Sajonara
...
Napisał(a)
Siee! Moge po treningu miód zastąpić owocami, jeśli tak to jakimi, dlaczego?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Banan naprzykład
Nie jedz miodu .... Miód jest dobry jako dodatek do ciast lub wypieków.
Od razu po treningu wypij Gainer, a po 30 min Białko, to jest Jedna z opcji..
jeśli chodzi o owoce to nienależy przesadzać z nimi bo posiadają duży wskaźnik IG. Lepszy będzie ryż + tuńczyk + warzywa. Pozdro.
Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-09-17 13:41:46
Nie jedz miodu .... Miód jest dobry jako dodatek do ciast lub wypieków.
Od razu po treningu wypij Gainer, a po 30 min Białko, to jest Jedna z opcji..
jeśli chodzi o owoce to nienależy przesadzać z nimi bo posiadają duży wskaźnik IG. Lepszy będzie ryż + tuńczyk + warzywa. Pozdro.
Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-09-17 13:41:46
...
Napisał(a)
Ja tam często wale miód po siłowni i moim zdaniem lepiej jest jeść węgle proste niż złożone bezpośrednio po treningu.A jak masz już kupić odrzywki to chyba lepiej carbo niż gainera.
Zmieniony przez - Hell boy w dniu 2006-09-17 14:46:15
Zmieniony przez - Hell boy w dniu 2006-09-17 14:46:15
Sikając z wiatrem idziesz na łatwiznę.
...
Napisał(a)
Gainer bedzie troche lepszy z uwagi na bialko, ale carbo tez ok.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
ja polecam natomiast glukoze spożywczą. ( nie pamietam przelicznika na kg ciała )ale orientacyjnie wychodzi ok. 50-70g
Można kupić w każdym sklepie za cene ok. 3 zl
Można kupić w każdym sklepie za cene ok. 3 zl
...
Napisał(a)
Od razuu po treingu najlepszym rozwizaniem jest CARBO badz GLUKOZA jezlei nie posiadasz nie posiadasz to ewentualnie BANAN lub MIÓD 0.5g na kg masy ciala tak smao jak glukoza:) CO do wyp[owiedzi poprzednikow(po za domerem)Sory panowie ale ryz to wegle zlozone a wysoki ig to ma tylko bialy ryz;)I ryz+tunczyk +warzywa..jak ktos napisal OK musi byc po treningu ale to jako pelnowartosciowy posilek;)Najpierw wegle proste.Pozdrawiam
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
Zaleca się ok. 0,8g na kilogram ciała. Nie zdązyłem zedytować postu. Osobiście spożywam glukoze delekty która kosztuje ok. 3zł za 200g. Gdy będziesz sie stosował do zaleceń to nie.
Zmieniony przez - Kubux w dniu 2006-09-17 21:49:20
Zmieniony przez - Kubux w dniu 2006-09-17 21:49:20
...
Napisał(a)
a co myslicie o piciu wody z glukoza oczywiscie nie w masakrycztym stezeniu podczas treningu??
Poprzedni temat
prościej się nie da czyli coś dla nowicjuszy
Następny temat
Szybkość wchłaniania białka
Polecane artykuły