Szacuny
3
Napisanych postów
129
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10064
Siema potrzebuje pomocy w ulozeniu drugiego cyklu na mase.
Potrzbuje dokladnie pomocy w tym jakie mam suple i odzywki kupic, i jak i kiedy je przyjmować. Chodzi mi glownie o mase o przybranie duzo kg.
Na wczesniejszym cyklu bralem horse power + bialko + dieta, cel masa, przybylo mi z jakies 6 kg.
Chodzi mi o najlepsze i najmocniejsze srodki. Poniewaz ciezko przybieram kg.
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
Przedewszystkim Dieta zwieksz ilość kalori
Ja nie wiem ile ty wazyles 56 kg przy 177 cm wzrostu mega niedowaga
chyba przytyleś bo dorastasz
Kup Se Twarogów, piersi Gainerów i Carbo bo ty nic nie wazysz wogle
a dopiero potem mysl o Suplach
Z mocnych to Shock Therapy Plus Storm ale to bez diety ci nic nie da
Nie mowie o diecie juz mowie o małej ilosci kalori w twoim bilansie dziennym bo diety to ty napewno nie masz
Powaznie to jest podstawa daj
1,5 - 2 grama białka na kg masy ciała
1 grama tluszczów na kg masy ciała
i wegli gdzies 3-5
Szacuny
6
Napisanych postów
267
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9921
Więcej węgli w twoim przypadku oraz więcej kalorii dodaj do diety również jakieś mięsko wołowinka lub piersi z kurczaka. A jeśli chodzi o suple to tak jak wyżej geinery lub carbo
Szacuny
2
Napisanych postów
378
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8968
Czy Wy wiecie o czym wogóle mówicie skoro każecie mu więcej węgli brać. Już w tej chwili ma ponad 6g/kg. Zamiast odżywek dokup sobie oliwę z oliwek lub olej lniany i omegę 3 oraz olej mct jako suplement - musisz więcej tłuszczy pobierać (nie tylko sam tran).
Szacuny
2
Napisanych postów
378
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8968
Dieta sama w sobie jest bardzo dobra (poza tą małą ilością tłuszczy) - pokaż swój plan treningowy - bo to może być jego wina, że nie przybierasz na masie tak szybko jakbyś chciał.
Szacuny
3
Napisanych postów
183
Wiek
44 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3138
jedz duzo i rosnij!!! przy tej Twojej wadze wyliczanie kalorii jest zbedne!!! Nie patrz na to ze mozesz tluszczu zdobyc! Ta Twoja waga przy tym wzroscie jest smieszna! Wazysz jak chucherko! Duzo jedzienia i odpowiedni trening a bedziesz rosnac! Jedz jak niedzwiedz a beda efekty!!!!