3918 kalorii // 150g białka // 108g tłuszczy // 500g ww
Proszę sprawdzić gdzie zrobiłem błędy, gdzie coś źle policzyłem i co robię nie tak:
http://img402.imageshack.us/f/dieta2730.jpg/
Tak mniej więcej codziennie, czasami zamienię kolejność posiłków, zawsze dorzucam jakiegoś słodycza, np. tabliczkę czekolady mlecznej żeby kalorii było więcej, mimo że pełny już jestem i zbiera się na wymioty to czekoladę zawsze wcisnę
pozdrawiam i z niecierpliwością czekam na odpowiedź