święta

Nie mam jak, chyba że jutro tempówki a w poniedziałek 8km i wtedy zamknę tydzień treningowy. Z kolei w czwartek wyjeżdżam na święta i też raczej bez możliwości biegania. No nie jest dobrze.

Ciekawe jak długo sobie śpi na święta ;-D

W wyszukiwarce allegro wpisz - garnek do gotowania na parze . I jeśli będziesz wybierać to bierz z jednym wkładem bo więcej nie potrzeba . Tak mi s.m.p.a. doradził i miał świętą racje .

Graha- sparz pomidory, zdejmij skorke, dus dodajac wedle uznania koncentratu pomidorowego, czosnku, cebuli, etc. wiekszosc sosow bazuje na jogurcie naturalnym. pokombinuj z musztarda, majonezem od swieta ;)

[...] w posiłku zamiast piersi z kurczaka jadłem rybę, napisałem wczoraj że wszystko tak jak w dniu poprzednim a przecierz w Piątki nie jem mięsa. Od Poniedziałku kawa i herbata tylko od wielkiego święta będzie pita, zgodnie z wskazówkami grubassa. Będę tak to pił samą wodę mineralną niegazowaną. Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-03-28 14:43:27

[...] nie było nawet takiego wykonywanego w domu jak robiłem juz i opisałem go tutaj już parę razy, ale jutro postaram się zapisać na siłownię, dość bezsensownego tracenie mięśnia, mogę go na redukcji przecierz dzięki TS tracić mniej. Płynny powrót do diety. Przez święta uważałem na kalorie ale też i nie trzymałem jakiegoś specjalnego rygoru sobie.

[...] 10-8. Nawet nie liczę, ale dużo :D 4. Uginanie nóg 4 x 15-10 5. Wspięcia stojąc 4 x 10 130 lg x 10 Cały trening robię bardziej siłowo-dynamicznie, dłuższe przerwy do 2-3 minut. Szczególnie przy przysiadzie i mc. Teraz niestety robię wymuszony tydzień wolnego, bo chory i stawy siadają, chyba wszystkie %-) Tym bardziej jak święta się zbliżają.

Ja w swieta odpoczne nie bede leciec na silke tylko posiedze sobie spokojnie

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PUSH wyciskanie hantli 50x8 45x8 wyciskanie maszyna siedzac, ruch prowadzony jak na skosie w dol 100x6 80x6 rozpietki maszyna 55x8 45x8 wznosy boczne 3x12 wznosy w przod jendoracz linka 3x12 wyciskanie maszyna jednoracz 50x6 30x8 20x12 Cardio 14 tys kroków obencie [...]

Oj dokładam i dokładam aż pękam ;) a teraz święta to w ogóle dużo będzie pokus żeby dołożyć :D Weszłam dziś na wagę (po jedzeniu) i ważyłam 64,5 (ostatnio ważyłam się się 23 lutego i ważyłam 66,5) Zważę się jeszcze jutro rano na czczo na nieco lepszej wadze (bo ta za każdym razem pokazuje nieco inny wynik ;)) W porównaniu do cm waga niewiele się [...]

Przez 3 świąteczne dni spędzone urodziny nie prowadziłam dziennika żarełka. Mimo wszystko jadłam dość zdrowo, poza odrobiną majonezu w sałatce i 2 kawałkami sernika, 2 razy byłam biegać i raz byłam na długaśnym spacerze więc święta nie powinny zniweczyć mojego planu ;)

... dokladnie tak (dzisiaj ide) nie wiem czy dobrze robie ale chce skończyc przed świetami! DZISIAJ NIEDZIELE i ŚRODE a na swięta HST (mam nadzieje że sylwek aż tak mi nie zaszkodzi, cy moze mocno popsuć SD?)

[...] byłby problem. Mam stuproceentowo naturalny chleb. Smakuje fajnie, tylko jest strasznie ciężki. Spójrzcie na moją kanapkę do szkoły: http://oi39.tinypic.com/dctypz.jpg http://oi41.tinypic.com/2j1jrq9.jpg Powiedzielibyście, że chleb w niej waży 160g? %-) BTW mozarella w biedrze 16,5zł/kg - wziąłem kulkę, może coś z niej wykombinuję w święta.

ANUBIS ZEPSUŁ MI ŚWIĘTA. Siostra, która ostatni raz widziała mnie w sierpniu kupiła mi na gwiazdkę bluzę, ale jak mnie zobaczyła to powiedziała, że wtedy by pasowała, ale teraz jestem za duży \-) Może jak woda z krety spadnie to będzie dobra %-) Dzisiejsza dieta http://oi43.tinypic.com/nvy142.jpg Obiadek http://oi40.tinypic.com/10mo268.jpg [...]

[...] 99,5 || 103 || 106 || 108.5 Udo: 58 || 60,5 || 63 || 65 Łydka: 40 || 40,5 || 41,5 || 42.2 Bic: 34,7 || 35,2 || 36,2 || 38 DIETA Oj trochę poczitowałem %-) Wigilia klasowa, święta, czasem małe problemy z brzuchem... Powiedziałbym, że dieta na 90%. WYGLĄD Chciałbym poprawić separację czwórek, ale to chyba nie ten BF i stopień wytrenowania :) O [...]

Rion10 masz świętą rację Tez chce kupić tego Jet Fuela, ale na stronie sklepu FA maja tylko jakąś dziwną wersję 24x3 kapsy za 96zł. Nie znacie jakiegoś tańszego źródła? Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-15 10:29:27

[...] się z ręki. Sprzętowi mówię zdecydowane nie. To ma być moja adekwatna moc a nie sprzętu. Jedyne co używam to opaski na nadgarstki ale to wiadomo. <<<<<<<<<<<<<<<<< NOWY CEL ---- 300kg w ciągu bez sprzętu>>>>>>> Termin mam nadzieje do końca 2009r - fajny prezent na święta

hoł hoł hoł nie ida swieta

czesc endrju tak co do konkursu zdjeciowego co nikt nie odpowiada to tak z zartem a ze swieta tuz tuz hehe ...... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6d7ab819cbe4da998c6cf09a87b4afb.jpg

HAAHAAH o to właśnie chodziło chłopcy cieszmy się bo są święta :)