święta

[...] Tesco i jest prmoocja na filety jak cos ~~ 14 zł/kg to wziąlem kilogram i pomroziłem oraz 120 jajek rozmiar L, nie pamiętam juz teraz ceny ale tez na promocji jakies- no bo święta ida. /SFD/Images/2015/12/31/073b3477be644ea68adf76ba31a26e98.jpg Ostatnio kiepskie smaopoczuciem olgbym tylko jesc i spac właściwie nic mi sie nie chce, brak werwy. [...]

Ja na czystko raczej świeta skubne co nie co ale bez szaleńsw. Zrzuciłem z siebie sporo wody. Dużo lepiej się czuje. Moc jest nadal ! :-D Co mnie cieszy. Dziś tak zniszczyłem nogi na treningu, że przy każdym przeproście momentalnie łapie mnie skurcz w czwórkach. To jest to. Zrobiłem też mega wyebanego placka po węgiersku w wersji BOBYBULDING %-) [...]

[...] 3x 3długości sali zbieranie grzybków 4x10 uginania leżąc 4x10 + AEROBY 35MINUT ______________________________________ Co do DIETY, to muszę sie pochwalić że jem czysto, w święta nie podjadłem NIC, oprócz jajek święconych %-) oczywiście wszystko w bilans wliczałem. Węglowodanów mam aktualnie 180, moc nie spada, jednakże czuje mniejszą [...]

[...] 2 1. SQ na hack-maszynie R8 2. SQ z podwójnym dnem 5x10 3.wykroki chodzone 5x12 4. Dzień dobry na hack-maszynie 5x12/10/8/8/8 5. Uginanie siedząc 5x10 łydka 20min cardio święta świtę i po świętach, ale jakoś w ogole ich nie odczułem chyba dlatego ze takie weekendowe, pierwszy raz tak w zasadzie i do tego tak mało wolnego bo zalewdwie 3 dni [...]

w sumie święta i już powoli po świętach wczoraj poszły plecy ale jak tydzien temu pisałem miałem zamiar odpocząc od cięzkich ciągów/racków wiec poszło bez tego, zaczałem od wiosla nachwytem gdzie doszedłem do 150kg po 8pow, zrobiłem tym 2 serie według mnie z nie najgorsza technika, potem zejscie na 130kg 110kg 90kg wyszło w sumie chyba 9s, a [...]

święta święta ale forma nadal musi byc /SFD/Images/2016/3/28/aab01692549e4bb183304ae078397cfe.jpg niby 100,0kg ja w każdym bądź razie tego nie widzę choć ani mobilność ani wytrzymałość nie ta Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-28 13:28:51

Taa ta cała drama z serii jak przetrwać święta. Kuzwa czy Święta to tylko żarcie do porzygu? Na codzien można się nażreć jak ma się ochotę to nie PRL że jadlo się tylko na świeta bo w inne dni nie było. Dla mnie święta to przede wszystkim chwila zatrzymania od zap... dolu 12h na dobe plus weekendy i poświęcenie czasu bliskim, a jedzenie to taki [...]

Red - spokojna głowa, Ania na pewno zadba, abyś nie miał koszmarów ;-) Fuuun - brawo za samodyscyplinę, ja tam niczego nie żaowałem sobie w święta, ale nie widze też, aby miało to jakikolwiek negatywny wopływ póki co na sylwetkę. U mnie szczegółów na koniec nie będzie widać, tylko masę %-)

[...] i napisałem jak moje odczucia co do samopoczucia po takim skoku wagi. Ale do świąt sylwestra jedzenia etc. Nie nawiazywalem:) i serio nawet o tym nie myślem jak będę jadl w święta bo teraz mam głowę pełna innych ważnych spraw :d a nie Do myślenia czy zjem pieroga w święta czy nie :p Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-12-20 13:35:06

Święta święta i po świętach :d Wczoraj jak pisałem spędzone w najbliższym gronie, pierwszy raz w sumie się rodzina nie zjechała przez te cała corone xD Ze względu na to że docinam to micha trzymana ;p takie mam podejście i juz :) Niby w planie było shusi ale jedzenia było tyle że moja stwierdziła że też to bez sensu więc ja w zasadzie jadłem [...]

hubert, po pierwsze, to jest przykladowy trening! dla ciebie, patrząc po fotach, dużego byka, można zrobić coś mocniejszego. dla mnie taki wystarczy. nogi mam mniejsze, bodziec jest. co do regeneracji, piszesz ze nie wnosze nic nowego. otóż mylisz sie, ten system polega na tym żeby ćwiczyć codziennie, co zapewni staly dopływ teścia, bo tutaj nie [...]

[...] skierowanie na RTG/usg napewno się ustawimy ale jeszcze nie w ten weekned bo l4 ale koniecznie na trening zeby motywacji złapac ja zapewne jak tylko bede zdrowy to całe święta bede cisnął bo przerwa u mnie już zaliczona teraz a siłka u mnie otwarta całe święta ani jeden dzień nie jest zakmnieta wiec pociśwniemy robiłes jakieś badania ze [...]

ŚWIĘTA ŚWIĘTA I PO ŚWIĘTACH 8-)8-)8-O}:-(((\-):)) Normalnie nie wiem od czego zacząć ;) Może w takim razie zanim będziemy się rozwodzić nad świętami, smacznym jedzeniem i mnóstwem kilogramów więcej na wadze po tych kilku dniach, pokażę jak wyglądał mój plecak i brzunio PRZED- mam nadzieję, że niebawem znów będzie taki płaski i delikatnie [...]

Święta to Święta nic nie poradzimy tylko dietę trzymajcie A jak macie okazje to idzcie chociaz pobiegac i GPP zrobcie

Ja mam pytanie odnośnie jedzenia w święta czy trochę rosołku w niedzielę można pochlipać bez makaronu czy nie bardzo?? w niedziele mam chrzciny kompletnie nie wiem co będzie do jedzenia i już się martwię że nic nie będę mogła tam zjeść a wszyscy będą mi wmuszać...ech nie wiem jak przetrwam te święta..

Dobra, może czas coś skrobnąć. Święta, święta i po świętach, u mnie jak zwykle mało świątecznie, nawet choinki nie mamy, prezenty dać sobie we trójkę i tyle:-D Tu mnie żona dobrze zaskoczyła, zawsze tak wspominam, że za małolata mnostwo chorowałem i co wracaliśmy od lekarza, to rodzice kupowali mi jakiś mały zestaw LEGO Technics. I w ten sposób [...]

zgadzam sie z andreazz'em . jakby nie delly to by tu bylo tylko pare tematow od swieta przed galami i jakies gejzery w spamtopiku a tak jest forum mma dzieki Ci gonzo Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-04-07 10:32:33

Witam wsztkich w ten wietrzny dzien:) wiec ode mnie tez zyczenia:) Zegar w Swieta sie usmiecha nie pogadania nie przyspiesza zagaar w Swieta czas czaruje zagaduje pomrukuje swoim cichym tik i tak czas radowsci czas bliskosci czas spokoju wszystkich nas. samych magicznych i szczesliwych godzin minut i sekund w Swieta oraz w Nowym Roku zycze ja:) [...]

[...] makro był nieodpowiedni, co momentalnie wyszło w boczkach (i nie tylko) - ewidentnie zbyt duże węgle bez aktywności szybko mnie zalewają. No i doprawiłem się jeszcze w te święta. Ogólnie cały proces budowania masy mięśniowej z powyższych powodów uznaję za udany w 50%. Czy dalej tak będę twierdził - pokaże co wyjdzie po redukcji. Jaki będzie [...]

nie spinam się, lece wg. planu. Wystarczy parę dni odpuszczenia diety i +5kg wagi na blacie. Tak było w każde święta i wakacje, taki mój urok :P