Dżem dobry Dzięki za porady i sugestie dotyczące śniadania (i nie tylko)- przemyślę i postaram się ulepszyć rzecz jasna! BULMASTIF- zamiana serka homo na mix odżywki białkowej z twarogiem brzmi kusząco. Problem w tym, że trochę obawiam się odżywek. Powodem jest oczywiście karmienie piersią. Być może moje lęki są bezpodstawne, jeśli tak to jaką [...]
przy 6 posilkach dziennie ,bralem je do 4 (oprocz sniadania i ostatniego posilku) bralem po 5 tablet do posilku, czyli dziennie 20 szt. czy dobre? są to aminokwasy wiec trudno ocenic ich dzialanie (szczegolnie ze stosowalem je podczas duzego cyklu z wieloma suplementami)
o taka odpowiedz mi chodzilo, chcialem podkresli ze niechce zrobic cyklu tylko brac w stalej suplementaji a wygladaloby to tak dni treningowe na czczo: 1 mc KA - 1250 mg 2 mc TCM - 2200 mg do sniadania 1 maxivit prze treningiem- 3 TSE 1 mc KA- 1250 mg po treningu- 2 mc TCM- 2200 mg wieczorem 1 aspargin i 1 zincas forte ( [...]
[...] powinno w zupełności Ci wystrczyc Razem B:27 T:21 W:248 II POSIŁEK // do wywalenia, co to za posiłek ? Tuńczyk w wodzie 100g B:21 T:1 W:0 // tego tuńczyka przenieś do śniadania i zjedz z niego 60g - połowę bo zazwyczaj tuna w puszcze to 120g tuńczyka - tak aby nie było za dużo białka w śniadaniu. Jeśli suchy Cię odraża rzuc do niego kilka [...]
a co jesli robie rano na czczo jedynie trening na miesnie,ich rozwoj. mozna robic tego typu trening bez poprzedniego sniadania? co ewentualnie procz banana mozna szybko przekasic?dzieki z gorz za pomoc
Kontrowersyjny pomysł właściciela Pogoni Piłkarze Pogoni mieszkają 500 km od Szczecina, w ośrodku w Gutowie Małym, w którym mogą niebawem płacić za śniadania i obiadokolacje. Trzeba przyznać, że ośrodek w Gutowie ma trzy pełnowymiarowe boiska, nowoczesną siłownię i gabinet odnowy biologicznej. Minusem jest rozłąka piłkarzy z rodzinami i [...]
Pierwsze wrazenie? Mysle,ze jednak silownia troche jednak odwzajemnia Twoje uczucie Jak przeczytalem o tym,ze grales w kosza i trenowales karate+silke to jakbym czytal swoj zyciorys.Pamietam jak po transmisji finalow NBA bieglismy na boisko cala ekipa i o 6 rano bez sniadania gralismy po 3-4 godziny Oczywiscie do szkoly juz sie nie szlo,bo trzeba [...]
dzieki :) mi tez zal kobitek bo widze jak glodza sie dziewczyny u mnie w biurze, a z tego glodu maja coraz wiecej tkanki tluszczowej na brzuchu i tlumaczenie, ze np. trzeba jest sniadania - nie trafia itp. Przykladow moge mnozyc tysiac, a nie chce sie madrzyc bo sama tak robilam. :) 8lat zycia super sportowego, a pozniej praca biurowa ktora [...]
węgle niech będą. Fat - dodaj jeszcze do ostatniego posiłku oliwe z oliwek co do białka to możesz wsadzić gdzieś jeszcze troche twarogu - np. do śniadania
jajka mam przynajmniej w 1 posilku dziennie wiec czestrze jedzenie nie ma sensu co najwyzej tam gdzie mam 1 jajko do posilku moge dodac np jeszcze jedno, to chyba by pomoglo. twarog jest zawsze albo w 1 kolacji i moge dolozyc go jeszcze np do 2 sniadania. dodanie np do kanapek jakiegos kawalka z piersi kurczaka np przy sniadaniach nie platkowych [...]
dzieci ? ty na foto masz 15 lat max widze, czy sie myle co jest nie tak w bieganiu na czczo, ja osobiscie z rana moglbym cwiczyc a meka jest jedzenie sniadania zawsze
[...] Platki owsine 70g Serek wiejski 200g 20:30-22:00 trening (w tym 21:30 biegi) 22:00 Twaróg 100g lub glukoza spożywcza - na jakiej podstawie chcesz zamienić twaróg na glukoze Po treningu odrazu glukoze a jak wrócisz do domu szamaj twaróg. 23:00 Tunczyk w wodzie 80g Slonecznik 30g - daj do śniadania a tutaj wrzuć oliwe makaron zostaw
niestety nie posiadam wagi ale staram sie kierowac rozsadkiem i tym http://www.sfd.pl/temat198648/ do tego wrzucam sobie co jem w dziennik posilkow. Nie moge jednak wazyc wszystkiego co do g bo nie mam jak. Moze ktos poda linka do dobrej dietki dla mnie tak ok 2700-3000Kca. Wywalic mleko ze sniadania? Wielkie dzieki
bez suplementów witaminowych się obejdzie jak masz dobrą diete a jak poprostu dla pewności chcesz coś brać i masz na dodatek bardzo duży wysiłek fizyczny to zakup MAXIVITY i dawkuj 1 tabletke dziennie np. do śniadania
bierz na raz do śniadania aby przez cały dzień Ci się nie odbijało dawka jak podał kolega ewewntualnie zwiększyć do 3g Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-08-03 11:05:14
Z tymi tłuszczami faktycznie wyszedł problem bo wcieło mi w NOTATNIKU ze śniadania migdały 20g orzechy włoskie 20g BILANS JEST DOBRY, brakowało tylko tych produktów. Dzięki za odpowiedź!