widać ich jak stoję prosto ale kiedy siedzę przy komputerze zgarbiony to nie wygląda to za ciekawie. Więc proszę o najprostsze ćwiczenia na pozbycie się tkanki. Rozumiem że dietę mam ułożyć sobie sam stosując się do tych kalkulatorów zamieszczonych na forum, tak?
1
napisał(a)
chwilowy
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2623 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42219
1. nie da sie miejscowo spalac tluszczu - juz sam nie wiem ktory raz to pisze - a na spalanie tluszczu w ogole jest ujemny bilans kaloryczny - mniej kalorii jesz niz spalasz. mozna to osiagnac roznymi sposobami - mniej jesc, wiecej sie ruszac - najlepiej jesli troche deficytu pochodzi z obciecia kalorii, a reszta ze zwiekszenia aktywnosci.

2. cwiczenia brzucha sa po to, zeby rosly lub nie malaly miesnie - nie po to zeby spalac tluszcz. tak naprawde przed rozpoczeciem redukcji powinno sie juz miec swietne meisnie brzucha zrobione "na masie", a w czasie redukcji robic brzuch lajtowo, tak zeby utrzymac to co jest, zeby bylo co odslaniac.
2

chwilowy

napisał(a)
bart-j
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24997
zrob sobie a6w a diet na redukcje pelno na forum ;] , dorzucisz aero i powinno brzucho dosc szybko spasc tym bardaziej ze cieplo sie robi;]

GO HARD OR GO HOME

napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1503 Napisanych postów 35255 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 216679
O chwilowy wrocil mam nadzieje ze nie tylko na chwile Siema ziom choc pewnie mnie nie pamietasz

Do rzeczy zwykle brzuszki i dieta z ujemnymi kaloriami pozwoli ci zrzucic oponke ale tluszcz bedzie spadal nie tylko z brzuch a calego ciala!

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
maksimo
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31
Hmmm ale na brzuchu jest najbardziej widoczna :P To do brzuszków dorzucę rower, hm?
napisał(a)
WWJD
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1065 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7186
Chociaz bys robil 10000 brzuszkow dziennie to bez dobrej dietki nie bedziesz mial drabinki na brzuchu. Oczywiscie ze rower sie sprawdzi, kazdy wysilek sie przyda.
pozdrawiam.

"The important thing is not to stop questioning."

napisał(a)
chwilowy
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2623 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42219
siema - pamietam

jak oponka na brzuchu jest najbardziej widoczna - a tak to zwykle bywa u facetow - to zniknie jako ostatnia

chwilowy

napisał(a)
maksimo
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31
No ok, ale gdybym miał dietkę, pojeździłbym na tym rowerze i ćwiczył brzuszki, to oponka zejdzie szybciej niż gdybym tych brzuszków nie robił, tak?
napisał(a)
chwilowy
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2623 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42219
nie wdajac sie w szczegoly - tak!

chwilowy

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem-gainer

Następny temat

Siłownia

Leksykon suplementacji: l-tyrozyna

Jak dbać o stawy?

Suszona serwatka a białko serwatkowe - nie daj się nabrać!

Cholesterol i jego frakcje

Wapń w diecie bezmlecznej

Niesportowe wyznania Kamili Rutkowskiej

Prohormony - sterydy w kolorowych opakowaniach

Leksykon suplementacji: l-cytrulina