święta

K*rwa +7kg, a w telewizji mówili, że w święta nawet 5 można przytyć. Chyba nie uwzględnili ludzi z szybkim metabolizmem

antek scantel :) reszta pmp :) odlozyłem antka na okres swiat, zobacze co sie bedzie działo teraz skocze tez do apteki po nifuroksazyd jesli cos pomoze to pojade dalej antkiem jak nie to zostawie go lub oddam komus :-) pozniej wejde dopiero na winno a deke i suste bede bil dalej mam nadzieje ze przejdzie przez swieta troche mniejsze objawy byly [...]

no to mamy po swietach :-) i wracam do rozpisek 8-) ktorych oczywiscie nie robilam przez ostatnie dni. Swieta minely bezstresowo. Wykroczenia to jakies 8 pierogow i alkohol (pastis , czerwone wytrawne wino) a poza tym wszystko ok. Dzis jade po orbitreka wiec wieczorkiem juz bede na nim smigac :-)

http://www.fotoszok.pl/upload/65beff4f.png Poniedziałek 26.12.11 Nie ma co dawać wypiski, jedzenie jak to w święta placki, mięso, sałatki, bigos:-D A zarz trzeba się zabrac za trening :-)

[...] 13 x 10 15 x 8 15 x 8 spięcia tułowia w leżeniu: 10kg x 20r. 0 x 20r Trening taki jak wczoraj, widać duży progres siłowy, sylwetka bez zmian, obetnę węgle z pożywienia, dorzucę więcej mięcha do diety, no ostatnio mało było - brak zapasów plus zamknięte prosiaczki przez święta :D Zmieniony przez - Luki1132 w dniu 2011-12-29 11:44:24

Ester, widzę że grzecznie przez Święta, u mnie nie było czysto i teraz muszę jakąś pokutę wymyślić:)

a moze bana by pogonic? za brzydkie odzywanie sie do siebie w swieta..

No Mario się nieźle na święta zabezpieczył.

OK, ale za dobrze to nie wygląda święta i sylwek w tak krótkim czasie to jest ZUO dla sylwetki :-P @ Właśnie dzwonił do mnie kurier, będzie za 40min :-D Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2012-01-02 10:56:31

Trening leci od 7 grudnia, czyli 4 tygodnie mijają właśnie, nie krzyczałam wcześniej, bo ze względu na święta sylwestra i przeziębienie tydzień mi wypadł. Nie ma szans, muszą dodatkowo zalewać. Dziwi mnie tylko, że ryby kupowane we wrześniu o wiele mniej zmniejszały swoją wielkość po ugotowaniu. Tak samo jak szynka, którą moja mama kupiła przed [...]

Szczesliwego Nowego Roku!!!!};-)};-) ho ho ho Regeneracja Swiateczno Noworoczna zakonczona. Goscie pojechali wiec mozna sie zabrac do roboty. Przez Swieta troszke schudlam nawet nie wiem dlaczego. Najwyzszy czas na powrot do rutyny liczeniowo cwiczeniowej. Dzisiaj pierwszy trening w nowym Roku. Wypiska wieczorkiem

Ok wracamy po przerwie swiatecznej 8-) Dzis odrazu dzien treningowy :-) ( jescze stary palna podcisne bez krety jakis czas) musze nadrobic swieta :P. PUSH : 1.Push Press (PP) 3serie 10 pow 32,5kg 2.Przysiady ze sztanga trzymana z tyłu. RAMPA 45kg | 55kg | 65kg | 70kg | 3.Wyciskanie sztangi leżąc 6p regres 10p regres 14p 50kg|47,5kg|45kg ( 12 [...]

ok, trochę mnie nie było. Święta, nowy rok, wyjazdy, rodzina robią swoje, dietę trzymałem raczej w 90%, dużo nie podjadałem. Zero alko i innych używek jak dotąd %-D. Dziś mijają 4 tygodnie od pierwszego strzału. Ostatnie 1-2 tygodnie rewelacja. Jutro postaram się wrzucić zdjęcia. Na 3cim zdjęciu był strzał w pośladek, trochę dziwnie zdjęcie [...]

Tomq mnie opjerd0lił ze sie nie przykładam do tematu, ale ostatnimi czasy nie mogłem sobie zorganizowac jakos czasu zeby pojsc na trening. Najpierw Świeta potem Sylwek w miedzy czasie miałem jazdy na prawko, teraz jakies przeziebienie mnie łapie ogolnie dupa. Byłem moze na dwoch treninach ale zamiast Plasmatica brałem Noxipro a raz nawet [...]

Taaak, za bardzo przejrzyście... Przydałby się motywujący opyerdol za podjadanie w święta :P Ale fakt, to tak naprawdę trzeba się samemu pilnować a nie liczyć by ktoś to robił za mnie ;-) Jutro się zmierzę i wyjdzie cała prawda o tym jak mi idzie %-)

nie jest tak zle, ale dobrze wcale;-) Jak dla mnie to tak jak mówiłem - od święta ujdzie, ale na co dzień nie ma szans;-)

[...] http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Trening nóg lepiej wypadł niż się spodziewałem. Wypadło tak, że nóg nie ćwiczyłem 3 tygodnie (święta, choroba). Gorzej z barkami przy których czułem triceps- w wyciskaniu. Szczegóły niżej Nogi 1. SQ 4s 2. Fronty SQ 4s 3. Wykroki w przód 4s 4. Uginanie nóg leżąc 4s [...]

nikt nie mowi ze masz kupowac, na allegro widze taki aparat za 900 zl z jednym obiektywem, takze wiesz, nie kazdy czeka cale zycie na okazje jak Ty :] sory, gdybym mial tak patrzec to nigdy w zyciu nawet telewizora bym nie kupil.......... no ale to juz inna kwestia, ktos chce aparat to idzie i kupuje a nie czeka caly rok na swieta az beda jakies [...]

lysyart - zawody tym razem w takim terminie ponieważ na poczatku kwietnia są świeta, wiec weekend odpada, później sa mistrzostwa Polski MSWiA i ponownie weekend odpada:) Myśle że ten termin jest najbardziej odpowiedni i jest to sobota:) Także Artur nie ma lipy i na siłownie to z formą zdążysz:)

Esther rozumiem z tymi pomiarami serio. ale ja na święta przytyłam 2 kilo, mówiono, że to woda tylko i zejdzie, ale nie zeszła! cały czas się to utrzymuje i rośnie! więc to nie jest kwestia kilograma, ale jak już przytyje to nie schodzi, i potem znów i znów. w ten sposób z 56 ważę 64!! dlatego to mnie dołuje. co do treningu to wczoraj robiłam 3 [...]