śniadanie

Witam Zamieniłem sobie miejscami posiłki (potreningowy ), oraz drugie śniadanie ( płatki owsiane z mlekiem). Chciałbym się upewnić czy nie ma przeciwwskazań związanych z jedzeniem płatków z mlekiem nie na śniadanie a na posiłek o 17.30 Mam świadomość że pytanie jest dość głupie, lecz wolę się upewnić

[...] Śniadanie 10.30 ( wiem, późno, ale wakacje są, więc nie mam po co się zrywać ) Płatki owsiane 125 g + szklanka mleka chudego + cynamon do smaku 3 jajka ugotowane na miękko 2 śniadanie 12.30 Optimum Whey Gold 100% ( smak banan - 1 miarka ) + awokado Obiadek 15.00 Indyk 200g + Ziemniaki z wody * w liczbie ośmiu :) * + Bakłażan smażony na oliwie [...]

Micha dzisiejsza w DNT. Śniadanie: 3 kiełbaski białe + 3 jajka sadzone + oliwa z oliwek Drugie śniadanie: 2 miarki Optimum Gold Whey 100% + 25 migdałów ( wiem Pandarek, ale muszę wyjeść resztki :P ) Obiad: 3 filety rybne na parze ( chyba tilapia ) + plastry bakłażana i oliwa z oliwek 4 posiłek: Puszka tuńczyka z wody 130g + 25 migdałów 5 posiłek: [...]

1.To po pierwsze trenuje 6 miesięcy ze 3-4 miesiące ćwiczę systematycznie. 2.Teraz trening: -Poniedziałek(Brzuch,Klatka,Triceps),Środa(Brzuch,Nogi,Naramienne) ,Piątek(Brzuch,Grzbiet,Biceps) -4 serie,6 powtórzeń, sztangielki 5kg , 30sek. przerwy między seriami i 2min. między kolejnymi ćwiczeniami, -masa: przytyłem jakieś 3-4kg w ciągu 2 miesięcy, [...]

Kolejne pytanie z mojej strony. Macie może jakąś fajną alternatywę na śniadanie zamiast płatków owsianych, których chyba nie zdzierżę ? O ile musli jeszcze jakoś spoko były to zwykłe owsiane nie przejdą. Jak nie to po prostu dodam do owsianych owoce, ale jestem ciekaw co jeszcze można fajnego zjeść na śniadanie. Tak wgl chyba bez diety siłownia [...]

1 Sniadanie 7.00 -Mleko 500ml i płatki b 15 ww 25 tł 2,6 -rodzynki 50g B 1,3 ww 32,7 tłuszcz 0,2 -oliwka z oliwy 1 łyzka 10 tł --- brak wartosciowego bialka - dodaj jaja albo mieso --- platkow to nie za malo ? jakis ten posilek ubogi, z rodzynek wiecej wegli masz razem B: 18 ww 57 ww tł 14,6 Kcal : 431 2 drugie sniadanie 4h pozniej 10 25. - 3 [...]

Wstałem i zrobiłem: bez śniadania poszło??? mam czasami ochote przed śniadaniem potrenowac i zawsze męczy mnie to samo.....hm...... czy tak robic czy zjeśc najpierw? czy zjeśc konktretne sniadanie i za godzinkę zaczac trening a moze cos lekkiego przekąsic i od razu zaczac trenowac(ale wtedy co najlepiej?) , lub może po prostu zjesc sniadanie po [...]

Opuszczałem śniadania przez ponad tydzień - starałem się nie nadrabiać w ciągu dnia. Jakoś się to nie odbiło na sylwetce, tj. nie zauważyłem poprawy na brzuchu. Teraz jak nie mam ochoty, to odpuszczam śniadanie, piję kawę czy herbatę - bez emocji, bez wnikania czy śniadanie to najważniejszy posiłek, czy jednak lepiej pomijać jak zalecają na IF..

Ja na sniadanie zjadam jakies 1500 kcal i jakos nie widze, zeby mnie zalewalo:D Takie cos daje na sniadanie: 200g owsa 3 jaja 50g wloskich mleko 2% 250ml do tego oliwa z oliwek:D Jeszcze tydzien jade na zerowym bilansie i za tydzien trzeba znow podbic:D Obecnie (potreningow): ryz 100g ryba 100g (post)

Dziś ładnie pięknie ^.^ jak zwykle ... do czasu 1 śniadanie - jajo z owsianką na wodzie 2 śniadanie naleśnik z jajka + serek wiejski zmiksowany z bananem obiad - kurczak, sałatki, do tego oscypek mały. deser (i tu wtopa xD xD) Bajaderka tak 300g ważyła +1200-1500kcal kolacja - papryka Tak nie może być - choć raz na miesiąc może. :-p Zmieniony [...]

I - Owsiane II - Omlet,warzywa [Śniadanie 2) III - Makaron pełnoziarnisty + schab + warzywa IV - Makaron pełno ziarnisty + serek wiejski/jajka V - Twaróg póltłusty

Im bardziej się postarasz Tym lepsze śniadanie będzie to żaden warunek... śniadanie będzie na pewno, ale to jakie będzie to od masażu będzie zależeć heh

[...] nie pociągnął. Ale ja miałem dokładnie to samo, tylko wtedy to były nadwyżki kaloryczne lekkie, bo się nie dbało zbytnio co się jadło (w moim wypadku tak było). 8 lat, na śniadanie jajecznica + chleb, potem jakieś słodkie rzeczy, potem ziemniaki, duży schabowy i mizeria. Potem znów jakaś przekąska najczęściej, słodkie soki i w ogóle. No a na [...]

[...] z wypowiedzi mniej lub bardziej zapalonych biegaczy o tym jak min oni przygotowują się do startów: "..Pan "X" radzi, aby w przypadku startu o godz. 10:00, śniadanie zjeść do godz. 7:00, nie później. Co pół godziny 100-150 ml izotoniku, ostatnie picie (nawet 200 ml) na półtorej godziny przed startem, potem już tylko po kilka [...]

[...] grillowanie i opiekanie hehe. Umiem sama piec tortille. Czy jeśli sama je zrobię to mogą być? Z tym nabiałem jest mi trudno bo nie wiem skąd jeszcze wziąć białko np. na śniadanie czy drugie śniadanie. Staram się dawać ryby ale w pracy też za dużo ich jeść nie mogę z wiadomych przyczyn:) Dzisiaj biegłam o 20 do sklepu bo mi brakowało białka i [...]

[...] podobają jak mają wiecej a nizeli mniej ale ile baba by nie miała zawsze jest za duzo Co do diety, specjalistą nie jestem ale troche wiedzy zabsorbowałem więc tak 1. śniadanie: sałatka z dużą ilością białka z jajek (np. 2 białka jaj) do tego sałata, pomidor, ser feta, posiekana garść migdałów, łyżeczka siemienia lnianego lub olej lniany [...]

[...] Acha, szukam pomysłów na szybkie i pożywne śniadania. Owsianka na mleku już mi się trochę przejadła a poza tym chcę ja odstawić do końca konkursu. Od kilku dni jem na śniadanie porcję ryżu, trzy jaja na twardo i pomidor. Śniadanie jest ok ale samo gotowanie ryżu to 15 min. Najbardziej by mi pasiły posiłki, które można przygotować w 10 [...]

Siemano. Niezly spam. A ja mam pytanko . Co moge zrobic na moja cudowna przemiane, ze jak mam na 8 do budy np. wstane o 6.00 i wpjerdalam jajka z 3/4 chlebow z 6 kromek i nieraz zarzuce z litra mleka. i goni mnie do kibla 3 razy po takim sniadanku. Moze i troche za duzo, ale nawet jak zjem z 0.5 l mlecznej rano np: owsianki to tez goni do sracza. [...]

[...] mój ogólny zarys diety: Taki zarys: Śniadanie godz. 6:30: zawsze 250ml mleka 3,2% + 80g płatków owsianych + 3 jajka + kromka chleba razowego + łyżka stołowa oliwy Drugie śniadanie godz. 10:00: 2 podwójne kanapki z jakąś wędliną Posiłek przed treningowy 14:00: ryż brązowy + pierś kurczaka + warzywa Posiłek po treningowy 16:30: to co mamusia [...]

[...] Najczesciej prezentuje sie ona tak: Śniadanie godz. 6:30: 80g płatków owsianych zalanych woda + 3 jajka + łyżka stołowa oliwy Najczesciej robie to w formie omleta. Drugie śniadanie godz. 10:00: 2 podwójne kanapki z jakąś wędliną Posiłek przed treningowy 14:00: ryż brązowy + pierś kurczaka + warzywa Posiłek po treningowy 16:30: to co mamusia [...]