święta

[...] na mnie eksperymenty (pomoże? nie pomoże?). A najlepiej to mu wychodził tzw. bajer. Miałam dziwne wrażenie, że chce mnie zbadać powyżej kolan. Sorrki za te zwierzenia ale to święta prawda! Kolejny pan doktor zaaplikował mi blokadę dostawową w taki sposób, że nerw uszkodził. Przeżyłam koszmar... Broń nas Panie Boże przed ludźmi, którzy nie wiem [...]

Sołtys, trzymaj się stary, ja tez spędzam święta z kolanem po zabiegu, a jak je tylko troche podlecze, to robie drugie, więc w sumie prawie rok bez sportu . ale damy rade, ważne żeby sie dobrze goiło. Tak się zastanawiam: mam wyznaczoną kontrole u lekarza równo tydzień po artro, ale kolano jest zdrowo spuchnięte. nie boli na tyle, żebym brała [...]

Chciałem odpocząć po zabiegu w święta i mam termin u dr Rylskiego na 21 grudnia, niestety z przyczyn rodzinnych chcę przełożyć zabieg i zamienię się na jakiś wcześniejszy termin. Proszę o kontakt osoby zainteresowane zamianą terminu.

[...] ostatniej redukcji przy 88 kg był 81cm teraz +12kg mam w pasie 83 także + 2cm obwody poszły ładnie. Myślę że ta poroczna masa trochę dała Dwa tygodnie do końca masy, święta trochę regeneracja i można od stycznia ruszyć z redukcja. Do tego zmiany na gruncie zawodowym 2.01.2019 zmieniam także robotę więc nowa praca, redukcja tak się [...]

Właśnie taki mam plan, święta więc zrobię DELOAD i zobaczymy jak dalej Tak czy siak od 2.01 startuje z redukcja więc siłą poniekąd trochę spadnie Zdrowych i wesołych!

Siema, Trochę się nie odzywałem, bo laptop mi padł i musiałem sam sobie sprawić prezent na święta w postaci nowego %-) Przez te kilka dni nic wielkiego się nie działo, dlatego żadna strata, że się tutaj nie udzielałem :-D Podsumowanie kolejnego tygodnia redukcji, bo już nie nazywam tego minicutem, z racji tego, że pociągniemy go do końca [...]

Siemano \-) Święta, święta i po świętach, więc powracamy do robienia formy %-). Mega fajnie spędzony czas w święta, bez żadnych ograniczeń żywieniowych, alkoholowych itp :D- boski chillout. Waga jakoś super nie skoczyła do góry, natomiast zapasy glikogenu owszem, dzisiaj robiąc trening, pierwszy raz od na prawdę długiego czasu poczułem pompę- [...]

[...] lub zastępczy w domu) ze względu na wyjazdy i choroby ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 ( w połowie grudnia było 84, ale urlop + święta tak zadziałały) WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: 30,5 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 115 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 104,5 OBWÓD TALI 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] leżąc do przeciwległego policzka 8/8/8 4b. Dead bug 8-10/8-10/8-10 To lekko przerobiony plan od Nighta z wiosennego lockodownu. Lecę na nim od listopada bodajże, miałam w święta tydzień przerwy. Mi nadal pasuje, ale jestem otwarta na ewentualne sugestie poprawek czy zmian. Z dodatkową aktywnością to ciężko, bo ani nie biegam ani żadnego sportu [...]

zabardzo mi sie do lekarza nie pali, mam 16lat najpierw rozmowa ze starymi (opierdziel i wogóle) ale pójde dopiero w maju, bo nie będe sobie psuł nastroju na święta.

Chyba najlepszym rozwiązaniem będzie poczekanie do początku stycznia. W Święta dokończę Thero speeda to też jest okres taki lajtowy ,że człowiek chce zjeść normalne jedzenie i odpocząć . A od 3 Stycznia zrobię korektę swojej diety dopnę ją na na ostatni guzik i wtedy dojadę albo Alphamind V2 albo LIPO-6 BLACK ULTRA CONCENTRATE Swoją drogą [...]

I dałaś radę coś pojeść w Święta czy nadal jedynie buły?

zmacek- sog! swieta prawda!! KM nie jest systemem na ktorym mozna budowac. pozdrawiam "Być zwyciężonym i nie ulec, to zwycięstwo."

Witam, kilka lat temu bylem u jakiegos Chinskiego lekarza, jeszcze za "mlodziaka" on wyraznie powiedzial "przepuklina" ale lekarze osadzili "skret jadra" ;)zostalem zooperowany, bol znikl, ostatnio zaczalem intensywniej cwiczyc na silowni i wyskoczyla mi taka mala gulka, na lewej mosznie, bylem u lekarza, jego werdykt [...]

świeta racja, ja takze robie zapasy, teraz przykładowo ani wino ani oxa czy bold mi nie potrzebny ale gdy usłysze ze coś jest naprawde dobre to biore odrazu wieksza ilosc aby pozniej nie kupowac w ciemno i robic cykl na wałach i fakeach

Dla sledzenia, ale i z pytaniami :) Pisalas w dzienniku ktoregos z chlopakow, ze kilometraz bedzie rosl. Do ilu - mam na mysli najdluzsze, spokojne biegi. I drugie, na ile tygodni przed startem rozpoczniesz prace nad szybkoscia - i trzecie, jak dlugie biegi treningowe w zakladanym tempie startowym preferujesz ? pozdrawiam ! Bardzo dużo pytań w [...]

Ale super 8-) Mi też wczoraj udało się wybrać na biegówki, ale wydaje mi się, że u mnie mniej śniegu - po polach ok, ale na ścieżkach wystawały kamienie i lód i trochę mi szkoda było nart :-| A dziś pada...deszcz }:-((( A tak bym chciała, żeby na święta było więcej śniegu @@-)

Fajnie, że jeszcze "łapiesz" ostatnie dni zimy, u mnie już kiepskie warunki na biegówki @-) Ale ponoć jeszcze święta mają być ze śniegiem, więc póki co sezonu biegówkowego nie zamykam :-) A jeszcze co do tętna - często sprawdzasz? jakie masz "normalne"? albo złapane najniższe? Ja się ostatnio zdziwiłam, bo z ciekawości mierzyłam ciśnienie i [...]

[...] osób od czasu do czasu sięga po alkohol. Okazja i powód zawsze się znajdzie: a to wyjście z kumplami do pubu, czyjeś urodziny, narodziny dziecka, imieniny, święta, spotkanie po latach czy też dla zrelaksowania się po ciężkim tygodniu pracy. Spis treści: 1. Wpływ alkoholu na organizm 2. Alkohol a trening 3. Alkohol a dieta 4. [...]

[...] siady i ciagi w seriach po 160 a na klate doszedłem do 145 :D jakie to zycie uprzykrzone jest ale teraz ide jak burza na szczeście (po prawie 5 latach przerwy) i na święta powinienem zdążyć a tu jak widze 80 kg na klate to naprawde już zacny wynik by polecieć z SSA. ale każdy wie doskonale kiedy powinien zacząć. Zmieniony przez - [...]