śniadania

Zuper malo jajka do sniadania

Jakiś podkład idzie w tle ? Chodzi mi o suplementację Witaminy cały czas, a od lipca stosuje białko do śniadania. W grudniu zacząłem testować Iron Horse Series Anabolic Dream 280g i Iron Horse Iron Recover 900g.

[...] Może któraś z was umie ujarzmić problem nadmiernych wzdęć i gazów po pewnych produktach. Uwielbiam owoce i naleśniki białkowe z jagodami to moje danie popisowe na sobotnie śniadania. Ale po takich połączeniach nie czuję się najlepiej. Jak łączyć owoce z białkiem by czerpać przyjemność z gotowania i jedzenia zarazem? :) Przyznam, że jedzenie [...]

Zrobiłam... jeden dzień, dzisiaj. Pomerdała mi sie jakimś cudem kolejnośc obiadu i drugiego śniadania. Pewnie nędza i czarna rozpacz, aż się boje co powiecie, bo szkoda będzie się dowiedzieć, że przez złe jedzenie zmarnowałam tyle czasu Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-04-19 13:41:51

zostaw na 3000 kcal, jeśli zaczynasz to udac się powinien recomp. I tak jak kolega zauważył, więcej zdrowych tłuszczy. Zamiast tyle rodzynek do śniadania dodaj trochęnp. orzechów włoskich. I wciśnij gdzieś tłustą rybę zamiast drugiego twarogu. PS. 130g owsianki to jest dość sporo %-) Ale jak na pierwsza próbę nie jest tragicznie. No i zejdźmy na [...]

10 wskazówek, treningi i bedzie miło domyslam sie ze nie przytylas tak naprawde od odstawienia hormonów, tylko od diet odchudzających, Twoje zycie napewno wyglądało tak : 4 dni diety, póxniej nie wytrzymałas i kolejne 3 dni tygodnia to obzartswo słodyczami.. później załowałas tych dni i znowu 4 dni diety... 3 obzartswa.. i tak co tydzien przez [...]

Dziś tylko fota śniadania, obiadu się nie udało sfotografować bo zjadłam w minutę %-) /SFD/2019/9/5/ab68ab53e50545eaa23c67e0d47fef37.jpg

Ja nie obcinam węgli w dni nie treningowe,a Ty jeżeli chcesz robić masę to proponuję żebyś też tak robił.Sok radzę żebyś sobie odpuścił,jeżeli wypijesz filiżankę do śniadania to nic nie powinno się stać,ale nie przesadzaj bo to jakby nie patrzył cukry proste,a wiesz czym grozi ich nadmiar. Jeżeli chodzi o kwestię piwa to też bez przesady jeżeli [...]

[...] rozsądna.Lepiej by było gdybyś serwatkę pił do posiłku jako jego uzupełnienie,jeżeli już tak koniecznie chcesz ją dopijać w ciągu dnia.Chociaż Ja osobiście pije ją z rana do śniadania i po treningu.Więcej białka z odzywek nie spożywam,staram się dostarczać białka raczej z naturalnych produktów w ciągu dnia. Paski do martwych ciągów są jak [...]

[...] wystarczą bo to nie jest ich zadanie.Nie wiem czemu miało by służyć rozbijanie węgli na dwie porcje.Nigdy tak nie robiłem,zawsze piję węgle po siłowym.Na redukcji powinieneś ograniczyć owoce.Nie polecam tej opcji 50/50.Natomiast na masie często dodaje ananasa lub jakiś inny owoc do śniadania,ale nie w takich proporcjach o jakich piszesz.Pozdro

Tak od tygodnia wyglądają moje śniadania: -300gr ryby -120gr płatków owsianych-posypuję odrobiną izolatu dla smaku. -kilka truskawek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2966f322bff14c6a904c732ac5cd67ff.JPG

[...] też bierz w zastępstwie posiłku.BCAA + glutamina z rana przed śniadaniem wystarczy w nie treningowe. Ekstra, dziękuję ;) Ten Hard Mass zamiast posiłku to np. zamiast śniadania, albo kolacji bym sobie łyknął i by było dobrze? No i jeszcze Glutamina, przejrzałem parę stron i nie daje mi to jasnej odpowiedzi jaka jest dobra. Mógłby mi Pan [...]

Trochę mało masy ale skoro sam piszesz że jak zaczynałeś to ważyłeś 14kg mniej więc waga powinna systematycznie wzrastać Nie wiem co Ci się w Twoim pasie nie podoba? kraty nie ma ale nie jest jakiś zalany czy odstający. Moim zdaniem jest ok. Wrzuć twaróg na noc i jakieś jajka do śniadania będę obserwował Powodzenia!

białko do śniadania i na noc, potreningowy dałbym ryż zamiast carbo. sylwetka - coś tam widać, powoli się wszystko kształtuje. będę zaglądał i dopingował.

[...] o tym, że moja mama jest najlepsza? :) Sałatka w wersji dla dietujących (bez majonezu), całe Święta dostosowane do mnie :) galeria wczorajszego jedzonka i dzisiejszego śniadania Wielkanocnego. Spokojnych Świąt Kochani :) /SFD/2018/4/1/fbe3d940a28740eeaf7203a04339967b.jpg /SFD/2018/4/1/03ce27ad881a438890e4b44f589a090c.jpg [...]

O, koncert abby. Pasuje do śniadania

tzn jak? ze tak gladko wchodzi? malo ostatnio aero cisne... z 3 maks 4 razy w tyg z 30 min po silowym. a jak dam jaja do sniadania to juz lipa lekko sie robi i trawi sie 3 x dluzej.ja tu widze pozytywy w braku tluszczu bardziej.

No już troszkę lepsze te posiłki Do pierwszego śniadania jeśli nie masz innych źródeł białka moze daj WPC również .

[...] co widać w ilości powtórzeń i ciężarów we wznosach. plus orbitrek 15 minut i podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 12 x 5, 12 x 8, 12 x 10 (pomyliło mi się z innym treningiem...). po treningu zrobiło mi się słabo, zaraz po zejściu z orbitreka, przed chwilą zwróciłam resztki śniadania Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-12 08:18:07

przed chwilą zwróciłam resztki śniadania Nie smutaj się To oznacza, że trening był dobry