https://youtu.be/NG9qbvAN3gQ Probowales takie cos. Dobre moze byc tez cwiczenie takie. Robisz wypad jak Zenkutsu dachi. Czy jak do dlugiego czy kobiecego szpagatu zginasz noge przednia w kolanie i ta noge dajesz do wewnatrz siadajac na ziemi pupa. Drugie jak zaba. Nogi zgiete w kolanach i ciezar na nich a reszta jak na czworka i skrecasz biodra [...]
kaloryfer najlepiej kształtuje się młotkiem lub ewent. żabą hydrauliczną, hehehe. Co do pytania sam sobie poniekąd dałeś odpowiedź:) BRAK DIETY. Brzuch to nie tylko katowanie.Można mieć płaski, smukły brzuch a nie mieć kalroyfera. Dlaczego? Bo żeby było widać mięśień musi on być nie tylko odkryty( czyli nie możesz mieć tkanki tłuszczowej na zbyt [...]
7 lat trenowałem pływanie wyczynowo oto moja propozycja treningu dla Ciebie na zwiększenie kondycji: rozgrzewka: - 200m najlepiej po 1 basenie każdym stylem (25m) konkrety: -200m kraulem -100m żabą -100m grzbietem -2x100m z deską i pracuja same nogi ruch do kraula i na koniec wolniutko na rozluźnienie -200m tak jak rozgrzewka każdym stylem myśle [...]
Wielkie dzięki ! Mam nadzieje ze mi to pomoze w budowaniu kondycji :) Jeszcze tylko pare pytan. Pomiedzy kraulem, żabą a grzbietem jakieś przerwy robić czy non stop pływać ? Czy 2x100 oznacza że mam to robic z przerwą ? Ile ma trwac ? pzdr Zmieniony przez - charlie_KM w dniu 2003-12-07 17:20:15
Pływasz te 200 kraulem non stop, potem 30 sec przerwy i 100 zabą, 15 sec przerwy i 100 grbiet, 2x100 oznacza dwie serie po 100 m pomiedzy seriami max 30 sec odpoczynku to wejdzie na kondyche i na wytrzymałość, czy pomorze sie okaże za jakiś czas, trening powinieneś spokojnie zrobić w 45 min ..::pOzDrAwIaM::..
no 13 sec to całkiem przyzwoicie :)) hmm trening 1,5 km okej no to pisze MOżes znp. na jednym treningu zrobić większy nacisk na NOGI czyli: rozgrzewka- 300m dowolnym, potem bierzesz deseczke w ręce i zasuwasz DWIE Serie po 3 x 100m- nogi to kraula( pomiędzy tymi 2 seriami jakaś 1 min przerwy! a pomiedzy tymi trzema 100 tak po 15 do 20 sec) jak to [...]
mam male pytanko gdzie mozna dostac colmid i za ile?? z gory dzieki zaba
thx a odpowiedzi siedze w tym troche za krotko zeby wszystko wiedziec jeszcze raz thx pozdrawiam zaba
hmm ale rozumniem że chcesz to osiągnąć do września jak pływasz tylko na otwartym akwenie, jeśli tak to nie masz na co liczyć, zresztą 7-10 razy na samym początku to za dużo, żabą nie pływaj za dużo, bo rozwiną ci się mięśnie przez które możesz mieć lekkiego garba, nie wiesz o czym mówię spójrz na zawodowych żabkarzy Zmieniony przez - iza121 w [...]
Ta zaba tu byla jak na chleb pyp mówiles.
Jak Zaba Schering rules
musisz dobrze nucic crazy frog ? czaisz ? napewno ! ta mega zwariowana zaba ... tak tak to ja musisz nauczyc sie nucić brimaaaa brimaa bruuum.... jooool atitit bruuuuum
żaba - patrz raczej pod kątem przydatnosci w twojej indywidualnej sytuacji- tzn. w kjakich porach chcesz to białko brać, czy jest to jakies wieksze uzupelnienie diety czy dodatek- np. okołotreningowy- trzeba na sprawę patrzec bardziej praktycznie. ja jednak domyslam sie, że jeżeli juz bedzie ci cos z tego typu potrzebne to raczej bialko [...]
Ta zaba jest niesamowita
jak by dobił do tych 20stu :), a z tym tą dietą na tse to nie ma co przesadzać jak nie jesteś żabą ;) - "Tse-tse (Glossina), rodzaj owadów zaliczany do rzędu muchówek, występujący w Afryce. Znanych jest ok. 20 gatunków" Zmieniony przez - beck-x w dniu 2013-01-29 09:11:44
No widzisz Zaba zawsze mi sie wydawalo ze jestes rozsadny gosc i zrozumiesz Wiesz dla mnie tez to na poczatku byl lekki szok. A zaprosic to ja moge wszystkich, ale na dupy w Tajlandii bo tutaj to ja jestem sutdent i nie mam tu zadnych praw A powaznie to do odwiedzenia Australii wystarczy wypelnic darmowa aplikacje on-line, odpowiedz moze byc [...]
wiem ze dobra po pierwszym cyklu z 54 na 65 skoczylem:] zaba
na moje oczko to najlepiej zrezygnuj z rozgrzewki na ladzie odrazu wejdz do wody i płyn I 400m dowolny (ewentualnie 2x200) pozniej płyniesz 5x100 zmiennym 4x100 nogi do dowolnego i pozniej 4x100 ramiona do dowolnego 100 klasym i do konca grzbietem ile starczy Ci czasu II 400 dowolny (ewentualnie 2x200) 4x100 dokladanka dowolny 200 zaba 2x200 [...]
[...] (51). Ja sie nie pytam czy ktos cwiczyl. Ale jak ktos startowal kiedykolwiek to wie, ze to jest jak w dramacie greckim - kazda decyzja jest zla... Wystarczy popatrzec na zdjecia Michalczuk..... Jak w wierszy Tuwima o zabie: Leczyła się żaba, leczyła, Suszyła się długo, suszyła, Aż wyschła tak, że po troszku Została z niej garstka proszku.
213.173.210.154 - host-210-154.tele2.pl BOXER BOXXXER -ZabaĄnig Knowledge is the weapon... ...Trust is a weakness Pozdrawiam wszystkich
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
