Czy SPAM na redukcji można jeść ?

ja:D

ja również :D Pierwsze przysiady z obciążeniem w życiu - sama sztanga (mała) i przez 5 dni miałam problemy z siadaniem i wstawaniem...

Czikita
Wszyscy od 20 zaczynali a dla mnie rozgrzewka z cc jest męcząca. Zaczęłam od 15 kg i po 4 powt. ledwo wstałam. Słaba jest, dvpa ciężka, chyba się zdołowałam.

Ja też. Z pustą sztangą zaczynałam i się nie dało! No po prostu ten ruch był niemożliwy :D ale chłopak mnie zmuszał i męczyłam, męczyłam, aż w końcu się udało. I tak teraz jest już 60 kg *,* niby nic, a cieszy!

teija ale jak dooopa w mięśnie rośnie i od tego ciężka to po lejdisowemu:)

Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-03-15 16:33:31

Ja robię z taką co laski na zajęciach "body pump" czy jakoś tak
Nawet nie wiem ile sztanga waży krótka i długa.

agatka_walczy przysiad z 60 kg tyl,kiem do podłogi?

Poki co to ciężka od sadła ale wymienię ją na żelazny tyłek.

teija powiem Ci, że jak zaczynałam przysiady to z 10 kg było mi ciężko :D

Dzisiaj 10kg - 15kg a za miesiąc będzie więcej (mam nadzieję)