święta

Mam mało czasu bo świeta i trzeba jajka obierac kroic i jeść :P Ale tak pi razy drzwi Śniadanie wpc80 platki owsiane i banan Drugie sniadanie pieczywo i ser bialy Obiad ryz kurczak warzywa Kolacja pieczywo ser biały ryba. W inny dzien jest śniadanie podobnie a drugie śniadanie i obiad jest razem czyli jajecznica z 7-8 jaj zależy ile będzie w [...]

Gdyby mnie rodzina nie zaprosiła na rodzinny obiad jak to zawsze było, to bym czita bym nie robił, bo tak sam sobie to nic nie robię, nawet zapomniałem że święta są Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-04-04 20:59:30

04.04 - DNT Chciałam iść na siłownię, to się zorientowałam, że już ciut za późno, bo była dzisiaj wyjątkowo do 13 otwarta. Eh, te święta :) Czyli przerwa do wtorku. Miska z dzisiaj płyny: kawa x 2, woda 2 l warzywa: około 200 g mrożonych (brokuły, kalafior, ciut marchewki, groszki), 10 pomidorków koktajlowych suple: glukozamina [...]

no weeeeeeźcie...ale poważnie. normalnie potrafię się zdysycyplinować, a w święta to jakby w moim mózgu się wyłączyła samodyscyplina.

bo mnie ciekawi co ludzie gotują na święta :-)

i dobrze, to kara za trzymanie michy w swieta

przytyłem przez święta 1kg nie jedząc nic ponad program, wręcz ucinając michę o 500kcal ed

hej :) Święta siedziałem w domu praktycznie, tylko w niedzielę pojechaliśmy do rodziców. Oczywiście ja ze swoją miską, a na stole mazurki, serniki itd. {{:-( mimo, że nie przepadam aż tak bardzo za słodkościami, to jednak trochę szkoda :-P Po dwóch godzinach zasypiałem już przy stole ze zmęczenia, więc wróciliśmy do domu haha %-) Teraz jestem jak [...]

Drugi dzień świąt pod względem dietetycznym nie należał do udanych, znowu ta surówka buraków się trafiła i znowu pół kilo. O co chodzi z tymi burakami 88-O Zero ciasta przez święta tylko te surówki naładowane cukrami , musli i 3 kromki chleba z masłem Aktywność : bieżnia 50 min z 25 min interwałami Dzisiaj za mało zjadłam. Po prostu nie miałam [...]

SFD/Images/2015/7/25/c247ad30045d4fd99b69802add8cd761.jpg Push B: Wyciskanie 83kg 3x5 Przysiad przód 70kg 3x10 Wyciskanie hantle skos dodatni 30kg 3x10 Wykroki chodzone 22kg 3x10 Wyc. wąsko 58kg 3x10 Koniec okresu swiatecznego i powrót do ustalonej diety. W swieta czystej miski nie bylo wiec teraz trzeba sie przylozyc . Wouej; Zobaczymy, pewnie [...]

Dobrze ze tw swieta takie krotkie bo by sie to zle skonczylo%-)

PUSH, u mojego lubego to w święta zawsze jest o żydach, masonach, gender, in vitro :-D I o tym jak wszyscy są poj$%^ni a oni tacy super U mnie podobnie:-D Tylko do tego jeszcze polityka dochodzi %-)

niestety jestem za granica wracam dopiero na swieta wiec nie jestem w stanie dokupic... Ja zaplanowac odblok na tym co posiadam ?

[...] zadowolona, ale potem wszystko się trochę sypnęło. Było w tym dużo mojej winy, bo nigdy wcześniej wegańsko nie jadłam i chciałam popróbować tej kuchni. A że zbliżały się święta to wpadły jakieś wege-pasztety i inne smakołyki i waga poszybowała do 68 kg. Miałam też problem z alkoholem, bo często po niego sięgałam i nie piłam jakiś [...]

Cytuję: "Najbardziej obciążającą pozycją dla kręgosłupa jest pozycja siedząca. Właśnie w tej pozycji (siedzącej), z plecami opartymi o krzesło, na krążek międzykręgowy znajdujący się między 3 a 4 kręgiem lędźwiowym, wywierany jest nacisk rzędu 140 kg. Przy lekkim pochyleniu do przodu nacisk ten zwiększa się do ok. 175 kg, aby w czasie głębszego [...]

hehe święta racja

ja znowu chcialbym teraz byc na ostrej diecie w swieta hahah

Będę bardzo wdzięczny, super prezent na święta :D

1 TRENING SILOWY 24-12-2015 Lafay pzm. Ib Rozgrzewka + B 9/4/2 = 15 (pierwsza seria o 3 powt. wiecej niz w tescie wiec naprawde fajnie to poszlo :P ) A 13/8/4 = 25 C1 4/3/3 = 10 EL 15/15/15 = 45 EP 15/15/15 = 45 F 15/10/10 = 35 G 3 serie - nie liczylem powt. K2(150cm) 15/15/15 = 45 Zwis swobodny 3x25sek Rozciąganie - Przepona - jak widac [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 86 (aktualnie 93 bo święta xd) Wzrost : 182 Cel treningowy : Przybranie na masie tak do 95 oczywiscie głównie mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : aktualnie brak i nie zapowiada sie na nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nieoficjalna [...]