śniadanie

Nieposmarowałem niczym spodu i przywarło do papieru... Ale jakoś ogarnąłem :D Spróbowałem tylko gryza, powiem, że nie są złe. Jak dla osoby, która nie da rady zjeść na śniadanie owsianki to to jest idealne rozwiązanie... Zastanawiam sie czy przepijać to mlekiem czy jogurtem :P

ja sniadanie i na trening

HEHE Siodema nie wiesz o którą ty kasanowo hehe nie wiesz która... Szamam śniadanie i lece na busa do szkoły yoooo

sadzac po fotach na ktorych troy wyglada bardzo korzystnie wyglada na to ze alves zje piotrkowicza na sniadanie, ale to sa tylko zdjecia, scena wszystko wyjasni

No i stalo sie. Zapchane zatoki, bol glowy i bol gardla... Jestem bezsilny, a obiad trzeba zrobic. W dodatku Mlody dostał takiego kaszlu, ze pol nocy koncerty dawal i od rana znowu. Zrobilem mu inhalacje, zobaczymy. Koncze kawe, moze zrobie druga i mnie to na nogi postawi. Brak apetytu ciag dalszy, sniadanie prawie sie wracalo...

Śniadanie Omlet, banan i... Nie tym razem ;). To nie nutella. Maslo orzechowe z kakao. Super sprawa. /SFD/2018/2/24/ee366ebd5102430cb15e8b5abccf2b09.jpg

Po porannym oficnalnym wazeniu. 22 kwietnia 95.9kg 29 kwietnia 95.5kg Prawie ksiazkowy spadek wagi. Czyli kaloryka i aktywnosc zostaja na tym samym poziomie. Doloze tylko wspominane cwiczenia brzucha wieczorami. Ale to z 10 minut x2 w tygodniu, oprocz tego co na treningach. Brzuch dokladam nie po to zeby z brzucha zeszlo, tylko dlatego, zeby go [...]

no no bez mazgajstwa tutaj, 1. pomierz sie bo to dla nas ważna informacja, dwa zdjęcia.. rozumiem w sumie nie musisz ale warto sobie samemu zrobić by miec porównanie :-), 2. dita rozkład ok podwyzsz to 1700kcal ale czas na ruch musisz znaleźć koniecznie, tak 3x w tygodniu jakies cwicenia siłowe, 2x intensywne spacery [...]

Dzisiaj juz zaplanowane... @anubus84, czekam na komentarze, chetnie popoprawiam co trzeba. Mieso mielone u rzeznika miele wiec powinno byc dosc chude :) Zmniejszylem ilosc musli na sniadanie zeby je przejesc i dodalem banana zeby nadrobic kalorie /SFD/2019/9/7/bafe5b448bb64f85bfc2d6959dbfa36f.jpg Zmieniony przez - Gempio w dniu 2019-09-07 09:51:15 [...]

Własnie zjadłem śniadanie i było tak obrzydliwe ze musze cos wymyslic z tą owsiąnka, bo prawie sie porzygałem... chyba powinienem dłużej gotować z mlekiem i moze jakies mrozone owocki dorzucic? ktoś próbował czegoś takiego?

Dzisiejsze śniadanie było troche inne jednak, ale sto razy lepsze i po prostu mega w smaku, i chyba tez w miare zdrowe: Płatki owsiane - 100g - 366kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Maliny mrożone - 100g - 29kcal, 1g białko, 0g tłuszcze, 5g węglowodany Jogurt naturalny 1,5 - 100g - 60kcal, 5g białko, 1g tłuszcze, 6g węglowodany Miód [...]

To jeździj samochodem, ale dodaj aeroby. Śniadanie powinno mieć najwiecej kcal. Parówki i kiełbasy w ogóle wywal. Kanapki dawaj gdy nie mozęsz zjeść normalnego posiłku. Białego pieczywa nie jadaj. Do pracy nośpojemniki na żywność. Soki pij najllepiej robione własne. A jeżeli nei to wody mineralne/izotoniki. Warzywa jedz w każdym posiłku. NA noc [...]

Witam! Wczoraj miałem zabieg jak zjem śniadanie to napiszę

może być śniadanie potem dajes potreningowy

[...] Jest to niezaprzeczalnym plusem takiego treningu. Nie każdy kto chodzi na siłownie musi przestrzegać jakichś dziwnych diet, liczyć kalorie i ważyć płatki owsiane na śniadanie. Wystarczy przejść się na jakąkolwiek osiedlową siłownię. Spotkamy tam mnóstwo zatłuszczonych dwudziestolatków, którzy są dumni ze swej "masy" którą [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przez 3 miesiące P90x3 classic dzień w dzień, ok 2 mies przerwy i teraz zaczęłam p90x3 lean ale co 2 dzień Co lubisz jeść na śniadanie: owsianki na wodzie lub mleku z dodatkiem płatków amarantusowych, owoców i nasionek / orzechów Co lubisz jeść na obiad : zupy (!), kasza(wszystkie) + zielsko + [...]

Dziś nieco obnażania..... bo dziś DNT i wyjazdowy więc jedynie obliczyłam śniadanie i kolację w misce. Rano , na czczo, pomiary i ważenie oraz "sesja" foto. 15.09.2014 Waga : 64,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 łydka:41 14.02.2015 Waga :63,5 [...]

[...] = prostowanie przedramion ze sz-ką w opadzie tułowia 15x/rękę 3kg Miska Czy rozkład kalorii w ciągu doby powinien być rozłożony po równo? U mnie caly czas wychodzi b.dużo na śniadanie oraz o 16 i 19. te posiłki o 10 i 13 takie marne..... ale nie potrafię tego jakoś pogodzić /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e29c1ad96e64b588fb728859d1e7bb8.png

A ja na śniadanie serek wiejski i mandarynki . Takie życie...

a ja muszę śniadanie zjeść,bo wstałam i nawet pomiary zrobiłam