śniadania

Animal pak to witaminy wiec dawkuj tak jak witaminy - np do sniadania. Massacre dawaj przed treningiem, dokup chociaz 300g monohydratu na pozadny cykl. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html

[...] bo mam tego półtora litra jeszcze... :P Do zjedzenia dzisiaj jeszcze twaróg i 30dkg mięsa w dwóch posiłkach. Wypiskę dam wieczorem. Może rzucę jeszcze zdjęcia drugiego śniadania do szkoły, o! Do śniadania 5 g kreatyny i witaminy, po trenie 5g kretki. Na treningu najpierw grał Black Sabbath, ale nie nadają się xP Przerzuciłem na Hammerfall, [...]

Wampirate no 100% ekto jestem, to fakt, ale wcale mi nie smutno z tego powodu. Wolę być ekto niż endo. Niektórzy endo muszą zrzucić sporo sadła żeby zacząć masować, a ekto zazwyczaj od razu ma start do masowania. Dzisiaj chciałem wziąć aparat brata na siłownie żeby zrobić jakieś filmiki i żeby po treningu zrobić fotki ale brat mi nie pozwolił, bo [...]

4 posiłki dlatego że nie mam czasu do południa jeść drugiego śniadania czy lunchu . musze rozłożyć wszytko w godziny do 9:00 rano i od 15 :00 . Chyba że można jeszcze inaczej rozłożyć posiłki

ok. Zapomniałam wspomnieć o tłuszczu, nie dlatego, ze wiekszosć ludzi tłuszcz mierzy jedna miarka. Wiem, które tłuszcze powinno sie dodać do diety Do sniadanka, do moich płatków dodaje 1 łyżke flax seeds, a do tego do każdej sałatki 1 łyżeczke olive oil zmiksowana z odrobinka octu winnego - tak do smaku. A do obiadku oczywiscie awokado, które to [...]

[...] ryżu w rożnego rodzaju zapiekankach i makaronu oraz w okresie letnim z leczo porcja obiadowa to koło 4 paczek 400g Kasza gryczana, jęczmienna z gulaszami. Płatki owsiane śniadania i przekąski. Mięso dobre wołowe to gulasze i bitki itp. Ryby koło 5 puszek tygodniowo. Jajka zawsze mam nagotowane na twardo z 10 i z sobą jak czuje ssanie to [...]

jestem teraz na internecie wiec napisze na spokojnie jeszcze raz zeby bylo skladne i jasne wszystko . Jestem na CC od 10 dni wbilem na nie po ladowaniu wszystko szlo fajnie az do srody-czwartku kiedy zauwazylem ze zaczelo podlewac napoczatku myslalem ok troche wody i glikogen . Myslalem ze wszystko wroci do normy - palenie fatu a tu go [...]

[...] 60g siemienia lnianego 6. Kurczak, łopatka, orzechy - pieprz, czosnek i oregano do smaku. Zarąbiste. 7. Twaróg tłusty, 10g wiórków kokosowych. Suple dzisiaj: - witaminy do śniadania - kreatyna z witaminami - kreatyna i wpc po treningu - zaraz łykam magnez i cynk Z warzyw dzisiaj 3 pomidory, 3 marchewki, ogórek i zestaw surówek. Zdjęcia michy [...]

nie chce byc bron boze ani troche niegrzeczny ani nic takiego... ale niestety nie mam zbytniej mozliwosci trzymania michy poniewaz jestem jeszcze na rodzinnej misce (mozecie sie smiac) jedynie czego moge pilnowac to sniadania i kolacji ewentualnie kanapek do szkoly ... jem dziennie owsiane z mlekiem do tego jak ide na tramwaj 2 banany i serek w [...]

nie chce byc bron boze ani troche niegrzeczny ani nic takiego... ale niestety nie mam zbytniej mozliwosci trzymania michy poniewaz jestem jeszcze na rodzinnej misce (mozecie sie smiac) jedynie czego moge pilnowac to sniadania i kolacji ewentualnie kanapek do szkoly ... jem dziennie owsiane z mlekiem do tego jak ide na tramwaj 2 banany i serek w [...]

Witam. Wielokrotnie czytalam forum i to zazwyczaj przypadkiem po wyszukiwanaich w wyszukiwarce roznych zapytań. Od dzis wzielam sie niewiem po raz ktory z kolei za aerobową 6 weidera, ale i tak sie obawiam ze nie wytrwam nawet do polowy. Kupilam rowniez whey protein powder firmy biochem. Niewiem czy mi to pomoze czy nie. Chcialabym zrzucic [...]

polecam dokupić monohydrat np vitalmax 300g i ładować codziennie po 5g(np rano do sniadania) a nitrobolon 30g ładowac 45min przed treningiem(tylko w dni treningowe) wtedy powinno starczyc na pełny 2miesieczny cykl

wszytsko ok ale TRENING Po: Carbo 50g wpc możesz przenieść ze śniadania w szkole V Przed ZzZzzzZz Twaróg 50 g olej lniany razowiec warzywa B:8g T:15 W:2 Kcal:170 oczywiście carbo wliczasz

[...] nie kupię już nigdy, a rozpuszczalność? - zerowa Up Your Mass - miałem 3. Jeden zjadłem, drugi sprzedałem, a trzeci niepełny leży i czeka aż nie będę mógł zjeść któregoś śniadania. Skład fajny, cena kiepska jako konkret bulk dla konkret wagowo gościa. Bo pasująca mi akurat porcja 130g powoduje że paczka duża styka na kilkanaście porcji. Jak [...]

za malo kcal na 80kg imo rano daj wpc do sniadania

[...] klata, przedramiona, nogi i barki. Na szczęście nie jakoś tragicznie, bo bym chyba nie wstał Dzisiejsza micha: 1. 6 jaj, 45g oliwy 2. Mięcho (łopatka/pierś), 70g orzechów 3. Mięcho, 50g oliwy + odrobina musztardy. Bez zabawy z ziołami, bo się nie chciało. teraz raczej tak będzie, cóż. Ale micha - pilnowana! Do śniadania 5g krety, witaminy.

margaryna do sniadania moze dac tluszcze a ile to juz musi zgodnie z bilansem sobie dobrac do sniadania b+ww moga byc i t okolo treningowo b+t a reszta posilkow b+t a ja niezauwazylem ze on mase robie, to malo tych tluszczy zeczywiscie, musi miec + Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-02 17:27:05

[...] dietę http://www.sfd.pl/Dieta_szkolna_do_sprawdzenia_i_poprawy-t640336.html ,bilans odpowiedni. Dziś już micha zgodnie z dietą trzymana, wczoraj była jeszcze prowizorka (to co rr-28 poprawił mi) Tu zdjęcie śniadania i kanapek do szkoły, już z roladą z kurczaka, oczywiście swoja nie kupowaną. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-09-02 18:12:49

Mono: DT: 5g na czczo, 5g po treningu DNT: 5g na czczo BCAA: przed i po treningu - 1g na 10kg masy ciała Omega3: 2 kapsy do śniadania Witaminy: polecam wieczorem (lepiej się śpi - ja tak mam) Carbo: 50g po treningu.

[...] bardziej postarać, jednak na przyszłą redukcję najlepszym wyborem będzie Kaizen, chyba ze więcej sałaty to Olimp Z racji braku treningu siłowego - 2 treningi aero Wariant śniadania z makaronem jest lepszy, pod warunkiem ze jest to makaron spaghetti i się go dobrze pokroi po ugotowaniu, wtedy całe danie jest super -- "Eldo - Ten [...]