DPMT - Dag - przebudowa v.2

nightingal

A może musisz okulary zmienić i się okaże że ta skóra to jednak wygląda ok.

Ee, ja jestem dosc obiektywna. Zrobie fotki i przeraże forum

A teraz obiadek - stwierdzilam, ze napcham sie kupnym

Ojeju ale obiad omnomnomom

Ale tego mięcha to tam jest na bogato - też idę jeść w takim razie. Podwieczorek czeka. U mnie uda kurczaka z pomidorem.

No żarcie wyglada pierwsza klasa! To bakłażan tam jest?

Baklazan - pychotka, tym bardziej, ze sama nie umiem - co probowalam, to byl gorzki pomimo zastosowanych zabiegow

29.08.2018 - DNT
Napoje: woda, kawa
Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda
Odczucia cielesne: bezdomsowo
Grzechy: 4 wafelki
Miska: duzo tluszczowych rzeczy, chyba na +

30.08.2018 - DT
Napoje: woda, kawa
Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda
Odczucia cielesne: lzej
Grzechy: na te chwle brak
Miska: w ryzach

Mini B - dolozylam - wzielam 1/3 red shocka i nie ziewalam (ostatnio zapomnialam wziac i myslalam, ze silke polkne)
wioslarz - rozgrzewka - 5 min
3x 10 powtórzeń - 1-1.30 min
1a plecy – przyciąganie do klatki – 25 kg
1b unoszenie ramion bokiem - 6 kg (barki)
1c power fly – 6 kg

2a Bułgary - cc
2b HT – 40 kg
2c wioslo sztanga nachwytem do brzucha - 25 kg

3a Face pull – 16 kg
3b allahy – 50 kg - dziala
3c plank – 30 s
Rozciaganie
Po poludniu jeszcze basen w planach

Noga ma koslawa, pofaldowana - nie mowie o odcisnietej macie
Sniadanko dzis borowkowo-malinowe - oby sie zmiescilo, bo wciaz je mecze :)

Jak się nie zmieści to śniadanie to możesz mi podesłać. Takie owoce uwielbiam. A czym sobie tą nogę tak powzorkowałaś - takie ciasne skarpety, czy to może jakieś akcesoria treningowe nowoczesne??


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-08-30 13:05:50

Wzorki od maty pi rozciaganiu. Skarpety stopki

Takie odciski - to będziesz gibka jak guma.

Nie grozi, nie grozi
Predzej musze uwazac, zebym nie pekla