Bicepsy ;(

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 567

Witam zacząłem ćwiczyc na mase ale zauwazylem cos niepokojącego prawy biceps ma 35 cm obwodu a lewy tylko 33. Prosze o rady jak wyrownac te dysproporcje. Moj staz to ok 4 mies. Aktualnie na biceps wykonuje tylko UNOSZENIE RAMION ZE SZTANGA (8,8,8,6,6)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lord2u

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1029

nie przejmuj sie tym mi po 4 miesiacach cwiczen nic nie przybylo na masie i nie narzekam:P

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

zmniejsz ciężar którym ćwiczysz,
ćwicz przed lustrem tak by zachować prawidłową technikę
serie na sztangielkach zaczynaj od słabszej ręki.
ćwiczysz krótko, wyrówna się.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

cwicz sztangielkami

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Dopasuj ciezar do slabszej reki!

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

trening udany nie ma co

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

Belzybub

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 852 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18301

pamietaj aby nie cwiczyc bicepsow 7 razy w tygodniu i zmien plan na 3 cwiczenia po 3 serie np .

.:: Kaito Stalowa Wola ::.

...

zaskron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118

ehemmmm ja mam w lezym chyba o 4 cm mniej jak w prawym ale sie wyrownoje, w klacie tez mam dysproporcje i przedramiona ale to tylko akie nieznaczne bo dopiero zaczyman-nie boj dupy - zwracaj uwage bardzo na technike- rob jka tylko sie da najdokladniej.
pzdr.

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55097

zaskron - masz 4 cm roznicy miedzy bickami ?

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26217

o ****a ... no to niezle musi to wygladac

moze zle mierzysz :p

ale jesli to parwda to trenuj..

a za cel obierz sobie wyrównanie dysproporcji a nie zadna mase siłe czy co inego ...

skup sie na dysproporcjach bo jak za wczasu nei wyrównasz to potem bedzie coraz trudniej

zdr.

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

...