SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zalecana ilosc powtorzen

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1262

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1033 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24495
witam
chcialem zapytac jaka jest zalezana ilosc powtorzen ( na mase ) wszystkie cwiczenia robie tak : 12/10/8/6 i wlasnie moje pytanie czy najlepiej n mase jest wykonywac 12/10/8/6 czy 12/10/8/8 ?
prosze o krotka odpowiedz i pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
przedzial jest 12-6, porgsja nie jest konieczna. a to czy walisz na koncu 8-6 , duzej roznicy nie zrobi... rob jak wygodniej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49711 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
"porgsja nie jest konieczna" -->czyli że co,nie trzeba ciężaru zmieniać w następnej serii?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Witaj.

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"

TRENING:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA:

http://www.sfd.pl/temat214525/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
dragon- wlasnie tak, co w tym smiesznego, to jest masa, ktora mozesz robic i na 12 powt, lub dzieki "urkytej progrsji",
a nie sila - gdzie wiadomo ze ze nie zaczniesz odrazu od 1 powtrzenia MC...

ale widze ze cie to smieszy, wiec prosze oświeć mnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 8751 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42589
Sprawdz tak 8-8 i 8-6 i zobacz czy to jakaś róznica
tak czy siak to przedział bardziej na mase... Ja zawsze ćwiczyłem 8-8 a teraz zamieniłem na 8-6 i obadamy co z tego wyniknie ..

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49711 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Fakmaster nie śmieszy mnie to

Poprostu pytałem a Ty sie już burzysz niepotrzebnie.

Czyli że co biore na klate 100kg (taki przykład) i robie 12,10,8,8 ?
Ja myślałem że biore 100kg na 12,105 na 10 itd

Ale chyba sie nie zrozumieliśmy,tzn ja Cie nie zrozumiałem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 8751 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42589
no to jak 100 na 12,105 na 10 to progresja to jest

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1002 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19653
Moim zdaniem bez znaczenia czy na końcu 6 czy 8.
Rób tak jak ci jest wygodniej.
Na niektóre partie robie progresje ,a na niektóre nie (głównie małe : biceps,triceps itd.) i jade ciągle 8,8,8,8.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
nie sie burze,ale dałes na koncu "" i nie mow ze nie wiesz co ona znaczala w tym wypadku :>
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nogi i barki na jednym treninhu

Następny temat

wewnetrzna czesc uda

Nutlove-choco