święta

[...] się poddawać :) dało mi jedynie silny bodziec do działania i doskonalenia swojej sylwetki, a przede wszystkim prezencji (bo wlasnie z tym mam na scenie najwiekszy problem) zamierzam zrobic sobie chwilkę przerwy (wiadomo święta oraz sylwester) po czym ostro działać do Mistrzostw Polski oraz Mistrzostw Europy Juniorów :) Pozdrawiam gorąco

Kolejne zakazy na święta niech Sp*****LAJĄ

swieta nie istnieja bo trzeba znowu nagrywac

[...] świata :D Pół dnia będę w drodze, dlatego zaplanowałam 3 posiłki. Jeśli będą za duże to rozbiję na więcej. Zastanawiam się czy dam radę pochłonąć śniadanie :D Wyjeżdżam na święta, ciuchy na siłownie spakowane, także ćwiczyć będę (min. 2xtydz). Pakuję też dechę snowboardową co by z górki się trochę poślizgać :) [...]

[...] 360g myślałem że bedzie mnie rozwalac od środka ale spoko było:D a też teraz w tym ostatnim tyg. troche mniej kalorii wpadało szczególnie w DNT trzeba zostawic rezerwy na święta%-) waga się utrzymuje w granicy 88-89kg, zdało by się troche po nowym roku doyebac kvrwa mam takie domsy że ja yebie nie moge rąk za wysoko dźwigac, nie wiem czy [...]

Dodam jeszcze, ze kiedys jak zaczynalem tu dzialac bardzo schudlem dieta białkową, az nabawilem sie podwyzszonej bilirubiny i lekkich problemów z wartoba. Wtedy zanim zaczynalem, zrobilem badania zeby wykluczyc otyłosc zwiazaną z hormonami. Tak z 115kg spadlem na, az.. 75. Teraz waże 92 i staram sie robic trening typowo silowy z elementami masy. [...]

DZIEŃ 47 i DZIEŃ 48 dni wolne od treningu , nastepny tydzień bedzie troche inny niz zawsze ze wzgledu na swieta i nie uda mi sie zrobic dokladnie takiego treningu w tyg jak zawsze ponieważ siłownia zamknieta i troche sie to pomiesza ale postaram sie wykonac kazdą grupe

[...] jednego hantla) Kvrwa trochę nie miałem czasu na wypiske, ale już jest filmiki wrzucę jutro jeszcze pójdę na trening pleców w południe dodam też jakąś wypiskę szamy jakieś foto jak to na święta będzie wyglądało. Od nowego roku dziennik będzie wyglądał inaczej będą filmy wypiski szamy wszystko, we wtorek mam zamiar zamówić trochę suplementów

No dobra, dzisiaj jeszcze łapy i święta :-) Michę popuszczam bo chcę się najeść przed 1 stycznia :-) Jeszcze raz dla wszystkich Zdrowych, wesołych spokojnych świąt życzę i wszystkiego największego w Nowym 2013 roku! Pozdro! Wasz Świąteczny Karp :-)

http://m.onet.pl/styl-zycia/facet,30yf7 Lektura ode mnie na swieta, najlepiej po przeczytaniu wydrukuj i powies na scianie %-)

dami wykosztowałeś się na święta!

http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1470/jak-bardzo-zaszkodzi-mi-swiateczne-obzarstwo nic Ci nie będzie od tego są swięta, oczywiście z umiarem Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-12-24 14:04:07

Zycze Ci pogody ducha Byś bez liku w święta ruchał Niechaj dziewcze czuje w kroku Ze Mikolaj jest raz w roku. }:-(

Wigilijny trening był, ale szczegółów mi się nie chce pisac bo rewelacji nie było#-P W sobote poniósł mnie ostry melanż i skutki mocno odczuwalne. Wczoraj nie mogłem nic jesc, wiec cały dzien post;/ Dziś kac yebany kac morlany;d -10 do sylwetki Poszedłem dzis na siłke z zamiarem ze zrobie plecy, ale przy MC i 150kg poszułem jakiś dyskomfort w [...]

Jeżeli jadłeś np. 3000 kcal i nie tyłeś to jak w święta nażresz się słodyczy i nie przekroczysz tej granicy to Cie nie zaleje, chyba, że będziesz szalał.

ja to mam swieta mocno gdzies, nigdy jakos nie czulem tej magii ani atmosfery

6-tydz - Święta Świętami ,ale klata sama się nie zrobi :-):-):-) http://zdjecie.net.pl/zdjecia/46769714cf926d69c36fa39da2d1859f.jpg Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - płatki + 50g twarogu + białko z 2-jaj II posiłek – ryba-dorsz + 250ml mleka + 2grzanki z dżemem III posiłek – owsianka z owocami + 100g piersi z kurczaka [...]

święta to czas wyciszenia

W swieta silka zamknieta :-(

8-) Święta!! 8-) Wczoraj, wiadomo - w cholerę, aż trudno to wszystko rozpisać + 1/2 sernika i tarty czekoladowej, makowce i inne pierniki. Dzisiaj bułki otrębowe, schaby, ćwikła i ser biały. Niedługo indyk...