święta

[...] mi rzadkie siano. Chyba przejdę się do ginekologa, może wykona mi inne badania. Tym bardziej, że z miesiączką też jest coś nie halo. Jaja jem jak szalona! :-D Przez święta przekonałam się do gotowanego schabu wieprzowego, zabiorę trochę na stancję. Mama obiecała mi go robić co jakiś czas, więc wieprzowina pod tą postanią będzie obecna w [...]

Jeżeli chodzi o święta - nie przejadałam się, myślę, że poradziłam sobie całkiem dobrze. :-D Poszalałam trochę z ciastem - biorąc pod uwagę, że w ostatnim czasie w ogóle nie jadłam słodyczy. Sernik i makowiec, czyli nie ma tragedii. Był alkohol. * jednego dnia 0,5l na trzy osoby. (orzechówka z mlekiem = monte. Polecam :-D) Nic przy tym nie [...]

No z tym basenem lipa, bo najpierw ucho, przed świętami musiałem się na 3 dni położyć, w święta basen zamknięty... A w tym tygodniu ma być piątek i sobota/niedziela (bo tak mi pasuje najbardziej). Ogólnie planuje taki właśnie układ basenów: pon-pt-sb/nd. Weekendowy bym zamienił na środę, ale trochę ciężko mi to pogodzić ze studiami i innymi [...]

Siema wszystkim Dziś ruch pionowy A. Wyciskanie żołnierskie stojąc (półtoraki) 4 x 8 - 10 67,65,65,65 C. Ściaganie drążka wyciągu górnego (półtoraki) 4 x 8 - 10 107,100,100,100 B1. Przyciąganie drążka wyciągu górnego na prostych rękach 4 x 10 - 12 39,39,37,37 B2. Wyciskanie hantli (duzy skos – 60stopni) 4 x 10 - 12 34,34,34,34 D1. Wyprosty ramion [...]

Chłopie, Ty rośniesz w oczach! Aż się chce oglądać Twoje filmiki i naśladować sposób treningu! dzięki bardzo !!! Janie z Twoich ust to dodatkowa motywacja, aż chce się zapierniczać dalej ! Ale teraz czas redukcji nastanie, na razie wprowadziłem cardio, bez jakiś cięć kalorii. Troszkę się zatłuszczyłem i zobaczymy jak będzie schodzić. to samo u [...]

Megan - wszystko przed Tobą :-)) Jak mnie najdzie, to odszukam moje przysiady z początków przygód z siłownią |-) __________________________ jestem i żyję :-)) święta przeżyłam, ale nie na swoich pudełkach!! Nie chcę dać się zwariować, bo zadatki pod ED swego czasu miałam i chcę w spokoju z czystym sumieniem zjeść z rodziną obiad i nawet skubnąć [...]

Szybki wpis z treningu: Czułem dzisiaj na martwym spory zapas, przez święta było mega ładowanie, na dniach zaczynam ucinać jedzenie więc to był dobry moment, żeby sprawdzić maxa i pękło 150kg :) przy wadze 72kg uważam to za przyzwoity wynik TRENING: /SFD/Images/2016/4/1/05232066234b49c8a49e1f15c27ce85c.png

btw dietkę mam i jej się trzymam (wyjątki w święta oczywiście :P ) pytanie czysto teoretyczne

[...] żółta, sałata lodowa Suple: 2x magnez, wit B complex, wit D3 Grzeszki: morele niesiarkowane i migdały - wliczone w miskę. Strasznie mnie ciągnie do słodkiego. Winą obarczam święta @@-) Samopoczucie: zmęczona i osłabiona po treningu, więc wpadła drzemka. Trzygodzinna... %-) Buba zasnęła za mną około siedemnastej, o 21 przebrałam ją w piżamę i [...]

Ja sobie dałem 2 dni na święta odpustu, a teraz bez problemu powrót do dietki. To też w dużym stopniu kwestia samozaparcia. Po tym odpuście udaje mi się na szczęście dalej notować progres

Cześć, Ania. Widzę, że z chlebem i nabiałem masz dokładnie tak samo jak ja. Od chleba (mąki) tyję w tempie ekspresowym, a nabiał nie wpływa ani na tycie, ani na redukcję. Efekty przynosi u mnie całkowita rezygnacja z glutenu (to znaczy, na ile to możliwe, bo gluten jest wszędzie). Święta spędziłam poza domem i nie mogłam wyeliminować mąki - efekt [...]

Takie rzeczy to sie szybciej pisze.. Przelewy24 nie obsluguje mojego niemieckiego banku, a na polskim koncie przeciag poswiateczny - przelwewamy tam kase na okolicznosci jedynie no i chuda konto wyczyscila gdy jechal do nas transport na swieta z Polski :) Tak czy inaczej chcialem Ci wrzucic ciezar na plecy, wchodze Ci ja a tu stac mnie tylko na [...]

Siemanko,mam taki problem,otóż jest nim dieta i zwiększenie wagi podczas jej trzymania. Tydzień temu(przed świętami) ważyłem 73.9 kg,dzisiaj stając na wadze zobaczyłem 74.8. Chciałbym się Was spytać co jest tego problemem,ćwiczę 4-5 razy w tygodniu(boks tajski i kalistenikę),micha myślę że jest zbilansowana.Wiem,że były święta i trochę zapomniałem [...]

[...] śniadaniu było apogeum - po dwóch godzinach burczało mi w brzuchu, po 3 jak przyszedł czas na kolejny posiłek już czułam się słabo 3. Przez ostatnie 3 tygodnie przytyłam 300g - ale mięśni (super redukcja nie ma co) - ale w międzyczasie były święta, na których jakoś szczególnie się nie ograniczałam, więc może to i dobry znak, bo nie przytyłam :P

[...] to znaczy, ze jesli raz na tydzien zdazy mi sie wypic jakis sok czy nawet zjesc cos słodkiego to wliczam w kcal i jade dalej :P przy czym jak narazie zdarzyło mi sie to w święta :P wiadomo duzo na stole :P ale 1 mały kawałek nikomu nic nie zrobi :P Dla wyjasnienia nie naduzywam tego i to nie ma miejsca na co dzien) Zamierzam zwiększyć białko [...]

[...] marketingowcy. Tak jak wspomnieliśmy na początku, szanujcie siebie i nie podążajcie za człowiekiem który nie szanuje Was. Nie mówimy że reszta polskiej jutjubowej sceny jest święta. Bo nie jest i też kłamią. Ale patryk jest na tyle bezczelny żeby wypominać innym coś co robi sam. To karygodne. Patryk bazuje też na tym że badania antydopingowe to [...]

[...] - mega dobra mleczna czekolada, skosztowałem sernika i śłodkiej wisienki, którą uwielbiam. Spokojnie przechodzę obok ciast, nie jestem wielkim fanem, ale słodka wisienka, w święta, w ładowanie, po treningu... musiałem, 2 kawałaki. Na stole mało węgli więc 100g czipsów o niskiej zawartości tłuszczu, truskawki z twarogiem i wpc, kilka [...]

[...] W przyszły weekend mam wesele wyjazdowe więc skumuluję troszkę treningi, bo tam nie będę miała siłowni. Generalnie ten wyjazd do teściowej przeraża mnie bardziej niż święta :P Wrzucam wczorajsze pomiary. Niby wymiary nie wróciły do najlepszego momentu, ale wizualnie podoba mi się to co widzę w lustrze. [...]

[...] idze. Miałam ok 25kg i nic nie czuję, czy dobrze robię, czy nie. Spróbuję następnym razem więcej. Plecy nie bolą. Weekend ślubno-chrzcielny, więc obżarstwo i bezruch, jak na święta. To sobie poszłam wczoraj pobiegać na górki i na dłuższą trasę. Tak mi łydę spięło, że ledwo do domu doszłam. Poszła w ruch piłeczka, wałek i chłop. Dziś jest lepiej, [...]

[...] wnikam w plan, ufam mu, wydaje mi się, że wie co robi. Zawsze doradzi z łokciami, piętami itd. Dieta: Od kilku tygodni zrezygnowałem z tłuszczu i mąki (trochę pogrzeszyłem w święta wielkanocne). Podpatrzyłem sobie z forum jadłospisy, żona mi gotuje kasze, ryby, piersi itd. Pytania: Wyczytałem już kilka wypowiedzi i zwariowałem. Nie da się robić [...]