żona

[...] u mnie. Średnia 144, maks 159 na przebieżkach. Co do biegania naturalnego - są specjane serie butów jak Asics 33. O mały włos kupiłem asics hyper 33 zamiast cumulus. Potem żona polowała na hyper 33 2 w tk maxx. Może kupię jako drugie ale jak zejdę do 80kg. Teraz jestem za ciężki na naturalne bieganie... chociaż z drugiej wydaje mi się, że jakoś [...]

A tamten filmik był w filmie dokumentalnym o Brucie i pokazywała go sama Linda lee czyli żona Bruce'a ;-) Więc się zastanów czy aby to na pewno wycinek z filmu fabularnego Jak ktoś jeszcze czegoś nie kapuje to niech poczyta kilka poprzednich stron, tam jest wszystko czego trzeba w tej sprawie.

Właśnie Ron, miałem już u Ciebie napisać, że fotki pro. Sam zajmuję się fotografią ale teraz rzadko, za mało czasu. Szwagier ma więc dobre szkła, mnie żona wyklęłaby za zakup takich...

[...] tesko wstawiona, to se na chwile tefałeny wziełem i włonczyłem. A tam, k***a, w tych Ukrytych Prawdach to pop******ońce same. Jakiś Andrzej marynasz wział i raka dostał, żona i córki na utrzymaniu, no co za życie poj**ane. Albo jakie inne małużeństwo, matka do szpitala polazła, chłop z dzieckiem został, na jedzenie nie mają, to chociaż poszli [...]

Lukasz, fatalny termin dla mnie, bede tuz po 1/2 IM a przed 1/4. Za to ja zapraszam Was na BMW Franfurt marathon w pazdzierniku - moze zrobicie ekipe na sztafete ? Moja zona szuka wspolnikow, brakuje jej 3 osob bo biegnie sie w zespolach 4ro osobowych ;) Zmieniajac sie moglibyscie tez byc dla kogos swietnym pacemakerem na zyciowke ;)

Nie chodzi o bieganie dwóch długich dystansów dzień po dniu :). Źle to sformułowałem, moja wina. Chodziło mi o zamianę niedzielnego biegu na poniedziałek w tym przypadku. Co do pracy to u mnie akurat jest taka specyfika, że potrzebują mnie głównie od poniedziałku do piątku. W soboty pracuję bardzo rzadko a w niedziele to chyba tylko gdy jakaś [...]

Trening AEROBY 25 min biegania w terenie Tak wygladało moje bieganie przez 3 dni świąt , trasa krótsza niż zwykle i tepo wolniejsze bo biegałem z żona ;-) Od jutra wskakuje na diete juz konkretnie i krecenie aerobów :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eceacd52a4b744dda07ab274f15cc9a0.JPG

Nic a nic. Warzywa głównie sałaty. Ostatnio żona rzadko pomidory kupowała ale w pracy coś wpadło zawsze. Ogórek, jakaś cebula, brokuły a nawet zielona świeża fasolka. Tylko wczoraj ziemniaków pewnie ze 150-200gram a dziś już z 50gram maks.

Gdzieś już pisałem - żona w butach z lidla nie biegała tylko maszerowała głównie ze mną. Nie wiem czy zrobiła chociaż 200km. Z podeszwy wiele nie zostało a ona stopami nie szura... pewnie zależy od modelu bo opinie czytałem dobre, że i 1000km biegania wytrzymały.

DZIEŃ 22 1. ODŻYWIANIE Dieta w pełni pod kontrolą, chociaż w związku z wczorajszymi imieninami pojawili się goście, a na stole kilka słodkich pyszności, to nie dałem się pokonać. :) http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/835/s3ao.png 2. TRENING Dzisiaj DNT, ale wg mnie nastąpiła rewolucja w marszu :) Nie wytrzymałem i postanowiłem potruchtać [...]

wiele rozmyślałem o działce w egipcie. z domkiem można kupić za 30k. Życie kosztuje gorsze, fajna zona do tego i zyc nie umierac

[...] diecie. Jutro wchodzę w nowy cykl, który będzie zbieżny mniej więcej z tym, co sugerujecie. Niestety, chodzę głodny, a to mi się bardzo nie podoba. Dzisiaj mały cheat, żona miała wczoraj urodziny i przygotowała pyszne tiramisu + truskawki. W sumie jeden kawałek, a tyle szczęścia :) http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/834/27zp.png 2. [...]

wrzuć też ankietę działu,ginekomastia w wieku dojrzewania to normalna sprawa,moze jednak masz lipomastie?my tutaj nie jestesmy lekarzami i nie mozemy ci pomóc w leczeniu,ew jak dasz więcej danych o sobie pomożemy ew cię pokierować w jakim kierunku masz się udać.Tarczycą sie dosć mocno ostatnio interesowałem bo moja zona miała podejrzenie raka i [...]

DZIEŃ 38 1. ODŻYWIANIE Pomimo tego, że dzisiaj regeneracja, to dieta oczywiście trzymana w 100%. Był grill rodzinny, więc kurczaka z grilla sobie zjadłem z sałatką :) http://imageshack.com/a/img834/8342/4jcj.png 2. TRENING DNT - dziwnie się czuje, że nic nie robiłem, ale za to jutro rano długie wybieganie. Plan jest 1:30 marszo biegu, ale co z [...]

pamiętam, jak byłem w podstawówce i jak jakiś "starszak" był na studiach to każdy łooooooo kuźwa kosmos %-) a teraz co? wylewają się z uczelni i nie potrafią się miarką posługiwać. To jak im się zlew zapcha to wezwą pewnie straż pożarną bo żona inteligentka też po studiach będzie marchewkę w zlewie obierać

Diabel tkwi w szczegolach, a jakos mam w glowie pewnosc, ze tym szczegolem jest w tym przypadku jedzenie. Dziesiat stron temu pisalem juz, ze cos jest nie tak z dieta lub zdrowiem - i przy tym sie upieram. LC, zbilansowana, LCHF czy ketogenic sa tak samo dobre przy redukcji - stosowalem z powodzeniem trzy - bo zawsze podkreslam ze LCHF nie [...]

[...] dop*****lanie komuś ot tak to inna sprawa. Nie, nie frustruje mnie. Nje stesuję się tym i może nie potrzebnie odpowiadam.nawet... Dzis dzień ogromnego sprzątania samemu bo żona ma wychodne. Zaraz kończę i wypadam na 8km w deszczu bo taka dzisiaj aura. Cóż - niezależnie od całej tej nagonki idę robić dalej swoje. Zmieniony przez - Amidoman w [...]

Dziś zajęcia skończyłem wcześniej,więc po powrocie do domu trochę relaksu :-) Popołudnie natomiast zgodnie z planem czyli BTL Workout 3. Wyglądało to tak: 5 rund każdą ręką,po 30s pracy każde ćwiczenie,bez przerw między ćwiczeniami,natomiast 30s rest pomiędzy jedną a drugą ręką:-)Ćwiczenia: High Pull Squat&Press Squat Press Swing Całość robiłem z [...]

Niedziela 25.05.2014 Długi bieg W planie 22km. Niby trzy tygodnie wcześniej biegłem już 20km, ale dwa weekendy z rzędu do biegu nie doszło z powodu infekcji (anginy pewnie? może grypy) więc bałem się niezmiernie dystansu. Z drugiej strony poprzedzające mocniejsze niż wcześniej biegi napawały mnie nadzieją nie tylko na ukończenie dystansu ale [...]

Szybki wpis,bo w kimę trzeba iść.Dzisiaj pierwsze starcie z 40 reps KB Swings w ETK-PM.Masakra.Końcówka już na wyczerpaniu,a to tylko 12 minut pracy. W "minutówkach" robiłem kolejno: Jumping Jacks,Mountain Climbers,Jog i Burpees.Szczerze przyznam,że te minutowe przerwy są prawie jak na złapanie tchu ;-) Zaraz po tym podszedłem do Kettlebell [...]