Witam, chcialem sie zapytac jaki negatywny wplyw na organizm ma jedzenie 3 wiekszych posilkow podczas dnia, gdyz wiele razy spotykalem sie z wypowiedziami ze nie zdrowe jest jedzenie rzadziej a wiecej. Pytam sie, gdyz dzielac posilek na 5-6 razy w dniu caly czas po posilku jestem nie najedzony i caly czas bierze mnie ssanie w brzuchu a juz [...]
Co zjem cos to za jakis lece do kibla i tak ze 3 razy dziennie to normalne ? jak ja mam nabrac masy jak to zostawiam w kiblu. dzis sniadanie po nim kibel , kanapki 2 z razowcem szynka warzywami - kiebel do holery co jest : /
nie mam diety bo nie mam jakos tak wielkiego apetytu zeby jesc co 2-3 godziny i za bogaty tez nie jestem staram sie jesc co 2 -3 godziny powiedzmy bułke z serkiem czy cos takiego a tak to ja nie wiem nawet czy jak bede mial diete to mi to cos wejdzie na mase waga 65 kg od powiedzmy napewno roku wiek 18 lat wzrost 180 cm WSTYD ! nie wiem co z tym [...]
A wiec tak: waze 70kg przy wzroscie 173,cwicze 4 razy w tygodniu planem na mase i mam problem z jedzeniem...rano gdy wstaje to nie mam apetytu ale z tym jakos sobie radze(woda+ziolka) i ostatnio zdalem sobie sprawe ile na sniadanie jem...doslownie napycham sie(nie wiem czemu)30-40 gramami platkow owsianych z rodzynkami i 150ml maslanki...to samo [...]
[...] z oliwek - kawa zbożowa z mlekiem 2% lub kawa gotowana z cynamonem i imbirem słodzona łyżeczką glukozy (miód jest lepszy ale chyba nie wolno, prawda?) Posiłek między śniadaniem a obiadem - jogurt bez cukru/ kefir/ jogurt owocowy 0% - garść pestek z dyni lub słonecznika - owoc typu jabłko, pomarańcza, melon, arbuz itp. Obiad - ryż [...]
Zgodnie z umową "przypominam się" Monika, z która pare chwil temu zamienileś kilka zdań na GG. Postaram się pokrótce określić mój problem, otóż jestem osobą raczej drobnej postury, z szerokimi biodrami i masywnymi udami(galaretowatymi-kiedys b.dużo biegałam) i drobną z widocznymi kośćmi obojczyka "górą" niestety widać mi też zarys żeber, [...]
[...] przez 6 dni brałem lipo 6. Przez pierwsze 4 dni brałem 2 kaps dziennie i było ok. Dnia 5 wziąłem 4 kaps (w 2 porcjach). Budzę sie, jest dzień 6 - biorę 2 kaps na czczo przed śniadaniem, zjadłem śniadanie i... koniec... minęło 45 min od wzięcia Lipo 6 i mnie pozamiatało... tzn. nagle wystąpiły zawroty głowy, straszne bóle mięśni (jakby paraliż [...]
[...] pod Poznaniem. Czasem podrzuci trochę karkówki chłopakom z siłowni, ale sam wieprzowiny nie je, za tłusta. Tylko piersi kurczaka. Sam sobie gotuje. Pięć posiłków, podwójne śniadanie i obiad. Dużo ryżu, bo ryż szybko przelatuje i znów masz wilczy apetyt. Tygodniowo bierze dziewięć zastrzyków. Trzy razy po trzy. Kłuje się sam w udo. Nieraz przy [...]
Buduj na skale nie na piasku.Dotyczy to rowniez sylketki,dlatego przestrzegaj regul,dzieki ktorym efekt bedzie i duzy i trwaly. 1.JEDZ DUZO I 5 RAZY DZIENNIE.Musisz miec zarowno energie do treningu jak i budulec, z ktorego powstana miesnie.To oznacza,ze w twoich posilkach powinny sie znalezc weglowodany i bialka.Tych pierwszych musisz miec ok.5g,a [...]
WItam.Muszę wprowadzić do diety jakiś zamiennik jajek, ponieważ mam problemy ze skórą(to rada dermatologa).Jajka jem tylko na śniadanie(2), razem z płatkami owsianymi i orzechami włoskimi.Mógłby mi ktoś doradzić co mam jeść zamiast tych jajek, dodam jeszcze że w diecie mam wystarczającą ilość białka(ponad 2x za dużo) tłuszczu w sam raz i węgli [...]
Dieta Na Redukcję Śniadanie: Jajecznica z 15 jaj do tego 3kg truskawek oraz Twaróg 4 kostki popijając znaczącą ilościa mleka 10 l Obiad: 5kg Cielęciny pieczonej na patelni 4 kg ryżu 2l sosu słotko kwaśnego popijając znaczącą iloscią mleka 15l i 5 jogurtów truskawkowycz i 4l kawy bo koffeina spala tluszcz Kolacja: 5l mleka i jajecznica z 5 jajek 5 [...]
Mam prawie 18 lat i dzis zmierzylem sobie ile mam cukru we krwi( takim przyrzadem ze kuje sie w palec i krople krwi na pasek i automat pokazuje ile mam cukru)-wynalazek babki . Na czczo wyszlo mi ze mam 64 a 2 godziny po sniadaniu 88 (na sniadanie nie jadlem duzo). Dodam ze wogole jestem senny w ciagu dnia czasem sobie spie jak wroce ze szkoly i [...]
[...] = 156 TŁUSZCZE = 78 WEGLOWODANY = 62 Problem jest następujący, nie potrafię sobie ułożyć ciekawego planu żywieniowego pierwszego dnia chciałem zjeść na śniadanie 150g mleka UHT 0.5%, i 50g płatków kukurydzianych wzbogacanych, i już miałem wykorzystane 80% zapotrzebowania dziennego na tłuszczę, a gdzie tam do zjedzenia [...]
Witam . Zaczełem układać dietę ale nie wiem co wrzucić na drugie . Dużo osób piszę wrzuć chleb razowy + chude mięso (najczęściej piszą z indyka) ale sporo użytkowników też pisze aby w ogóle nie jesć chleba ani chudego mięsa . Co mam wreszcie dać na drugie śniadanie ? . Ta rzecz musi być tania i najlepiej aby nie była przetworzona . z gory thx
Witam, z mojej strony propozycja na sniadanie, potrzebne skladniki to: -ryz bialy 100g -3 jajka -odrobina mleka -cebula (1 srednia), papryka (swieza lub konserwowa), czosnek (2 zabki) -przyprawy (wegeta, pieprz, ketchup) -kawalek zoltego sera Wiec najpierw wstawiamy ryz do gotowania, w miedzyczasie do glebokiego talerza rozbijamy 3 jajka, dolewamy [...]
[...] na kcla, to wychodzi mi 3867kcla czemu sie to tak az rozni??. Nie jestem w tym dobry wiec prosze nie brechtac sie ze mnie. Podaje wyres diety i prosze o poprawe. I 10:00 śniadanie 1. płatki owsiane 100g 2. mleko 400ml 3. twarug chudy 100g (B-35g T-9,2g WW-94g) II 12:00 2śniadanie 1. 5 jaj 2. chleb ciemny razowy 100g 3. oliwa z oliwek 15g [...]
Prosze o pomoc, gdyz juz zupelnie nie wiem jak mam postepowac, by ubylo mi cm A wiec zazynajac od konkretow: mam 23 lata - 168 cm wzrostu - waze 66 kg Na silownie chodze 5-6 razy w tygodniu - w związku z tym ze raczej przybylo mi kg to ostatnio zajęłam się aerobami (nie pomijajac jednak cwiczen silowych) ale po lekturze forum chciałabym przejść [...]
Witam .A wiec mam taki problem. Jadlem przez 2 miesiace jajka w postaci jajecznicy.Od 4 do 8 jaj na sniadanie.Zawsze jedno zultko. I problem tkwi w tym ze odstawilem je na tydzien a teraz jak jem jajka mam rozwolnienie i niesamowite gazy. Bralem jakies tam tabletki na to ale malo co pomoglo.Zjadam jajka i po 1-3 godz juz sie zaczyna. Raz nawet po [...]
Od pasa w górę kości, od pasa w dół galareta :( i co z tym zrobić? Pytanie do Jacka R
