święta

Bo ja jak byłem na masie to nawet jak mogłem jeść więcej białka to jadłem mniej niż zapotrzebowanie, szkoda zdrowia i kasy :-) Ale święta racja, że na każdego działa co innego i trzeba po prostu obserwować - tylko pytanie czy sprawdzałeś po sobie niższą podaż protein? :-) A metoda obliczania beztłuszczowej masy ciała jest dosyć prosta, choć nie [...]

[...] w najbliższym czasie je wykonam, bo już mam wizytę u lekarza, aby mnie skierował właśnie na pobieranie krwi. Więc wszystko okaże się w ciągu kilkunastu najbliższych dni prawdopodobnie, jeśli chodzi o gospodarkę hormonalną :-)) Pomiary czystej masy mięśniowej, % bf itp. zrobię w Polsce za 3 tygodnie jak będę na święta. W aptekach takie coś robią?

no jest lipa w ch**, w koncu nadejdzie dzien ze nie wytrzymam i wypatrosze ta qrwe jej matke jak rybe na swieta i chuy, przynajmniej mi ulzy...

no jest lipa w ch**, w koncu nadejdzie dzien ze nie wytrzymam i wypatrosze ta qrwe jej matke jak rybe na swieta i chuy, przynajmniej mi ulzy... 8-)};-)

[...] 10p/117,5 x 7p 97,5 x 26p/107,5 x 12p/117,5 x 10p 105 x 17p/115 x 8p/125 x 7p 105 x 20p/115 x 7p/125 x 5p 110 x 12p/120 x 7p/130 x 4p 110 x 20p/120 x 7p/130 x 5p Jakos sie zmobilizowałem i zrobiłem 110 x 20p w siadach. Powoli zyłki zaczynaja sie odsłaniać na rękach, tłuszcz z brzucha leci ładnie, na święta wrzucę porównanie po 16 tygodniach :)

Nie sluchaj tego Tomasza, gada jak poj**. Trzymaj diete i rob mase na silce, bedzie miala jakas jakosc a nie jak tuczona swinia na swieta. Skad on moze wiedziec ile wycisniesz po McD a ile w tej chwili. A jak nie chce sie tobie bawic w diety i silownie to idz na jakies sporty walki, jak sie wkrecisz to i tak skonczysz na silowni:) Zmieniony przez [...]

[...] dokładnie obejrzano po gali, ludzie dostrzegli że cios był legalny. I zamiast z miejsca przyznać się do błędów to bawią się w sędziów z piłki nożnej których decyzja jest święta. I tak jak Xper mówi. Może mamy zgadywać co zawodnik miał na myśli wyprowadzając cios? Paranoja. A że Anzhiev jest mega agresywny? To bardzo dobrze, przecież o to tu [...]

znacznie częściej planujesz ładowania niż ja Zapomniałem że święta już niedługo, także pewnie pociągnę vlcd do świąt, bo żeby to miało jakiś sens, to musiałbym w przyszłym tygodniu zrobić znowu, a to nie wchodzi w grę

Od 12 będę w swiss więc święta bez rodziny, ale wielkanoc zawsze była light

święta nie są 27-28??

obstawiam, że dzisiaj wpadnie jeszcze jedna, bardzo głodny jestem jakoś, pewnie cytrynowa A tak z ciekawości, na święta planujesz się jakoś ograniczać? Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-03-30 17:26:46

[...] 60x12 100x8 120x8 100x12 80x12 60x12 8 russian twist 10kg x 15 x15 x15 słabiutko w wekend ledwo czuje dwójki :( bardziej bolą po środowym mc sobota niedziela nocowałem u rodziców więc jadłem co było :-) niedziela rano 50 min pedałowania wieczorem 24 min biegu od jutra zaczynam sie przyzwyczajać do ograniczania tłuszczy w święta detox od kofeiny

[...] jestem w rozjazdach.. A od przyszłego tygodnia przez kolejne 10dni będzie OFF, czekam mnie jeszcze dalsza podróż służbowa, potem powrót do domu, powrót do ćwiczeń, no i święta (ccas zapiernicza, oj, oj!@@-)0 ) A teraz krótko i na temat: 17 marca 2014 DT 1. push press 5 x 8-10 60sek 10x29lb/9x20lb/8x20lb/6x20lb/5x20lb+3x15lb [...]

dopiero ferie tam macie czy jak to wyglada? Tutaj zupełnie inaczej jest :-) Jest tydzień wolnego w październiku, potem 2 tygodnie na święta Bożego Narodzenia. Następnie tydzień w lutym i dwa tygodnie w kwietniu. Do tego dochodzi +-8 dni innych wolnych dni, no i 3 razy w roku są egzaminy dwutygodniowe, na które przychodzisz godzinę dziennie i nawet [...]

jak pojadę do domu na święta to będę miał czym zrobić

nie ma co robi z pici święta i stosować jakich specjalnych zabiegów pod to, jak i 2 piwka krzywdy Ci nie zrobią.

piwko w swięta pójdzie

Ja jadam jak mi się chce :-) Zazwyczaj w święta to mi się nie chce :-D

ja w święta pojem

[...] skos gora 4x Brama 2x zolnierskie stojac 4x wzdluz tulownia 4x hantle przod i bok 3x Dopiero 1,900 kcal ... Samopoczucie nie najgorsze ale często coś bym sobie jeszcze oje**ł przed snem xD Na święta mam juz zaplanowane 2500 kcal oraz pewnie zrobie jakis REFEED ,więc nie jest zle ;) Wytrzymam. http://imageshack.com/a/img850/3693/bnva.png