żółtka jaj

[...] Nie chcę podawać ile kg chce zrzucić, ile masy nabrać.. Bo nie mam żadnego odniesienia jak to może wyglądać. Dieta będzie wyglądać tak: Śniadanie: 150g białka jaj 20g żółtka jaj 80g płatków owsianych 20g białka serwatkowego 100g owoców 2 łyżki jogurtu Kcal 610, B:46 T:14 W:79 A wyglądać to może na przykład tak ( moje dzisiejsze kuchenne [...]

To po małej modyfikacji może być na przykład tak? : Śniadanie: 150g białka jaj 20g żółtka jaj 100g płatków owsianych 20g białka serwatkowego 100g owoców 2 łyżki jogurtu Kcal 646, B:46 T:14 W:84 II Śniadanie/Obiad/Podwieczorek: 150-200g chudego mięsa/ryby 100g ryżu 150g warzyw Kcal 550, B:41 T:6 W:83 Kolacja 150g twarogu 20g migdałów 2 [...]

[...] się że mam jechać do Elektrociepłowni i tam robić projekt.. a tam nie ma mikrofali... Musiałem się męczyć z ryżem na zimno... Brr... Dieta: Śniadanie: 150g białka jaj , 20g żółtka jaj , 100g płatków owsianych , 20g białka , 1/2 jabłka kcal:591 B:47 W:72 T:15 Posiłek II : 90 g ryżu, 170g kurczaka, warzywa [...]

[...] owsiane, migdały, białko jaj, syrop klonowy i czereśnie TAGLIATELLE :-P /SFD/Images/2016/7/10/ca15b82ae8d4482ab9e173adcf674557.jpg tagliatelle, boczek, żółtka jaj, olej kokosowy, parmezan i zielona cebulka RISOTTO Z SUSZONYMI POMIDORAMI :-P /SFD/Images/2016/7/10/c7a9ca0fff4e4b48bc75af1b5ee1d5f6.jpg ryż, kurczak, cebula, [...]

[...] przybieranie na wadze zaczynamy od diety niskokalorycznej, zwiększając stopniowo z każdym dniem liczbę kalorii, aż do 2800-3000 kcal na dobę. • Do mleka dodajemy żółtka jaj, gotujemy kleiki z ryżu lub kaszy, a ziemniaczane purée podajemy ze świeżym masłem lub śmietanką. • Na początku przyrządzamy mięso mielone z drobiu [...]

[...] z pokarmu, to i tak zostanie wyprodukowany. Żółtka jaj zawierają lecytynę która neutralizuje cholesterol, nie mówiąc o tym że jest to bomba witaminowo-mineralna i wyrzucanie żółtka to zwykłe marnotrawstwo. Do tego dobra dieta jest bogata w dobre tłuszcze takie jak tran (EPA), oleje roślinne i orzechy (roślinne sterole) które obniżają cholesterol [...]

[...] "jedzenie chudego mięsa i ryb" - to chyba nie jest dobra rada? ryby powinno się jeść tłuste, np łosoś bo zawierają omega3 to samo co do mięcha- słyszałem rady typu wywalać żółtka jaj, chude mięso, twarogi i mleko 0,5%. ale tp coś nie tak, bo 35-40% tłuszczy jakie jem ma być nasycone czyli właśnie z mięcha, jaj, ogólnie powchodzenia zwierzęcego, [...]

[...] :) Wiadomo jednak, że obecnie na 1850kcal przy czym tylko 200 węglach i niecałych 50 tłuszczach mój jadłospis wygląda całkiem dobrze, ale jak widać pieczywo tostowe, mąki, żółtka jaj i tłuszcze zwierzęce nie są mi groźne... Ba, zdarza mi się prawie codziennie zjadać serek topiony light do przeróżnych potraw :D [...]

[...] Jednego dnia moczę strączki ( ok 400-500g) , drugiego przetwarzam w następujący sposób: ugotowane strączki dzielę na dwie części, z których jedną wrzucam do blendera, dodaję żółtka jaj ( 4 - 6 szt) , rozgnieciony ząbek czosnku, cebulę zeszkloną na maśle, czasem pora- jak mam pod ręką. Drugą część też blenduję ale nie na gładką masę tylko tak, [...]

Teraz na spokojnie. Dziennik dalej prowadzę. Plany dolozyc 2 -3 kg zeby byl max w limicie i przyszkowac sie docelowo na przyszloroczne MP. Najbliższe 8 tygodni przeznacze na lekka mase zeby wykorzystac odbicie po redukcji. Nastepnie 2-3 miesięczny off wiec mocne roztrenowanie. Od poniedziałku trening 5x week, jeszcze niczego nie układalem ale [...]

1. Nasiona słonecznika, żółtka jaj i mleko 3,2% to nie są zdrowe tłuszcze ? ///// ZÓŁTKA JAK SĄ JEDNE Z NAJZDROWSZYCH TŁUSZCZY....RESZTA NIE 2. Dlaczego mam nie wliczać warzyw do bilansu ? /// BO WARZYWA ZAWIERAJĄ ZNIKOME ILOSCI WĘGLOWODANOW Z CZEGO I TAK WIEKSZOSC JEST NIESTRAWNYCH 3. Zestaw witamin, czyli rozumiem jakiś Centrum w tabletkach [...]

DZIEŃ NT- Wczoraj zasnelem o 0.30 i pobudka 6.30 -6h snu + szkola i potem z buta duze zakupy zywnosci i 2km chodzenia z tymi zakupami, zj**any na maxa, dzien zmulony. DIETA: B; 850G PIERSI Z KURCZAKA 10 BIALEK JAJ T: 50G MASLO MIGDALOWE 50G SEREK ALMETTE 50G SER ZOLTY GOUDA 5ML TRAN 10ML OLEJ KOKOSOWY 4 ŻÓLTKA JAJ W: WARZYWA BROKUŁY Zmieniony [...]

[...] w rozpisce) Jakie węglę sugerujesz na ostatni posiłek chleb pełnoziarnisty/kasze/ryż brązowy...? -Warzyw jem mnóstwo kalafior/brokułu/kapusta/ogórki/papryka/pekińska... - Posłucham twojej rady i z pierwszego posiłku wyrzucę wiórki a dodam 2 żółtka oraz zostawie raz dziennie orzeszki a wymienię na olej lniany/oliwe z oliwy. No i na koniec dzięki

majonez = olej + żółtka jaj, sam robie bo nie lubie oliwy z oliwek pić a na carb cyclingu jestem wiec tluszcz przed treningiem musi byc :D a nesquick dla smaku po trenie moze byc, ostrowia sie w nim lepiej rozpuszcza

1.Posilek-sniadanie w domu Owsianka z mlekiem 1 cale jajko na kromce chleba ciemnego garsc orzechow wloskich 2 posilek-szkola ciemny chleb 4-6 kromek zazwyczaj, ser szynka pomidory 3posilek-przed treningowy ziemniakilub ryz,mieso,surowka 4 posilek potreningowy ryz,twarog lub serek wiejski 5 posilek 4-6 kromki ciemnego chleba ser,szynka,pomidory 2 [...]

Bziu, taki prosty koktajl Blendujemy razem: -1 banan mrożony -ok 150g jogurtu ( u mnie bez laktozy) - połowa mango -2 żółtka jaj -łyżka mleka kokosowego -po łyżce maca'i i chia -1 łyżeczka żelatyny (wcześniej rozpuszczona we wrzątku) -10g wpc -szczypta kurkumy, cynamonu i imbiru -3g wit C Pon 26.09 DT - PUSH Time: 1h 18min core KLATKA 1. *WL 4 [...]

Moja dzisiejsza dieta: ŚNIADANIE 100g płatków owsianych+ 30g białka w postaci bialek jaj i Wake upa, dwa żółtka jaj+ dwa plastry świeżego ananasa POSILEK NR 1 400g ziemniaków pieczonych+ 150g miesa mielonego w postaci spaghetti zmieszanego ze szpinakiem pieczarkami cebula pomidorem i papryka czerowna...wszystko bez sosu POSIŁEK NR [...]

[...] + 3 białka jaj (10,5g białka) przed kolacją: zma apteczne pół godz później kolacja: (zawsze taka sama) -twaróg 200g + warzywa ew. jak zabraknie tłuszczy to oliwa lub 3 żółtka jaj żeby nie marnować ;) tran rano 2 kaps i na kolacje 2kaps do tego jutro będą witaminy olimp 1 kaps rano dodam że śniadanie kolacja i posiłek po treningowy jest [...]

[...] Siostra, a nie wiem. W sumie wszystkie zdjęcia już były%-) Dzień 9 - 7.08.2012 Dieta 2162kcal, 169B, 88T, 175W 1. płatki owsiane, białka jaja, borówki 2. jajka, migdały 3. żółtka jaj, twaróg, migdały 4. kasza jęczmienna, wołowina * trening 5. kasza jęczmienna, wołowina, maliny, jabłko 6. płatki owsiane, białka jaja, kurczak + warzywa Trening A [...]

hilde zawsze podbuduje moje morale stud mam alergię na żółtka jaj, ale jak jem tak ze 4-5 na dzień to nie ma źle ale jak więcej to zaczyna się problem z trawieniem, wysypka, syfy, mdłości etc. nie wiem czemu. niby mam nie jesc wcale ale jak nie szaleje to nie ma źle ze mna Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-03-21 18:27:59