śniadanie

Witam. Mam krótkie pytanie ,może mi ktoś doradzić co jeść z rana przed bieganiem żeby nie spalić mięśni? czy wystarczyło by jak np bym pił porcje białka, jakaś mała kawa (bez tego ani rusz) bieg trwa z 30min bezpośrednio po treningu porcja białka banan i po 30 40 min pełnowartościowe śniadanie .

Co najlepiej zjeść z normalnego pożywienia żeby jak najszybciej powstrzymać nocny katabolizm zaraz po wstaniu z łóżka? Ja po wstaniu z łóżka dopiero za 30min jem śniadanie(płatki z mlekiem), czy to nie za późno?

Poniewaz jestem na urlopie zmienil mi sie troche rozklad dnia tzn pozniej jem sniadanie-okolo 10. Obiad musze zjesc o 14. Co z drugim sniadaniem? Darowac sobie, czy zmiejszyc kalorycznosc pierwszego (w stosunku do tego co bylo wczesniej) i jesc drugie okolo 12? Prosze o odpowiedz.

Przykladowo: Chce brac CP o 7:00 o 7:30 sniadanie (:owsianka:), 9:30 gotowany ryz, 10:30 TRENING.... Czy moc CP wytrwa do treningu?? :)

Znalazlem taki przepis http://everycakeyoubake.blogspot.com/2009/03/placki-owsiane-z-malinami.html kcal 1400 bialko 50 wegle 200 tluszczy ---nie liczylem mam pytanie czy moge te placki jesc na 1 i 2 sniadanie tak by warotsc kcal podzielic po 700 czy raczeh ze wzgledu na duzo zawartosc magki darowac sobie...

Zamierzam wprowadzić interwaly do mojego treningu by bardziej nakrecic metabolizm. Na sniadanie zazwyczaj jadam 5 jaj kurzych i moje pytanie jest takie czy po tłuszczach mozna wykonywac trening interwałowy , czy obowiazkiem jest posilek weglowodanowy ? Zalezy mi na redukcji tkanki tłuszczowej , ale przede wszystkim na utrzymaniu miesni

tjw jestem ekto... i czy jeżeli będę pił mutant mass (260g) jako drugie śniadanie, a potem drugie 260g po treningu to będzie dobrze? zależy mi na szybkiej masie .zdr

Witam właśnie zacząłem cykl i o to moje dawkowanie możecie mi napisać czy wszystko w porządku ?? może jakieś sugestie co do ilości itp ?? Jest to mono to rano przed sniadaniem W DT: Mono na sniadanie 5-10g Assault przed treningiem 15-25g Recona po treningu i przed snem 20g-40g W DNT Mono z rana i nic wiecej 5-10g

mam pytanie trenuje na mase posiadam dietke i zastanawiam czy jak jem codziennie na sniadanie 3 jaja czy mi one nie zaszkodza bo ponoc jest to szkodliwe.trenuje 4 razy w tygodniu

Hej jestem na redukcji do pracy jezdze rowerem jakies 10 km w jedna strone 10 w druga. Pytanie brzmi czy przed rowerem zjesc posilek wb czy moge na sniadanie bt? Jestem na redukcji czy lepiej zjesc 5 posilkow z weglami. zawsze jadalam bt sniadania i potem rowerem do pracy i na drugie bylo wb

Siema mam pytanie. Chce zastosować diete niskowęglowodanową. Na śniadanie bede jadł jajecznice z 3 jajek pomidor i ogórek. Czy jajecznice przyżądzać na maśle, oliwie z oliwek czy może bez dodatku tłuszczu? Czekam na opinie

Mam duchową potrzebę postu, nie mam pojęcia ile będzie trwał, myślę że jakieś dwa tygodnie, ale może dłużej - do miesiąca. Jem tylko śniadanie. Jaki to ma wpływ na metabolizm i jak potem wrócić do normalnego metabolizmu? Nie poszczę co rok czy też cyklicznie, poszczę tylko jak odczuwam taką potrzebę, a odczuwam ją pierwszy raz w życiu.

Witam, Jak mają się owoce w diecie redukcyjnej? Powiedzmy zjedzenie sałatki z 2 pomarańczy, 3 kiwi, banan, gruszka na sniadanie bądź późnym popołudniem? Czy na redukcji powinno się ograniczać owoce?

Cześć.Takie pytanie mam ,czy może tka wyglądać posiłek szkolny. Ogólnie śniadanie jem ok godz 7 rano. O ok 9,jem Twarożek wiejski + kanapka z razowca. Potem zawsze jadłem ryż + jogurt,ale jogurt jest słabym źródłem białka. Czy można jeść Kanapki z razowca z piersią z kury/jajem ? Dobre rozwiązanie?

Siemka mam pytanie otóż mam do wyboru na śniadanie albo płatki owsiane BŁYSKAWICZNE z mlekiem, bułki z sałatą/szynką/serem itp albo kukurydziane z mlekiem. Co będzie bardziej wartościowe i zdrowsze(nie mogę górskich ani normalnych bo nie mam czasu ich gotować).

Jutro wyjeżdżam na obóz sportowy kickboxing/muay thai i mam pytanie jak dawkować suple. Moja rozpiska: 6:00 rozruch (cm3 2caps. przed i dawka bcaa po) 8:00 śniadanie 10:00 stacje (horse power przed, cm3 2caps. po) 14:00 obiad 16:00 trening techniczny (dawka bcaa) 18:00 kolacja 20:00 sparingi jeśli ktoś by mógł bardzo prosze o pomoc :)

Witajcie. Tak się składa że trening wypada mi na godzinę 12-13 natomiast wstając o 10 spożywam śniadanie w postaci płatków owsianych gdzie ilość białka jest raczej znikoma. Moje pytanie dotyczy białka mianowicie interesuje mnie czy jest ono ważne w posiłkach przedtreningowych. Dodam, że przed samym treningiem jak i po nim zażywam carbo.

Przepraszam ze zakladam taki temat bo pewnie juz bylo to maglowane 100 razy...ale ja nie moglem znalezc. Chodze biegac o godzinie 8.00.Pierwsze sniadanie jem o 7.00 a drugie o 9.00(bezposrednio po bieganiu).Podczas ktorego snidania powinienem brac witaminy?Kupilem sobie centrum.pzdr

ile musze dostarczać kalorii by przytyć? ważę 56 kg, mam 1,74 cm , mam 19 lat, jestem kobietą. ostatni prawie wcale nie uprawiam sportu, choć nie jestem osobą, która prowadzi siedzący tryb życia. ostatnio nie jem regularanie , np. wczoraj zjadłam chyba za 2 dni, a dziś na śniadanie tylko kromkę chleba.

jem sniadanie standard( platki owsiane, rodzynki, ser twarogowy chudy, orzechy wloskie, omega-3 2 kapsulki) i zachodze po 1.30-2 godz. na silownie brzuch mnie boli w okolicy mosta i po lewej stronei na dole, moze bolec od kapsulek omega-3, moze przegryzac i tylko ten sok wypijac?