śniadania

korfa jaki pedantyczny nic nie trzeba pilnowac normalnie szamiesz do sniadania obiad kolacja i choj o jkaich problemach co ty pyerdolisz a testo to moze cisnienia nie daje co?

10-15 mg samej mety czy sameg wina podawane np. jednorazowo do śniadania nie powinno przyblokować. dlaczego się upierasz na takie mini cykle? poleć na propie 12-16 tyg nawet jak nie chcesz się za dużo kłuć to cypio 250 mg co 5 dni do tego jakieś ia i trzymanie e2 w ryzach na koniec można wrzucić wino na 8 tyg i na nim schodzić z cyklu

a ja jakoś ostatnio preferuje śniadania na ostro

Placki twarogowe xd Sniadania nie jadłem bo niedawno się obudziłem Coż to się ze mna dzieje, zawsze koło 6 się budziłem

wawelski bo bez sniadania jeszcze , ide cos zjem zw

Bierz 3 razy po jednym tabsie... do sniadania obiadu i kolacji. Do tego bialkoo w postaci odrzywki i z samego jedzenia sprobuj jak najwiecej zjesc i bedzie git. Metka bdb. sam ja teraz lykam :)

[...] sztangi leżąc: 25x10x4 10 min bieżnia rozciąganie + stabilizacja IF właściwie idealnie sprawdza się pod mój obecny tryb życia. Wstaję kiedy jeszcze ciemno, nie wcisnąłbym śniadania. Kawa na rozbudzenie, potem zajęcia. Wyszło dziś 20 godzin postu (nie trzymam ścisłych ram - dopasowuję do konkretnego dnia). Po powrocie zjadłem placek z płatków [...]

Poczytałem o tej kawie i wydaje sie interesujacym tematem. Zamierzasz pic ja zamiast sniadania ?

16.07.2013 - bear complex 7 rund x5 Spróbowałem tego complexu z 40 kg ;-) Niestety nie posiadam aktualnie więcej obciążenia. Mimo to zmęczyłem się porządnie. Dieta z wczoraj i dzisiaj 1) 4 jajka + 50 gram maki owsianej + garstka orzechow + odrobine czekolady %-) (omlet) 2) 250 gram kurczaka + 100 gram ryzu + warzywa 3) 2 jajka 50 gram maki [...]

standardowo czyli waze 101 kg ok chwyj bede bral po 4 kap krety i 8 uni liver uni 8 tylko po cwiczeniu kreta do sniadania i po trenie no-xplode przed trenem okolo 20 min Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2010-03-03 18:39:14

Cześć, ktoś, coś ? Jakieś wskazówki? Odstawiłam już kurczaka, z nabiału jogurt zastąpiłam maślanką w niewielkiej ilości tylko do śniadania. Pracuję nad tym, żeby dobić do wstępnie założonych 1700kcal. Wieczorem wstawię miskę z dziś. Zmieniony przez - rokiluss w dniu 2014-08-04 13:33:15

Zup też nie je a dużo by mi dało jakby jadł bo to chociaż jakieś warzywa... Ale od początku nie chciał. Jeszcze owsianke i omlety je. Generalnie śniadania wyglądają najlepiej :p

Tylko raz dziennie. I nigdy na śniadanie. Na śniadania staram się dostarczyć choć odrobinę białka

podciąganie sztangi w opadzie nie jest na barki tylko głównie na najszerszy grzbietu - dodaj jakies cwiczenie na tył barków np unoszenie chantli bokiem w opadzie tłowia. jak nie masz siły podciągac sie(najszerszy) to niech ci ktos trzyma n0gi- bedzie łatwiej, lub zrób sciaganie szerokiego drazka wyciagu górnego. lydka by sie rozwijac potrzebuje [...]

nie nie metan do śniadania enan jako mostek

[...] to jeszcze dłuuuuuuga droga King_Odin Michy pilnuj, człowieku Ty mnie wykończysz na tym LC Ładna forma Jedzenie ze środy: 1 - jajka 2 - białko + oliwa 3 - schab + twaróg 4 - pierś + oliwa + 2 frankfurterki 5 - białko + oliwa + kawałek schabu Foto śniadania: Foto posiłku nr 3: Pozdro Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-07-02 16:56:11

ja od dzisiaj dodalem 50 gr owsa do sniadania.

[...] Creatine Powder 5g Omega 3 x1 Nox Pump 15g przed treningiem // Muszę dokupić magnez bo zaczynam odczuwać niedobór. DIETA: Muszę zacząć zwiększać białko. Docelowo do śniadania z 2 jaja + Podwójna porcja twarogu na noc. Kcal: 2700 Białko: 130g Węglowodany: 370g Tłuszcze: 75g 1. Płatki owsiane 140g + Mleko 300g + Rodzynki 35g + Miód 15g [...]

dokladnie zdazylem juz objesc 2 sniadania

[...] 20.05.2014 DNT Rano obudziłam się ledwo żywa - 3 godziny snu + wszystko mnie bolało #-P SUPLEMENTACJA BCAA Powder 10g wieczorem Magnesium Citrate 10g przed snem whey 20g do śniadania DIETA 101/50/148 1. kasza jaglana, whey, jabłko 2. ryż, pierś z kurczaka, oliwa 3. ryż, pierś z kurczaka, oliwa 4. pierś z kurczaka, masło + warzywa [...]