święta

dla mnie mogłoby tak byc cały czas... no może na świeta śniegu :3

Ja Panie wyruszam do teściów i do rodziców, sam nic w świeta nie robie %-)

Bilans liczy sie tygodniowo,czyli jesli teraz przez swieta tj. 3 dni bede jadl jak dzik to potem tj 27,28,29,30 do 31 jesc malo,ponizzej zapotrzebowania?

przepis mistrzunio. lekko go zmodyfikowałem, + 6 jajek, dodałem sosu tatarskiego i musztardy (mamy święta, a co!:-)) oraz drobniutko pokrojone grzybki, z przypraw delikatnie pieprz chili. zdjęcie zrobiłem na szybko, bo w czasie gdy napełniałem jajka to reszta rodzinki je pochłaniała... :D = czyli smakuje hehe [...]

Chwała kombatowym spamerom %-) Tak uwielbiam święta wszelkie, że czekam już kiedy będzie po tych najbliższych :-)

[...] a jak widziałam jak tata mielił te wątróbki to powiedziałam sobie, że nie tknę %-) co do ćwiczeń to dzisiaj rowerek 40 min :) jutro sztangi, aż doczekać się nie mogę! na święta wyjeżdżam na 3 dni do babci ale japka mi się śmieje, bo ani razu nie ominę sztangowego treningu :D mam nadzieję, że jutro pójdzie sprawniej niż za 1. razem:) [...]

Dziś jak szedłem wyrzucić śmieci to na krótkie spodenki, a są święta, eh.

tyle muk, są święta, nie znęcajmy się psychicznie nad słabszym %-) siema Macias ;]

Co suchar %-) Neos, masz rację, w święta możemy mu odpuścić %-)

powiedz mu niech się od razu poczestuje na swieta zamiast karpia:) Prawdopodobnie bedzie zaczynal od nastepnego tygodnia, mete wlasnie egzogena z enanem genameda.

Tak jak pisałem przedstawię w skrócie jakie mam plany: Nawp*****lać się na święta 8-) Na poważnie wahałem się czy robić dalej masę, jednakże stwierdziłem, że jakimś bykiem nie jestem, bo przecież 100kg nie ważę, więc pasuje jeszcze przykoksić, z drugiej strony aktualny BF w granicach 18% mi zaczyna przeszkadzać, wybór padł na rekomp. Nie chce mi [...]

Mama kazała na święta \-) Dobrze jest :-)

Marcel a co do jakości treningu siłowego to może przez święta nie byłeś na nim poporstu skupiony? ja dzisiaj się na tym kilka razy złapałem że po siłce muszę to, potem tamto a potem jeszcze tamto... i tak niby szło ale też szału nie było.

ja dzis tylko zielona od swieta

No właśnie nie xD I jeszcze brat mnie wqrwia bo wrócił z Holandii na święta i ciągle się chwali co to nie on, jakie tam panny lekkie obyczaje mają :)) Ale z tą rywalizacją (tzn. z pierwszą częścią) to na serio myślę, tyle że u nas chyba plany się nie pokrywają, no chyba że luty-marzec to obydwaj będziemy masować.

[...] Marty. Również życze Wam wszystkim - zarówno stałym, aktywnym bywalcom działu, jak i okazyjnym czytelnikom - samych sukcesów, pod każdym względem. Przy jednoczesnym zachowaniu dystansu i pamietaniu o fajnych ludziach, ktorzy nas otaczają. Żeby zawsze mieć chwilę dla siebie i innych. Niech takim czasem będą te święta. Wszystkiego dobrego:-)

Wpadłam powiedzieć, że żyję ;) nie zassała mnie czarna dziura tylko jak już pisałam wyjechałam na święta i postanowiłam nie zabrać kompa}:-( (teraz już wiem ze jestem uzależniona %-) ) Zrobię podsumowanio-początek kolejnego cyklu to więcej napiszę. Zdrowych, rodzinnych ŚWIĄT BOŻEGO NARODZENIA i szczęśliwego NOWEGO ROKU!!!

[...] Arph - wiesz ja to mam od zawsze problem z dobrym rozłożeniem sobie ciężarów. Mikoosia - miska bidna, bo wiesz, na święta miejsce robię \-) A skoro już o świętach mowa, to... Życzę wszystkim ZDROWO NAŻARTYCH ŚWIĄT i niech NOWY 2014 ROK przyniesie nam SIŁĘ i MOC \-) Zmieniony przez - [...]

[...] dziś z rana już 112,7kg widać wyraźnie,że już smalec schodzi żyłuje mnie mocno co usłyszałem już klika razy na siłce,póki co wszystko zgodnie z planem. Jako,że dziś mamy święta luzuję dietę i zaczynam ładowanie od godziny 18 do jutra do 18.Oczywiście wszystko jest zaplanowane,białko ucinam trochę na te 24h a w czwartek wracam już do vlcd i 2 [...]

[...] w opadzie tułowia 8kg 4x5 powt Uginanie ramion ze sztangą łamaną 35kg 4x5 powt Uginanie w oparciu o kolano 14kg 4x5 powt Wyciskanie wąskim uchwytem 50kg 4x5 powt Prostowanie ramienia ze sztangą w opadzie tułowia 14kg 4x5 powt Diety nie trzymam gdyż są święta i nie mam zamiaru patrzeć na to co jem i liczyć. WESOŁYCH ŚWIĄT WSZYSTKIM !!! ;-)