święta

Wybaczcie za te niepotrzebne opóźnienie. Święta, problem z prądem, wyjazd i moja głupota. Bebz, poszukam. Mecze 24. kolejki Piątek, 29 kwietnia 20:00 Legia Warszawa – : – Widzew Łódź 20:30 Zagłębie Lubin – : – Lech Poznań Sobota, 30 kwietnia 14:45 GKS Bełchatów – : – Korona Kielce [...]

Święta jak święta... Czyli zamuła A w niedziele zaś do sweden spjerdalam

[...] sztangą (lekko) 3x10 Obciążeń z pierwszego tygodnia nie pamiętam ale niezbyt wstrzeliłem się w obciążenia. Treningi z tego tygodnia Wtorek (domyślnie w poniedziałek ale były święta) Przysiad 5x 22,31,39,47,56kg WL 5x19,25,32,39,46 Wiosłowanie 5x17,23,29,35,42 Czwartek (domyślnie środa) przysiad 5x22,31,39,39 Wyciskanie zza karku do czubka głowy [...]

[...] czyli powrót do planu, w którym niedziela będzie dniem "świętego odpoczynku". Może rzeczywiście tak jak napisał SadosTren, krok do tyłu będzie krokiem na przód. Zobaczymy jak to będzie wyglądało. Z tego co mogę powiedzieć na dziś to przez święta trochę dałem czadu(+ ~1kg) i poczułem nawet tak drobną zmianę dziś na treningu.

Bo piłem w święta, bo bez asekuracji bo nie sprawdzałem maksów, a weź się ugryź w piętę. A tak poważnie to mógłbym jechać tym planem dużo dłużej bo dopiero się rozpędzał w głównych ćwiczeniach ale czas redukować. Takie były założenia.

manu na dzis w ogole dziwna sprawa Weszlam dzis na wage i szok!! 55,8 A najlepsze jest to ze przeciez były swięta,, gdzie w poniedzialek bylo ciasto i w ogóle .... myslałam, że waga lekko wzrośnie. No nic fajnie tylko wymiary w miejscu Właśnie czy to normalne ze wymiary stoją a waga leci? Moze ta waga z wody poleciała. Tydzien temu podczas [...]

A Patryk podal mój numer telefonu na paczke ??? bo qrwa ja w robocie, a teraz beda swieta itd.... znowu preteksty do wolnego

no do mnie dotarło to co zrobiłem przez święta i jadę ostro bez ww praktycznie dziś no 2 kromki chleba ale cienkie może jeszcze odrobię to co straciłem w trakcie świąt jak i przed świętami teraz aero codziennie robię, jak będzie czas i chęć to rano i wieczorem dam

[...] dostałam @, i co jak co ale nie dałabym rady pewnie wszystkiego dziś zrobić, wiec postaram się zrobić jutro po siłowym (mam nadzieję że podołam), bo później nie ma kiedy, święta itp. Dzień nietreningowy miał być bez węgli, ale że od rana myślalam że jeszcze jakoś do wieczora może dam rade, to węgle zeżarłam, No nic...trudno Nie wiem czy to z [...]

[...] II: 5 jaj 10g oliwy Obiad: 5 jaj Przed treningowy: 150g kurak no parze 3 caps tauryny 10g bcaa Po treningowy: 50g ryżu 200g kurak na parze Kolacja: w planie jaja 5 całych 2 białka TRENING: ROWEREK 60 MIN KOMENTARZ: Trochę mnie nie było bo święta i choroba mnie trochę wykluczyły, ale wracam Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-04-29 20:16:30

Rotacje cały czas trzymam , spadki są potem wstawię tabelkę z wymiarami . Święta przeżyłam bez ciast itp Z braku treningu na siłowni dali mi taki plan ; Klatka, barki, brzuch 1.wyciskanie hantli ławka skośna dodatnia 2. rozpiętki ławka skośna dodatnia 3.unoszenie krzywki nad klatkę Barki 1.wyciskanie hantli nad głowe 2.wznosy w bok 3.unoszenie [...]

No ... dlaczego masz bana na siłownie Nie mam bana. Po prostu w tym kraju niektóre święta religijne to dni wolne od pracy. Nie mam na to wpływu.

Hahah, melduje melduje, tadaaam, jeszcze wbrew pozorom żyje W skrocie swieta -> rzeznia jesli chodzi o zarcie (w zlym tego slowa znaczeniu ), ponad 2 tygodnie operdalania sie i lezenia do gory brzuchem, do czego sie przyznaje bez bicia Od poniedzialku wracam do gry z poltora - gora 2 miesiecznym planem redukcyjnym (na ktorego jeszcze nawet [...]

[...] 31/34,5cm 31/35cm lewy luz/napiety 31/35cm 31/35cm obw.ud prawe 54cm / 54,5cm lewe 53cm / 54cm obw.tali 82cm / 82cm obw.pasa 84,5-85cm / 85cm Ważyłem juz 73,5kg ale przez święta i nową prace uciekły te kg Iron test: B.dobry supelek libido podnosi znacznie po 3tabletkach jazda ładna juz po 1-wszym tygodniu spora rożnica,zauważyłem że nie [...]

[...] 110 cm :F Staż: 24 miesiące Niestety mam skłonności do zalewania się (endo) a moja dieta masowa była w miarę dopracowana tyle, że występowały w niej dodatki typu imprezy, święta, śmieciowe żarcie etc. i się opona uzbierała. Przebyte cykle: 1x mono (w zeszłym roku), 2x Storm (zakończony 2 miesiące temu) i jedna skromna redukcja pomiędzy Teraz [...]

a jak , przez święta to ponad 30 ciastek pochłonąłem , na życzeniach, ale i tak g**** mi po nich

Niemam bana. Po prostu w tym kraju niektóre święta religijne to dni wolne od pracy. Nie mam na to wpływu. aaa, myślałam ze tez Ci coś strzykało zouza, bo ceny supli z olimpu w tej aptece są naprawde kuszace Od godziny usiłuje przeliczyć dawkę oleju z kiełków pszenicy Olvita tak zeby wyszlo 400IU wit E zawsze bylam kiepska z matematyki ale zeby [...]

[...] ale nie chcialam też pływac po jedzeniu. Zrobiłam interwały na basenie 10x 50m szybko, 50m wolno potem lajtowo jeszcze dobialm do godziny. Jestem wykończona. Miałam w święta dwa dni odpoczynku a jakaś zmęczona się czuję. Nie brakuje mi węgli, owsiane do śniadania, suszona żurawina, porcja strączków ew jeszcze jakieś jabłko zupełnie mi [...]

Wszyscy przepili święta i majówke i nikogo nie ma :( Bo w to, że wszyscy za******lają na siłce nie wierze :D

młodej parze idę spać regeneracja rzecz święta