święta

Witaj Dawidzie, W nowym roku życzę Ci samych sukcesów, dużo zdrowia, szczęścia i spełnienia marzeń. :) Więc tak, miałem sobie w święta ułożyć dietę i podrzucić Tobie ją do sprawdzenia/skorygowania, ale tak jakoś no był czas ale nie miałem za bardzo chęci :D jadłem w święta to co mi się chciało i ile tego chciałem :D chyba jak każdy w tym czasie, [...]

pauka zapauka dwa kije to nie umie spyerdalac ten nie zyje %-) takie pewnie mieli chlopaki swieta %-)

Wczorajsze zaleglosci: http://img864.imageshack.us/img864/4357/pomiarya.jpg 2.01 poniedzialek Wielkich zmian nie ma, w niektorych miejscach przybylo, w innych ubylo, ale to pewnie kwestia nieliczenia miski przez swieta i braku ruchu ze wzgledu na przeziebienie. Na szczescie samopoczucie lepsze, wiec biore sie do roboty :) [...]

[...] mandarynek i ciastko %-) Raczej dzień tłuszczowy dziś wyszedł, bo nie chciało mi się rano za bardzo żreć owsianych, więc dodałem kcal z fatu. Powoli zaczęło lekko podlewać (święta, sylwester), także spróbuję 2x w tygodniu robić trening aerobowy/metaboliczny i zobaczymy jak to będzie szło. Dziś wykonałem tabatę (przysiady + pompki) i brzuch: [...]

[...] miejscach tak nie urosło:-? dziwne, dziwne Generalnie myślałam, że będzie gorzej, w niektórych miejscach sa nawet spadki, wiec super, zwłaszcza ze sobie TAK pofolgowałam w święta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf7596b2a7964caca524368ce388900b.jpg CELE na najbliższe 2 miesiące: 1.Trzymać czystą michę 2.Treningi, treningi, treningi i tu dwa podstawowe [...]

kiedyś leczyłem taki rodzaj psychicznego powiedzmy wmawiania sobie.. wiem jak to działa ... Dziś byłem u lekarza bo mam problem z żołądkiem,po świętach i sylwestrze to już śpie po 3-4 godziny... a od 1 stycznia zaczełem cykl na expandzie i okazało się że mam podrażniony żołądek od tych wszystkich suplementów jak i doszedł do tego alkochol na [...]

[...] rozumiem o co chodzi??? Jak nie wzięłam sobie do serca - wszystko robiłam tak jak mi kazała i dobrze mi szło. Nastała zmiana treningu i w ogóle i tu się pogubiłam a że były święta to nie bardzo miał mi kto pomóc i to zrozumiałe. Więc czekam cierpliwie i chcę robić tak jak należy ale czasem trzeba mi jak krowie na rowie wyjaśnic bo jeszcze nie [...]

Witam ponownie ;) W końcu przyszły święta i miałem czas ułożyć sobie dietę :) Z obliczeń zapotrzebowania kalorycznego uzyskałem wynik 3313,2 ... czyli 3313 kcal na dzień. Niestety nie uwzględniłem w obliczeniach losowych wydarzeń, typu gra w piłkę, siatkówkę ... ponieważ nie są One powtarzanie cykliczne. Tutaj pojawia się pytanie, czy gdybym [...]

swieta prawda :0 znam takich co zarabiaja z kontraktow 5 mil $$ szook i jedza pizze :)hehehe .....

DZIEŃ 94 - 04.01.2012 HASŁO DNIA: * Chociaż przez święta zwolniłem - to wiecie po co się zwalnia? ŻEBY PRZYŚPIESZYĆ! * Znowu w nocy spać nie mogłem i sporo leżalem dlatego dzisiaj nie biore kofeiny nie ma bata ogólnie to miałem niby jechać tylko na wykłady z Transfuzjologii bo pierwsze wykłady i mogły być ciekawie ale były na jakiejś posranej [...]

Witajcie:-) Święta i Sylwester już za nami. Taraz coraz bliżej do wiosny i trzeba pomyśleć o intensywnym treningu:-) Nie wiem jak Wy ale ja muszę zrzucić parę kilo które mi przybyło w okresie świątecznym:-) Chyba muszę pomyśleć o ławeczce do brzuszków;-)

witaj akop, mam pytanie ;) przez 13 lat trenowalem pilke nozna (juz nie trenuje od pol roku) a od 3 lat chodze na silownie czysto amatorsko i tylko dla zdrowia bez zadnych supli, jedynie mam diete, ale kiedy np. mam urodziny kumpla, dziewczyny badz sa swieta to oczywiscie nie zaluje sobie niczego, jestem ektomorfikiem i cale zycie bylem bardzo [...]

[...] udało mi się spaść do 86kg. Od 26.10.2011r. przez 13 dni stosowałem dietę Kopenhaską, ale tym razem już bez treningu i udało mi się zejść do 79kg. Jednak przyszły święta no i zostało 82kg. Wiadomo, że gdybym się bardziej przyłożył efekty byłyby większe i myślę że o wiele szybciej mógłbym to osiągnąć, ale mimo wszystko jestem z siebie [...]

Witajcie, Z okazji Święta 3 Króli oraz wiążącego się z tym długiego weekendu mamy dla was super akcje promocyjną ! ! http://i.imgur.com/Ncm3t.jpg Zamawiając produkty o wartości przekraczającej 300 zł możecie zgarnąć super gratisy. Produkt przydzielany jest losowo z puli gratisów, więc otwierając paczkę czeka was niespodzianka. Na pewno będzie to [...]

Do sprzedania prezent świąteczny mianowicie sweter Tommy Hilfiger, zakupiony przez znajomą w USA dostałem na święta przymierzyłem w domu z dwa trzy razy. Sweter został ja pojechałem na sylwestra i jak wróciłem stwierdziłem, że jednak ciut za mały :( Nie jest to powszechny pacific v-neck tylko gruby bawełniany sweter :rolleyes: Rozmiar z metki M, [...]

[...] na poręczach, aż miło popatrzyć. Ciekawe czy jeszcze Ci podskoczy forma na 25x. Taki już nasz los trenujących,ale nic nie robiąc też można nabawić się kontuzji tak jak ja w święta z szyją. Co do poręczy to masz jak w banku że będzie jeszcze lepszy wynik,bo w sumie nie znam swoich możliwości gdyż dopiero od niedawna regularnie je ćwiczę. Tak poza [...]

wlasnie dostalem maila z przeprosinami z vodafonu i ze wysla mi czek%-) zaj**ali mi numer z mojej sieci na swieta przez przypadek, bez mojeje zgody i wygralem z nimi%-) haha nie moge, na co tu pracowac%-)

A kombucha pycha, jak drink jabłkowy dokladnie ;-) u mnie sprawdzila sie tez do drinka w swieta :-) A co to za oczyszczanie robilas ze Ci i brzusio i uda urosly ? :-> Ja mam wprawdzie sporo ksiazek np. Tombaka czy tez "Apteke Zdrowia" J. Gornickiej ale niezbyt stosowalam zawarte tam metody oczyszczania. Kiedys probalam oczyszczania kefirem i [...]

Witam ponownie.. Po ustawieniu diety na 2500 (B/T/W = 1,5/1,4/2,0) waga pozostała praktycznie bez zmian czyli 95,4. Poprawia mi się kondycja, ale waga stoi.. W świeta nie trzymałem sie dokładnie rozłożenia BTW, ale zawsze dbałem zeby mniej więcej było 2500.. W sylwestra zalałem morde czystą whiskey hehe Oprócz tych wyskoków nic.. Dać jeszcze [...]

Nacjol - Twój żart, to święta prawda. Przyznaje się bez bicia i nie wstydzę się tego. Ćwiczę tylko na wiosnę-lato, żeby wyglądać jak człowiek. Na jesień -zimę lecę w dół jak przeciąg do samej kości, bo jestem ekto i od wiosny od nowa. Dzięki " pamięci mięśniowej" praktycznie momentalnie wracam do starej formy itd.