święta

[...] rano aeroby ok. 50 min., w poniedziałek i wtorek trening siłowy, środa i czwartek hiit, piątek trening siłowy całego ciała. I nic, żadnych efektów, fakt,że po drodze były święta i nowy rok, więc w te dni nie stresowałam się dietą, ale jednak trochę mnie to wkurza, że nic się nie dzieje. Zaczęłam się nawet zastanawiać, czy dobrze ćwiczę siłowo, [...]

Zastanawiam się od zawsze, czy jak trafiają się jakieś święta czy inne imprezy i robi się odstępstwa od diety i zjada się dużo niezdrowych tłustych potraw, alkohol itp. To czy te wszystkie kalorie, tłuszcz, węgle zostają w organiźmie czy tylko część zostaje a reszta jest wydalana??

lekko możesz zmniejszyć, ale mam nadzieję, że na świeta nie zamierzasz liczyć kalorii

Zmniejszyłem WW w tym okresie regeneracji do 5.0 (z 5.6) powinno być SI. Oczywiście jak to trzymanie diety wyjdzie w święta, każdy wie Ale taki odpoczynek dobrze zrobi:P

1.Na święta będe miał wędline domowych wyrobów, czy taka można wszamac ?

szamaj. Tylko wszystko z umiarem, na święta można sobie pozwolić. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-12-22 15:29:37

umówmy się że na święta popuśćmy sobie pasa

Pytanie troszkę teoretyczne - ale jeśli ważę obecnie ~70kg przy 180cm i ewidentnie przez te święta, sylwestra trochę mnie zalało (poszło w brzuch) - to robić dalej masę aż dojdę do np. 80kg czy zacząć się niebawem redukować? Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2011-01-09 21:26:32

bold przed zrobieniem z tego co wiem, ma konsytencje zelu tak w ogole;-) nie zelu a gestego oleju, ale co to zmienia ? niczego nie zmienia 1kg to nadal 1kg czy to rtec czy woda I przestancie sie klocic, swieta ida %-)

o poziomie tu wypowiadajacych sie osob swiadczy to jak go traktuja ci co faktycznie cos soba prezentuja, maja podobne zdanie jak ja ze to forum podnieconych malolatow ktorzy maja komputer i przechwalaja sie teoria jak komu zalozyc dzwignie. a prawda jest taka jezeli tu pisza zawodnicy o takim poziomie jak ostatnie vale tudo w wawie to pozal sie [...]

"prawda jest taka jezeli tu pisza zawodnicy o takim poziomie jak ostatnie vale tudo w wawie to pozal sie boze,te dzieciaki co walczyly w klatce ktos ich nazywa zawodnikami a cala impreza pachnela tania komercja. nie mysli ktos ze zawodnik klasy pudziana wystapil by w takich smiesznych zawodach ktore mozna by rozgrywac jako dodatek do swieta [...]

[...] że to może być od zbyt dużej ilości błonnika (albo białka) dlatego obniżyłem o parę gram. Dziś jeszcze postaram się w miarę dietę trzymać chociaż jadę do domu na święta, jutro cheat day, w poniedziałek też wszystkiego nie wyliczę dokładnie, ale postaram się już rozsądnie jeść. Wrzucam jeszcze plan treningowy jaki sobie rozpisaliśmy, [...]

witaj..życze Ci osiągnięcia tej wymarzonej wagi. Ja niestety na święta zaszalałam i 2kg trzeba znów zrzucić..od 2 stycznia zrobie sobie głodówke heheh

Spoko;-) Mase na święta robisz?%-) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-12-02 19:49:42

a ja chce śnieg! %-) hopefully spadnie na Święta 8-)

No...tylko ja miałam na tych pierwszych zawodach 10 lat%-) Ale tak po paru miesiącach można. No śnieg na święta się może pojawić akurat, ewentualnie jeszcze na sylwka. Ale aktualnie pogoda jest straszna;/ A właśnie,jak tam plany na sylwka?:->

To nieźle Ci się powodzi ;-D Gratuluję wyróżnienia :-)) a co z tą o kontuzjogenności ? :-> Edit: I najlepsiejszego z okazji Twojego święta rzecz jasna ;-) I innym Paniom takoż :-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-03-08 13:14:50

Ja mam pytanie, jesli trzymam sie diety, lecz nie daze do bycia kulturysta, idealem czlowieka cwiczacego. Chce po prostu przybrac miesni, miec troszke tluszczyku i wygladac "dobrze" czyli byc umiesnianym, ale nie wyzylowanym chodzi mi o to, nie, ze kazdy miesien widac osobno;] tylko, ze widac, ze sa i ich ksztalty to czy musze idealnie [...]

nie tracą jadaj śmiało święta są

Ja tam tylko lidl i biedra od święta do auchana zajade no i arhelana czasem odwiedze jak wszystko zamknięte a przycisnie na jakiś browar%-)