Bicepsy - dysproporcja

A więc cwicze od miesiąca na siłce. Zauwazłyelm ze mam dysporoprcje wielkosci bicepsów: Jeden 34 a drugi 35 cm w obwodzie, pozatym ten większy jest bardzie wyrzezbiony.

Będe tak mial zawsze czy w miare dlgugosci cwiczen silowych ta dysproporcja zaniknie?

Jeszcze pytanie czy ewentualnie da się coś zrobić zeby pomóc temu wyróqwnywaniu? (nieweim: np dodatkowe serie na jedna ręke?)

Dziękuje za odpowiedzi lub linki to temtów.

Nie próbuj zwiększać ilości obciążenia lub seri na mniejszą ręke. Zawsze dobieraj ciężar do słabszej ręki i tak ćwicz obie. Gdy zaczniesz zmieniać ciężar do słabszej ręki narobisz sobie jeszcze większych dysproporcji. Jeśli myślisz, że słabsza ręka jest słabsza i musi mieć mniejszy ciężar a większe jest silniejsza i musi mieć większy ciężar to dysproporcja z czasem będzie ogromna. Za to gdy myślisz, że na mniejszą ręke trzeba dołożyc ciężaru czy seri, żeby ona szybciej rosła przetrenujesz ja! Ćwicz normalnie i nie patrz na dysproporcje.

to normalna zecz czasami róznice miedzy jednym a drugim wjachaja sie w granicach 3 cm mozesze zwiekszyc ciezar na rece k tórej masz mniejszy obwód albo popracuj nad techniką bo pewnie jeszcze jej nie wypracowałes

Ja mam 1,5 cm różnicy i nie przeżywam

ok, dzieki
Myslalem ze są jakeis sposoby. A widze ze normalka...

Technike staram się opanowywać. Najgozej w momencie duzego zmeczenia miesnia.

Witam, a więc po pierwsze jest to 'normalka' ;). Jeśli jednak BRADZO Ci na tym zależy musisz uświadomić sobie, że każdy z reguły jedną ręke ma silniejszą(czyli drugą ma słabszą), następnie wykonywac ćwiczenia na biceps hantlami z CIĘŻREM DOSTOSOWANYM DO SŁABSZEJ RĘKI!(czyli tak aby w miarę swobodnie i przede wszystkim dobrze technicznie wykonywać założoną liczbe powtórzeń danego ćwiczenia słabszą ręką)
PS
W żadnym wypadku nie obciążaj słabszej ręki bardziej od silniejszej w celu
'nadrobienia przez nią zaległości', pzdr

cwicz wiecej hantelkami to sie wyrowna... no ale to nic takiego wiekszosc ludzi ma takie dysproporcje... ja bym narazie nie kombinowal z obciazeniami... poprostu mniej sztangi wiecej hantli;)

Dysporporcja zaniknie po pewnym czasie, jezeli bedziesz uwaznie cwiczyl i przykladaj duza wage do techniki cwiczen. To powinno pomoc. Pozdrawiam.

To normalne że jeden biceps jest większy. U
mnie różnica też wacha się ok 1cm. Ja bym się tym nie przejmował bo tego nikt nie zauważy prawie

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-10-08 12:00:09

No i zaczynaj od slabszej reki w cwiczeniach,ktore wykonujesz jedna reka(np uginanie hantla z podporem o kolano).

Sperti na razie chyba wstrzymaj sie od doradzania

czasami czytam te niektóre porady i zastanawiam się "gdzie ja siedze"

Sperti dokładanie ciężaru na słabsza ręke niepomoże... spróbuj w ćwiczeniach typu uginanie przepramiona opartego o kolano zawsze od słabszej ręki, stosuj na tą ręke izometryki i nastawiaj się psychicznie na jej rozrost ja mam dysproporcje 0.5cm i nadal walcze Pozdrawiam