Nie dawno minal miesiac od kiedy trzymam diete i casz podzielic sie spostrzezeniami. Widze, ze cos sie ruszylo z sila i obwodami(jak na miesiac wydaje mi sie, ze jest niezle w porownaniu z tym co bylo), ale masa ciagle stoi w miejscu. W sumie to tylko przez Świeta wpadlo mi 2kg ale wtedy wpierdzielalem wszystko. Dlatego zastanawiam sie nad [...]
co do spalaczy to jest pewna roznica miedzy TSE a Scorchem. jesli o tym nie wiesz t tym bardziej nie powinienes sie za to brac, nie teraz. 13kg przez swieta to nie tak troche, ale jak szybko przyszlo to i szybko pojdzie. gorzej jakbys musial pozbywac sie tluszczu na ktory pracowales sobie 20 lat dieta 1800kcal to bedzie za malo nawet na koniec [...]
wiadomka dlatego docelowo idzie 17cali 205opona 40 to bylo zalozone na swieta bo nie mieli na sklepie mojego zamowionego rozmiaru i dali to bo firma nie krzak i dba o kazdego.... ej wszystko nowe nie widze sensu kupowac uzywanych nie w irlandi stac nas na takie male cyrki ps modyfikacja auta a niby jaka?? wymiana alu? niech mi naskocza
zapuściłem się przez prace i święta, mimo że praca można powiedzieć fizyczna bo pracuję na maszynie, to wracałem najadałem się jak świnia i kładłem się spać teraz powiedziałem sobie dość, do wakacji ma być krata! Siłka, dieta, dobre suple i trening i powinno być wszystko po mojej myśli. A czemu duże ciężary ? bo chce się rozbudowywać, wcześniej [...]
Musisz sobie wyrobic porę "posiadywania. np. Codziennie rano, tak ze przezwyczaisz organizm i wtedy o tej samej porze bys sie wyprozniala. Ja ma taki problem ze w swieta wyrobilem sobie taka pore po sniadaniu a teraz szkola i jest problem:(. Ta wode z cytryna na czczo na cieplo zawsze, ja wstawiam do mikrofali na kilkanascie sec, a potem [...]
edgrom napisał jeden patent na regeneracje? jak mamy to rozumieć bo mi sie wydaje że chodzi wam o to jak odpoczywamy od treningów w okresie świątecznym czy się myle?;D chodzi nam o to, bys przedstawił nam unikalny sposób, który wg Ciebie jest najlepszy a regeneracje, nie moge podawać przykładów, bo byłaby to podpowiedz. I nie chodzi o regenerację [...]
[...] młodu. Moja dieta obecnie to jaja, orzechy, warzywa, odrobina fasolki i sera bo w pracy za duzo wegetarianskiego zarcia nie ma nie zrzucilem wiec tego całego fatu bo chce, zrzucam bo nie chce mi sie weglii wpierniczac w dni nietreningowe , ale cheaty sie zdarzaja. Np teraz w święta nie wypadalo odmowic paru bezsensownych potraw swiatecznych.
3 male pytania do wodza: 1. czy lepiej jak dla mnie wziac teraz te 150 g mono regeneracyjnie (po 5 g po trenie przez ok 7-8 tyg) i za jakis czas znowu 150 g czy jednak wstrzymac sie i wziac np maj czerwiec cala dawke 300 g w normalnym cyklu? Napewno bede mial jakas przerwe na przelomie kwiecien\maj wiec moze lepiej troche po niej?? 2. czy dobrze [...]
jestem ! wybaczcie ze tak dlugo nie pisalem ale bylo troche do zaliczenia na szczescie jedyneczka tylko z matmy wiec bedzie ok przez swieta troche wpadlo ale juz zaczynam odrabiac ! mam tydzien na przygotowanie formy na turniej pilki noznej na hali wiec teraz tydzien ostrych aerobow ! wczoraj bylem na treningu w noge i troche pobiegałem a dzis [...]
A, kto takich nie robi ? Dorosly facet, zona, dzieci, w swieta ma jakis inny wybor ??? Specjalnie tak celujemy z cyklami, aby ta przerwa wypadla wtedy, jak wlasciwie cwiczyc sie nie da... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-08 18:18:27
[...] zaliczam okereślone liczby powtórzeń i nawet dokładam to lecę do przodu. Jeśli ewentualnie Wodyn zasugeruje mi przerwę i rest posłucham Zresztą Rumcek zauważył że miałem na święta tygodniową przerwę spowodowaną chorobą Avasso Miło że wpadłeś . Własnie modyfikuję swoją dietę ,wprowadzam nowinki w postacji szejkerów jajecznych które zyskują coraz [...]
"Witam. Ważyłem 96, ale trochę się spasłem przez święta i jest 109" Zrobiłeś 15kg w 10-12 dni gdy było wolne od szkoły?? To dobrze tam masę kręciłeś ci powiem co ty jadłeś miej więcej w tym czasie ??
[...] cyklu treningowym zaczynac od wznosów-i wywołał tym tez dyskusje o tym, czy tak powinno się robić, a było trochę osób, które twierdziły, że wyciskanie jako pierwsze, to święta zasada i że cięzar spadnie na wyciskaniu itd. Ja osobiście nie używam wstepnego zmęczenia, głównie dlatego, że przy wyciskaniu i tak dość dobrze czuję swoje barki no i [...]
wyciskanie jako pierwsze, to święta zasada i że cięzar spadnie na wyciskaniu itd. Też jestem zwolennikiem wycisku jako pierwszego ćwiczenia ale po pierwszej kontuzji barku dość długo zaczynałem od wymachów właśnie i zrobiłem spory progres jeżeli chodzi o masę i wygląd barków.
[...] 5. Aktualna forma Nie jest to mój szczyt formy, doskonale o tym wiem. Jestem temu poniekąd sam winny bo w sumie miesiąc miałem straszny – 2 tygodnie wolnego przez święta i sylwka, 2 tygodnie luźnych treningów, już od dawna nie robiłem areobów. Wszystko to spowodowało, ze się zatłusciłem, ale mnie to tak nie przeraża, bo wiem co na lato [...]