żona

Wtorek-30.07.2019 Masa tydz.2 Dzisiaj dosyć męczący dzień,strasznie duszno,przenieśli mnie na inna hale bo akurat mieli braki w ludziach a chodziła jakaś kontrol ale jakoś te 8h w pracy zleciało. Po pracy już trening który poszedł bardzo dobrze mimo tej duszności,progres w ciężarach jest,zapas sił jest więc masa idzie w dobrym kierunku. Jutro [...]

Piątek-23.08.2019 Masa tydz.5 Dzisiaj znowu zabiegany dzień,najpierw praca później z żoną jechałem do miasta pozałatwiać parę spraw i wieczorem szybki trening barków i bicepsów :-) Jutro off od siłki,lecę do drugiej pracy i jakoś dzień zleci :-P DIETA MC - inne DT - 300g B / 50g T / 450g WW 1.Mielona szynka wieprz 2.Ryż,Schab 3.Owsianka z [...]

[...] za takimi upałami. Jedzenie wchodzi normalnie ale średnio funkcjonuje przy takiej temperaturze. Jutro off i raczej wpadnie 12h w pracy. A w czwartek plecy z kumplem i jego żona :-) DIETA MC - inne DT - 300g B / 30g T / 490g WW 1.Serek wiejski,Twaróg,Masło orzech 2.Makaron,Kurczak 3.Owsianka TRENING 4.Omlet malinowy 5.Makaron,Kurczak 6. Owsianka [...]

Sroda-30.10.2019 Mini Cut tydz.3 Wyjątkowo dzisiaj trening ale moja miała 2 zmianę a mi się nie chciało siedzieć w domu więc poszedł trening a jutro off bo żona ma akurat 1 zmianę. Zreszta dobra decyzja bo trening świetny mimo zimnego dnia a na mojej siłce zbyt ciepło nie jest :-P W piątek trenuje normalnie z rana bo akurat u mnie siłka otwarta [...]

[...] pobolewały po wczoraj %-) Dzisiaj poszły barki i tricepsy.Trening spoko jedynie dokuczał ból gardła bo już mnie pobolewa od tygodnia. Ale jakoś dałem rady :-P Jutro off,moja żona ma uro więc nudzić się nie będę,przyjdą goście.Posiedzimy,pogadamy i tyle %-) Z cateringu może skubnę jakąś sałatke i kurczaka :-D DIETA DT - 300g B / 20g T / 285g WW 1. [...]

Haha :D chodziło mi ogólnie o dzieci :D Ja życzę żeby było jak najlepiej %-) dwóch synów bo jak Damian chce i jego żona to po jednym na głowę :D

Poniedziałek-10.2.2020-Redukcja tydzień 3 Dzisiaj praktycznie cały dzień spędzony z żoną w szpitalu. Miałbyć trening ale strasznie późno wróciłem+spałem tylko 2h więc nie było sensu iśc na trening. Micha poł na pól bo cześc posiłków było z DT a część z DNT. Postaram się coś rano machnąć:-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2020-02-10 22:36:15

Dzisiaj DNT,walentynki więc cały dzień spędzam czas z żoną :-) Zresztą ona teraz tego najbardziej potrzebuje :-) Siedzimy w domu bo nawet nam się nie chce nigdzie jechać,wleci mały kebs w ramach romantycznej kolacji %-) Wliczę +/- w makro żeby nie było :-P Ostatnio na Fb były rozdawane próbki białka do testów.Wszystkie trzy o smaku [...]

Sobota-15.2.2020-Redukcja tydzień 3 Dzień wolny od pracy więc z rana trening,trochę cięzko było mi się pozbierać ale jakos poszło. Reszta dnia to już odpoczynek i spędzanie czasu z żoną bo jej akurat staram się teraz poświęcić najwięcej czasu :-) Jutro z rana raport i później nogi. Sylwetka raczej wiele się nie zmieniła,niestety stres i nerwy [...]

[...] mega dużo.Kupiłem co potrzebowałem i do domu :-) W domu duzo czasu więc jakieś tam porządki itp. Większośc ludzi teraz zamawia obciazenie,hantle,ławki a co zamawia moja żona ? Łóżko i nową pościel |-) Ale za to będzie mi się chociaż dobrze spało 8-) Ale ćwiczyć mam gdzie więc nie panikuje. Kontroli u nas na wsi raczej nie robią,zresztą [...]

Wtorek-31.3.2020-Redukcja tydzień 10 Kolejny dzień zaliczony :-) Z rana praca,niestety zaostrzono ograniczenia i teraz nawet spacer z żona będzie nie dozwolony.. Moja już też siedzi w domu bo salony fryzjerskie od jutra są zamknięte więc czeka nas ciężkie 2 tyg siedzenia w domu. No ale dobra koniec narzekania :-D Policja już nawet na naszej [...]

nie no dozwolony spacer z żoną ale 2m od niej musisz się trzymać xD hehe

Trzeba dobrze interpretować te obostrzenia nie ma nic że nie możesz z żoną wyjść na spacer, chodzi tylko o to żeby te wyjścia maxymalnie ograniczyć, a siłkę w sumie masz tak jakby swoją to jakby co i jesteś sam to remontujesz, postaw wiadro z farba xD wiaodmo trzeba się stosować ale bez. Przesady że jak wyjdziesz to cie od razu zawiną itp bardziej [...]

No aktualnie grupka to już są 2 osoby więc z tego co zrozumiałem z żoną nie mogę wyjść na spacer. O siłkę się nie martwię bo zawsze coś można pokombinować, zresztą silka jest w takim budynku że nawet nie widać że jest to siłownia bo nawet szyldu nie ma :P

Sobota-11.04.2020-Redukcja tydzień 11 Waga z rana-84,8kg więc najniższa od początku redukcji :-) Z rana nudy,zjadłem przed treningowy,kawka i na trening. Energii było dosyć sporo,trening w miarę spoko chociaż mogłby być lepszy :-P Dobrze że chociaż więcej jedzenia %-) Zawsze to 100g WW więcej niż w inne dni :-P Jutro z rana leci raport do [...]

Niedziela-05.07.2020-Mini Cut tydz.5 Z rana pomiary i raport,niestety waga znowu skoczyła do 91,3kg,pozniej szybkie śniadanko i na trening. Po treningu interwał i popołudniu można powiedzieć że miałem drugi trening ponieważ moja zona umówiła mnie na sesje zdjecowa na siłowni. Wiec wpadła obwodówka,troche popozowałem i za 2 tyg zobaczymy co z [...]

Żona tez może tam coś nabić i się zabawić czyli dwa w jednym

Wtorek-30.03.2020 Dzień zleciał mega szybko,w pracy duzo pracy. Po pracy szybka kawka i na trening ale dzisiaj coś średnio się trenowało. Po treningu pogoda fajna więc wpadł krótki spacer z żoną. Działam też coś na siłce, szukam właśnie mat na podłogę do całej siłki. Jeśli znajdę jakąś ciekawą oferte wtedy zagadam do wójta o dodatkowe fundusze [...]

Niedziela-02.05.2021 Z rana pobudka,dużo nie pospałem jak wróciłem około 3 do domu %-) Ale akurat była moc na trening i chęci których ostatnio było strasznie mało. Na trening wpadł tez kumpel i od razu lepiej sie trenowało,zawsze jakaś wieksza motywacja oraz asekuracja w niektorych ćwiczeniach :-) Poszedł raport do trenera. Wszystko idzie w [...]

Mieszkamy w miarę blisko siebie a Grzesiu rzucił hasło spotkanie i jakoś tak wyszło %-) Ja mam DNT więc traktuję to jako luźne spotkanie-pogadać,coś tam potrenować i coś zjeść dobrego :-D No chyba, że młody stwierdzi że już czas wychodzić i wyladuję z żoną na porodówce %-) Wtedy zapraszam na wieczorne opijanie swojskim bimberkiem :-D