Szacuny
2
Napisanych postów
701
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12153
przed treningiem powinienes zjesc ww w postaci ryzu/makaronu. chleb nie jest zbyt dobrym rozwiazeniem . zamiast oliwy mozesz tez stosowac olej lniany,orzechy, ewentualnie omega 3,6 w tabsach
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
163
Nie ma problemu wrzucić ryż zamiast chleba :) Obliczyłem że potrzebował bym zamiast 100g chleba 70g ryżu. Czy teraz będzie w porządku czy jeszcze coś zmienić, poprawić?
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Jeśli chleb masz z pewnego źródła i wiesz co w nim jest tzn jest przega mąki zytniej czy razowej może być on zamiennikiem. Tuńczyk od czasu do czasu bardziej stawiaj na ryby nie puszkowane nie ędozne
Szacuny
4
Napisanych postów
608
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
50703
S.m.p.a., a co sądzisz o chlebie żytnim, ale nie razowym (albo z niewielką domieszką)? Nada się taki chleb, np. po treningu albo na śniadanie jako zamiennik? Bo nie ukrywam jednak, że taki jest dużo łatwiej dostać niż porządnego żytniego razowca.