źródło węglowodanów

Wg badań opublikowanych w "Journal of Applied Physiology",na regeneracje i budowę mięśni po treningu najlepiej wpływa mikstura 80g węglowodanów 30g białka 6g tłuszczu Oto przepis: - 1 banan - 2 obrane morele lub brzoskwinie - 1 szklanka pełnotłustego mleka - 1 łyżka białka serwatkowego - 2 małe łyżeczki siemienia lnianego - 50 g płatków owsianych [...]

[...] Tu zaczynają się moje pytania. 1. Powiedzmy, że zrobie sobie śniadanie w domu. Płatki owsian(na mleku) +2 jajka i jakieś orzechy, a do szkoły zrobie sobie ryż + jakieś źródło białka. Czy możliwe że nie będę potem tak cholernie głodny? 2. Czy są jakieś potrawy które powodują uczucie sytości, ale nie mają w sobie dużej ilości tłuszczy i [...]

/SFD/Images/2015/8/25/9f7a8787175e41cda2c180865b0e8f2b.jpg Opis - Atrakcyjna cena! - Doskonałe źródło białka pokarmowego - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Kompleksowa kompozycja węglowodanów Mass Acceleration to kompleks węglowodanowo-proteinowy, którego zadaniem jest dostarczenie zarówno budulca dla mięśni jak i energii niezbędnej do [...]

[...] stworzoną w celu promowania działania partycjonującego składniki pokarmowe zwiększającego syntezę białka jednocześnie wykorzystując zmagazynowany tłuszcz jako główne źródło energii. Kluczem jest działanie synergistyczne związków w formule ALRI optymalizujące naturalną pracę tarczycy jednocześnie zwiększające poziom hormonów tarczycy za [...]

[...] bez tłuszczu i nie wiem czy takie przygotowanie ryby jest zdrowe i czy białko będzie dobrej jakości po takim przyrządzeniu. Czy omlety z samych białek z teflonu to dobre źródło białka ? Bo je także często przygotowuję Chciałbym także dowiedzieć się czy na noc muszę spożywać samo białko, ponieważ bardzo często piję na noc kakao gorzkie z [...]

[...] podobne do tych jak oliwa z oliwek; dzięki nim zmniejsza się ryzyko chorób serca. Masło migdałowe jest także idealne dla aktywnego społeczeństwa, ponieważ jest to doskonałe źródło białka i kalorii, co pozwala na uzupełnienie wszelkich wysokich kalorycznych diet. Migdały stosowane w Almond Butter są prażone w ich naturalnych brązowych skórach. [...]

[...] dopełniają naturalne słodziki takie jak: ksylitol i glikozydy ze stewii. Dodatkowo zawiera wyłącznie olej z obecnych w kremie orzechów ziemnych, które stanowią znakomite źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 oraz omega-9. Składniki: Orzeszki ziemne 55%, ksylitol (substancja słodząca), wiórki kokosowe, kakao, aromaty, glikozydy [...]

[...] Opis Zielona Kawa suplement diety - 100% Ekstrakt z Zielonych Ziaren Kawy, standaryzowany na 50% zawartość kwasu chlorogenowego - Zielona kawa stanowi bogate źródło kwasu chlorogenowego (ACG),który jest ważnym elementem wielu środków stosowanych w odchudzaniu - Zielona kawa to niepalone ziarna kawy nie poddane jeszcze procesowi [...]

[...] mógł w znaczący sposób pomóc osiągnąć sukces i jakie ilości węglowodanów podawać na śniadanie i przed treningiem oraz to czy lepiej całkowicie ograniczyć węglowodany i jako źródło energii wybrać dobrej jakości tłuszcze jak np orzechy do placka z białek jaj ? Drugiem pytaniem jest to czy jeśli pierwszy posiłek byłby około 7.30-8.00 to czy [...]

witam wszystkich na forum, chciałbym poradzi się bardziej zaawansowanych użytkowników i ludzi którzy mają dłużej doczynienia z tym sportem dotyczy diety jaka chcialbym zastosowac a może inaczej nie mam za bardzo wyjscia. najpierw napisze krótko o sobie: wiek: 27 lat wzrost: 178cm waga aktualnie 82kg staż treningowy regularnie: 2 lata dieta [...]

Witam :D Mam 18 lat 75 kg i od paru lat ćwicze na domowej siłowni;p jestem bo 7 tygodniowym cyklu 200 mety Anabol tablets:D waga +4kg , biceps +2cm Mam zamiar zrobic teraz dłuższy cykli mam do wyboru; Nandrolone decanoate {2ml/200mg Norma Grecja), Omnadren 250 (1ml/250 mg Jelfa Polska), Testosterone Prolangatum {1ml/100mg Jelfa Polska) i [...]

[...] załączniku. Oczywiście nie jadam codziennie tego samego - pierwsze 2 posiłki się mniej więcej zgadzają, a później już zamiennie - kurczak/indyk/polędwica wieprzowa/ryba jako źródło białka, i różnego rodzaju sałatki/warzywa jako dodatki. Dodatkowo odkąd zacząłem chodzić na siłownię zacząłem dodatkowo przyjmować białko przed spaniem - jak w [...]

[...] podobne do tych jak oliwa z oliwek; dzięki nim zmniejsza się ryzyko chorób serca. Masło orzechowe jest także idealne dla aktywnego społeczeństwa, ponieważ jest to doskonałe źródło białka i kalorii, co pozwala na uzupełnienie wszelkich wysokich kalorycznych diet. Zalecane dawkowanie Idealny do stosowania jako dodatek do smarowania pieczywa itp. [...]

[...] źle się kończy Dieta: I posiłek oliwa z oliwek jajecznica z 3 jaj ze szczypiorkiem i pomidorem dwie kromki razowego chleba II pierś z kurczka/ ryba lub też inne podobne źródło białka ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/ warzywa ***** TRENING ***** III(od razu po treningu) banan IV pierś z kurczka/ bądź jakaś ryba ryż brązowy/makaron [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/IsoPro_97_i32873_d380x380.jpg Opis - Zero laktozy - Wysoka zawartość białka (97%) - 3g leucyny w porcji Iso:Pro 97 to bardzo bogate źródło izolatu serwatki – z ponad 97% białka w porcji i wyjątkowo wysoką zawartością leucyny (3g w porcji) w porównaniu do innych suplementów białkowych. Iso:Pro 97 nie ma żadnych [...]

[...] ang. depletion), zwiększenie się ilości IMTG w mięśniach (miocyty przechowujące kropelki tłuszczu w tkance mięśniowej, czyli tłuszcz składowany wewnątrz mięśni; jest to źródło energii – dla pracy wytrzymałościowej), Wniosek? Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

[...] dodatkowo zabrałam się za "poruszanie" w wersji: 2x siłownia (ćwiczenia obwodowe), 1X rowerek 30min, 2X basen. Czy mógłby ktoś mi wskazać łatwo dostęne i w miare tanie źródło białka, aby zredukować liczbe jajek,gdyż wyszło ich stanowczo za dużo. Tak wiec prosze o ocene tego co stworzyłam, bede szalenie wdzieczna za wszelkie uwagi. 1 [...]

[...] dodatkowe porcje insuliny i podobnego do niej hormonu. To z kolei prowadzi do zwiększenia ilości męskiego hormonu odpowiedzialnego między innymi za stymulację pracy gruczołów łojowych skóry. Pory skóry zatykają się od nadmiaru tłustej wydzieliny i powstaje idealna pożywka do rozwoju bakterii. źródło: Właściwa dieta sposobem na trądzik, RMF FM

Po ktorym z wymienionych sterydów można uzyskać najlepsze efekty???; Superanabolon {1ml/25 mg Spofa Czechy}, Omnadren 250 (1ml/250 mg Jelfa Polska), Testosterone Prolangatum {1ml/100mg Jelfa Polska) i Nandrolone decanoate {2ml/200mg Norma Grecja) Wszystkie środki są w 100% oryginalne bo 100% dobre żródło od paru lat tym sie zajmuje i nigdy nie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fenugreek_Seed_i30247_d380x380.jpg Opis - Wpływa korzystnie na poziom cholesterolu - Jedna kapsułka zawiera 610mg Kozieradki - Naturalne źródło błonnika - Ułatwia przyswajanie węglowodanów Suplement z nasion kozieradki wspierania zdrowy metabolizm glukozy i jest naturalnym źródłem błonnika pokarmowego. Nasienie [...]