święta

shrimp dobij prosze-zapisuje, swieta ida i urodziny mam niedlugo %-)

walleast nie znam sie na "motywatorach" ale wiekszosc twoich filmikow niszczy :D ten szczegolnie (mimo ze bylo juz z 5 innych ver z tym podkladem) http://www.youtube.com/watch?v=pKOv4B93JNk&feature=bf_prev&list=ULVKDTB1F-jRw Dzięki Bling, miło mi to słyszeć :-) Jakoś tak wyszło, że to mój najpopularniejszy film. Wczoraj doszedł już do 1,500,000 [...]

Hubert81 słuchaj na poczatek robilem fbw metoda 15-10-5 i pomyslalem ze powinienem odpoczac przed cyklem, zawsze tak robilem i bylo ok, a jak narazie to mimo tego ze nie cwicze to staram trzymac sie diete. moze fatkycznie nie potrzebowalem tyle przerwy ale nikt mi nie doradził wiec robie tak jak kiedys. juz trudno teraz musze poczekac do [...]

a chociaz kazik podjesz w swieta? 8-)

a nie jem już tydzień bez ww i święta znowu

w święta sobie podjem za to polecam

Niech sypie swieta wkoncu%-)

Czapki w avkach, Kevin w polsacie, świąteczne sogarnie - idą święta zapomniałeś o ciężarówkach coca-coli

w święta tak rudzielca piłem

[...] Do tego tata zrobi mi stojak na sztangę, a znajomy tokarz gryf i ciężarki A jak nie stracę zapału, to do dokupienia mam (może na święta to w ogóle nie zapłacę ): 3)http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html [...]

[...] sprzedam, a zamiast niego kupie sobie 1) 2) Do tego tata zrobi mi stojak na sztangę, a znajomy tokarz gryf i ciężarki A jak nie stracę zapału, to do dokupienia mam (może na święta to w ogóle nie zapłacę ): 3) 4) Co wy na to? Zastanawiałem się też nad Spartanem II od Keltona, ale tam i tak jeżeli bym dokupił to do nóg to będzie 300+155=455 [...]

JW a takie rady moga uchronic przed kontuzja bo nie rozgrzane stawy sciegna to powozna sprawa po za tym miesien lepiej sie dotlenia przy takim systemie test Kojocika i to swieta prawda ale jak ktos rade ma to chyba skrobnac mozna?? pozdrawiam

Ciekawy ten challenge,ale sporo tych pompek trzeba zrobić...Tutaj dobry koleś-zrobił do 44 plus 25...łącznie 531-powt!...-dobra masakra! http://www.youtube.com/watch?v=MrclQOMYeeU Mariusz-Wnioskując po napisach,to Duf chciał Cię bardzo pobić,ale jednak sporo jeszcze brakuje.Zaliczył nawet mały regres :) Święta,to chyba jednak nie jest najlepszy [...]

Dominiczko to normalne ja marze o drozdzowce chociaz normalnie ich poprostu nie znosze:)jak tam waga?wazysz sie? ja sobie zawsze obiecuje ze zwaze sie dopiero na koncu ale pokusa jest zbyt wielka,teraz juz 2kg mniej,jest dobrze:)a twoje 6 dni zleci nawet nie bedziesz wiedziala kiedy!!!:)a na swieta bedziemy wiotkie i powabne:)

Karola napisalas ze wazylas 60kg,potem swieta i 3kg extra,a teraz dietka-mysle ze pobijesz swoj rekord 60kg,obstawiam ze na koniec bedziesz wzyc 57/58kg.Chyba bardziej sie nie moge doczekac wyniku koncowego niz ty:)Mysle ze trzeba miec naprawde spora nadwage zeby schudnac 10kg,nie sugeruj sie tym.

Nie no ja mam swiadomosc ze ogranizm sie szykuje az mu znowu zafunduje jakis drastyczny pomysl na zycie no ale zeby miesiac zbieral ? to po jakim czasie sie przyzwyczai i zacznie cos spalac ja wiem ze sadlo sie dlugo zbieralo to i dlugo trzeba zrzucac chociaz tak naprawde przytylam blyskawicznie w porownaniu z tym ile juz zrzucam i ile mi [...]

w Sobotę ostatni dzień wycieczki ;) a może :( bo już sie przyzwyczaiłam. W święta pofolguję sobie z diatami, oczywiście w granicach rozsądku. intensywnie zastanawiam się, co dalej. spodobała mi się dieta, a raczej sposób odżywiania Dieta South Beach. I faza jest najbardziej restrykcyjna i chudnie się najwięcej, ale czy po kopenhadze? Dla mnie ta I [...]

^^ trzymaj sie mocno!!! święta wielkanocne jakoś się przetrwa - w sumie jajka i schab pieczony można jeść do woli tylko z mazurkami będzie problem... a potem - cóż, jaka dieta to chyba mniej istotne, najważniejsze, żeby jeść rozsądnie i niezbyt kalorycznie, a odpowiednią dawką wysiłku fizycznego utrzymywać dzienny deficyt kaloryczny na poziomie [...]

Co prawda ja się nie ważyłam teraz ale też czuje , że chudne. Mimo. że są święta nie odczuwam ochoty na cokolwiek, rodzina spokojnie je przy mnie słodycze itd. Jutro teoretycznie koniec. Ale tak jak już pisałam wcześniej. Mam zamiar zostać sobie na kopehaskich posiłkach. U mnie też się tyje głównie węglami, więc żadne odstępstwa nie wchodzą w [...]

Ja juz 3tyg po DK i .....nic,tzn bez zmian,zadne potworne zapowiadane przez zlowrozbnych sceptykow jojo mnie nie dopadlo:)Przez swieta grzeszylam i sie obrzeralam bez specjalnych ograniczen,teraz znowu zabieram sie za siebie zeby zrzucic jeszcze 4kg.Biore przyklad z eccema ktory widze ze nie odpuszcza i juz niedlugo zniknie:)Pozdrawiam wszystkich [...]