śniadanie

[...] na tej siłowni to tylko tłum. Ja nie mam czasu na treningu, aby takim osobom tłumaczyć jak powinno się wykonywać ćwiczenia. W sumie to nie jest też żaden mój obowiązek, od tego są instruktorzy. Ciacha wyborne! Super sprawa na śniadanie np. można by narobić więcej ciastek na dłuższy czas :-) Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-04-06 18:47:05

Wolałabym bjj albo zwykłe jiu-jitsu ale nie mogę znaleźć w okolicy do 80zł/mc. Judo trochę mi nie pasuje bo za szmaty się głównie ciągnie, a w mma nie będzie za co i głupie nawyki mogę wyrobić. Zobaczymy jak to później będzie. dzien zupelnie wolny wydaje mi sie jakas kara :| mamy podobnnie, jak jest czas, a nie ma treningu to umieram z nudów%-) [...]

[...] produktów jest trochę bez sensu. Stawiaj na normalne mięso, ew. wędlina domowej produkcji, do tego porcja warzyw. ok ok Tego żółtego sera to nie za często, staraj się zamieniać z innymi źródłami białka. Do tego wrzucaj kilka razy w tygodniu jakąś tłustą rybę, dodaj też trochę orzechów włoskich lub zmielonego siemienia lnianego, np. na śniadanie.

Dzień niby wolny, niby bez treningu %-) 2012-04-06 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie jajecznica + chleb ROWER - typowa rekreacja przegryzka trochę pieczonego schabu obiad kura + makaron + warzywa SPRZĄTANIE kolacja serek wiejski + orzechy + cynamon + jabłko TRENING: Sprzątanie - kombinacja gimnastyki męcząca niczym kompleks sztangowy, z tą [...]

Myślę sobie tak, że rano zaraz po wstaniu wezmę sobie tego izolata a po normalne śniadanie + BCAA. Jak myślicie?

Chodzilo mi o to ze kolegaq wyzej napisal zeby wciognol porzadne sniadanie wyskokobialkowe:) Dlatego podsuwam mu bialko lub bcaa przed bieganiem

Ok, a co sądzicie, żeby zrobić tak - owoce do posiłków z przewagą węgli (posiłki okołotreningowe, śniadanie), natomiast warzywa do tych bardziej białkowych ?

[...] o dawkowanie BCAA to zerknij wyżej,jeśli będziesz wykonywał cardio rano na czczo to przyjmij porcję BCAA na ok.20min.przed,wykonaj trening aerobowy po czym zjedz normalnie śniadanie. Jeśli chodzi o spalacze to moim zdaniem w Twoim przypadku będą one zbędne,przynajmniej w pierwszym okresie. Wykorzystaj w pierwszej kolejności naturalny potencjał [...]

W dni treningowe dawaj rano przed i po treningu. W DNT zalezy od diety moga byc tylko na sniadanie przy low-carb jak i w dwoch czy trzech pierwszych posiłkach im pozniej tym mniej wegli.

Moja dieta wyglada w taki sposob ze jem przykladowo na sniadanie

[...] A po drugie nie mam dobrej asekuracji, a z niepewną to wiadomo ze strach... Ale zobacze jeszcze. darioman jak narazie mało bo dziś mam dzien treningowy, więc tylko jajca były na śniadanie. A jeszcze w jednym posiłku pojdzie chyba mięso więc nie wiem czy dziś pęknie marne 15 jajców. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-07 18:54:57

hehe ja kiedyś to na śniadanie tylko nutele, nic innego nie chciało mi przejść przez gardło ;-) a kiedyś wróciłem z ziomkiem z domówki od kumpla, do mnie się jeszcze dopić, ja ledwo światło zapaliłem w pokoju a ten już siedział i mi nutelle paluchem ze słoika wpie*dalał %-) i to do wódy... hehe ;-)

Ja czekam na śniadanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e20d7cd16b7458d8f14faab094e7fb6.gif

ja skromnie na śniadanie 2 zrazy ;-)

[...] chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, aeroby różne, 5 razy w tygodniu, do dyspozycji mam nie wiele maszyn siłowych Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka na mleku i owoce, grahamka z wędliną, naleśniki z mąki razowej Co lubisz jeść na obiad : kasza gryczana, makaron razowy, warzywa Co jako przekąskę: nie [...]

ale dzisiaj słaby dzień sniadanie -komputer-telewizor-obiad-kościół-komputer-posilke-telewizor-koputer-posilektelewizor-komputer kolacja ...

[...] schabu na 2 posiłki poszło. Teraz czas na przepyszną sałatkę: kurczak, ananas, fasola - na pewno pójdzie jej spora porcja :D Jutro już wszystko raczej w normie, rano pożywne śniadanie, potem wczesny jak na mnie trening ,bo siłka czynna 10-14 , więc koło 11.30 planuję tam byc. Niestety nie wiem jaki trneing zrobić, ponieważ w tym tygodniu mialem [...]

Jak tam ludzie po 1 dniu świąt? Kurde, trochę chyba przesadziłem z jedzeniem. O 9:00 było śniadanie, 5 h przerwy, o 14:00 obiad i potem wszystko w krótkim czasie ... do 17:00 byłem po obiedzie, lodach tiramisu, dwóch różnych porcjach ciasta, i lekkiej przystawce :)) Masakra. A praktycznie do 23 świętowałem ... Dziś mam piłkę do kosza w brzuchu [...]

7 jaj gotowanych z majonezem i szczypiorkiem poszło na śniadanie a teraz leże i wpieprzam rurki z kremem %-)

Dzien treningowy : Klata: -wyciskanie płasko -wąsko -przenoszenie sztangielki w lezeniu wszystko 4 serie Triceps -francuzy w lezeniu na lawce -wyciskanie wąsko -pompki w podporze tylem tu takze po 4 serie DIETA: sniadanie : -3 jaja -50 g owsianych -otreby 50 g -warzywa= placek z calosci do tego ketchup miedzy czasie owoce jadlem Obiad [...]