śniadanie

[...] Tak, masz rację, że obawiam się cukrów prostych, że ich nadmiar mi się odłoży. To znaczy, potreningowo wiem, że spokojnie mogę zjeść owoce i tu nie mam żadnych wątpliwości, tylko zastanawiam się, czy na śniadanie przed treningiem też tego banan mogę sobie zjeść, czy dobrze po prostu robię, że na śniadanie przed treningiem również jem owoc

Podrzućcie mi jakieś pomysły, propozycje, co mogę zjeść na śniadanie przed treningiem bo już mam dość jedzenia ciągle jajecznicy/jajek sadzonych. Po treningu jem owsiankę/jaglankę z owocem i odżywką białkową, więc co proponujecie, żebym zjadła na śniadanie przed treningiem? Będę bardzo wdzięczna za propozycje, bo ja już naprawdę nie mam pomysłu - [...]

Zamieniaj częściej posiłki miejscami np. Kolację zjedz jako obiad/śniadanie , obiad jako śniadanie/kolację itd.

Po kiego grzyba jadasz te śniadanie białkowo - tłuszczowe .. daj sobie żyć. Zmień te śniadanie. A dlaczego uważasz, że śniadania białkowo-tłuszczowe są złe i powinnam je zmienić? Chyba jesteś pierwszą osobą, która nie poleca śniadań białkowo-tłuszczowych :-D Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2018-03-03 21:15:42

[...] kalorii, bo miałam ich zdecydowanie za mało. Wcześniej śniadania jadłam białkowo-tłuszczowe, a węglowodany dopiero od drugiego posiłku, a teraz jem węglowodany również na śniadanie, więc może tym to jest spowodowane, że śniadania BT bardziej mnie syciły przez co nie odczuwałam głodu (?). Chociaż muszę przyznać, że lepiej mi się ćwiczy i [...]

►Jak kiedyś jadłam na drugie śniadanie płatki z odżywką białkową i owocem to nie miałam takich problemów... Alergia / nietolerancja na wybrane składniki diety może pojawić się w każdym momencie życia, więc "kiedyś nie miałam problemów" nie jest żadnym argumentem. ► Właśnie po tym drugim śniadaniu mam takie nieprzyjemne gazy, takie "siarkowe", [...]

[...] problem od pewnego czasu. Moje posiłki w ciągu dnia tak wyglądają: Śniadanie: 2 jajka na miękko lub jajecznica, szynka z indyka, 2 kromki domowego chleba, pomidor Drugie śniadanie: owsianka z bananem, borówkami, odżywką białkową, orzechami włoskimi Obiad: mięso (najczęściej kurczak/indyk), ryż/ziemniaki/kasza, sałatka No i ta kolacja... Od [...]

Ale ona się pyta czy lepiej zjeść śniadanie białkowo tłuszczowe a przed samym treningiem owoce czy od razu zjeść śniadanie zbilansowane BTW.

Po prostu znudziła mi się już jajecznica na śniadanie, wręcz nie mogę już na nią patrzeć i średnio się po niej czuję :-( Dlatego szukam innych pomysłów na śniadanie, bo nie wiem co by tu wymyślić innego.

[...] czujesz dziwne dolegliwości tylko i wyłącznie po tym produkcie to po prostu go nie jedz.. Czemu gotujesz kabanosy? Dlaczego kiepski posiłek? Jem kabanosy z pomidorem jako śniadanie białkowo-tłuszczowe - dlaczego uważasz takie śniadanie za kiepskie? Gotuję takie kabanosy, bo po prostu smakują mi takie gotowane, dodatkowo są ona wtedy na ciepło. [...]

Po kiego grzyba jadasz te śniadanie białkowo - tłuszczowe .. daj sobie żyć. Zmień te śniadanie.

Po kiego grzyba jadasz te śniadanie białkowo - tłuszczowe .. daj sobie żyć. Zmień te śniadanie. Bo tak jedzą fit ludzie i celebryci.

[...] nie będę się powtarzał po raz kolejny, bo pisałem wielokrotnie o tym w tym temacie. :-) Uważasz, że np. owsianka z owocami i odżywką białkową jest lepszym pomysłem na śniadanie niż śniadania BT? :-) Jak widać dla Ciebie są złe, skoro nie dajesz z nimi rady. W czym problem żeby upiec sobie karkówkę, szynkę, zrobić kotlety z wołowiny, upiec [...]

[...] ale np do obiadu mam zawsze osobny pełen talerzyk warzyw :-) Kolacja wygląda u mnie tak, że mam na talerzu gotowanego kurczaka, chleb skropiony oliwą i warzywka :-) A śniadanie to owsianka :-D P.S Wiem, że jestem męcząca z tymi wszystkimi pytaniami dotyczącymi odżywiania, ale po prostu potrzebuje się poradzić, a trochę się w tym wszystkim [...]

[...] się z zalecanymi źródłami węglowodanów: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Np. zamiast pieczywa do jajek na śniadanie mam dać ryż? No nie bardzo mi to pasuje... Dlatego się pytam, bo nie wiem, co zwiększyć, żeby dobić kalorie. Chleb jadłam do jajek na śniadanie, więc nie wiem czym [...]

[...] jak się będę po nich czuła. Może Wy mi coś doradzicie, co mogłabym zjeść na kolację. Ogólnie jak jadam na co dzień: Śniadanie: jajka, chleb, warzywa, oliwa Drugie śniadanie: owsianka/jaglanka z owocami, odżywką białkową, orzechami Obiad: mięso, ryż/kasza/ziemniaki, warzywa, oliwa Kolacja: kurczak, ryż, warzywa, oliwa Na obiad jeszcze [...]

Omlet z mąką ryżową z truskawkami może być na śniadanie przed treningiem? :-)

A jeszcze mam takie pytanie: mogę zjeść śniadanie białkowo-tłuszczowe jak wstanę a potem po prostu przekąskę przed treningiem np. owoc? Czy lepsza jest opcja jak zjem tylko tego omleta z mąką ryżową z truskawkami?

jak dasz mąkę ryżową i truskawki, to już nie jest białkowo-tłuszczowe śniadanie. Te węglowodany mogą powodować wyrzut insuliny. polecam jajka na boczku. natomiast owoc też kiepski pomysł. Ja bym wrzucił węglowodany dopiero po treningu.

Ale w czym ten wyrzut insuliny ma przeszkadzać, ja na śniadanie wcinam owsiane i 200g owoców jak Ci jest wygodniej, jednego dnia mozesz zjeść w 1 sposób drugiego w drugi aby nie było monotonii