śniadania

Do każdego posiłku jadłam różne warzywa, ale kazałyście ich nie wliczać, więc nie wiem czy dobrze ten zrzut zrobiłam: do śniadania: pół ogórka świeżego bez nasion do II śniadania: sałata lodowa, pomidor, rzodkiewki (z 3), papryka żółta cała do obiadu: marchew, pieczarki, cukinia i sos- przecier pomidorowy domowy do przekąski: cytryna, chrzan (nie [...]

problemy z kolanami to 3/4 forumowiczów...za to z klatką i łapami to nikt... troche to dziwne ale coz tak juz jest i tego juz nie zmienimy...sam też kiedys nie ćwiczyłem dolnej polowy ciała...teraz cwicze i jak czasem ide do klubu to przy maszynach na nogi pustki :D ale dołóż troche na ta suwnice poczujesz różnice... no i nie pij tego kakao już do [...]

to co będziesz jadł i kiedy zależy od Ciebie, śniadania BT były (i są) modne, ale to jest kwestia kortyzolu, żeby nie przerywać jego działania (insulina), ale można równie dobrze zniweczyć jego działanie innymi zabiegami, także jezeli będziesz jadł śniadania BT a pił do niego kawę, to nic nie wniesie Ci to śniadanie :-) musisz tak naprawdę sam [...]

[...] Wodę pije w ilości 1,5-2l. Kupiłem bcaa, magnez, potas, cynk, B6- wszystko jest! Bcaa łykam 4*3 mega caps do posiłków, witaminy centrum, magnez, potas, cynk,B6 łykam do śniadania i przed pójściem spać. Nie liczę dokładnie ile tego jest, ale jem sporo! Od piątku od rana mam wagę elektroniczna. Od razu zacząłem pomiary wagi i wyglądało to tak: [...]

Obgadałam z mamą i będzie mi ich więcej kupować Dziś do śniadania po 100g pomidora, ogórka i papryki i do tego ok. 250g sałaty. Tyle do śniadania starczy? w sumie ledwo, co je dojadłam, bo tak mnie zapchały i nawet trochę sałaty zostało na później Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-01-22 09:43:38

A ja tez nie rozumiem z tymi sniadaniami. Kazdy jest inny i nie wszystko przeciez kazdemu odpowiada. Ja np nigdy nie jadlam sniadan. Dopiero zaczelam w siebie wciskac z rana na diecie "zbilansowanej", to samo 5 posilkow dziennie, wegle rano ble ble i tak przez jakies 2 lata jadlam sniadania. Sniadania z rana (jeszcze na weglach) robily tylko tyle, [...]

[...] ad5 - wybaczcie, ale miałem ochotę na coś słodkiego i jak pomyślałem o jajkach, które miałem jeść to od razu wyjąłem z szafy puchę białka czekoladowego MNIAM! Suple: Do śniadania i kolacji po 2 kapsy Super Omega 3. Przed treningiem - 20g BCAA G-Force. Po tym BCAA to jakoś taki nie jestem mega zmęczony po treningu Foto posilku nr 2: Foto [...]

[...] szejka Posiłek nr 4- pierś pokroiłem w kawałeczki i sobie usmażyłem w przyprawie gyros No i posiłek nr 5- kolacja Suple: Rano do śniadanka - 2 kapsy Super Omega-3 + porcja Vital Pack'a + 1 kaps CLA & Green Tea. Do kolacji - 2 kapsy Super Omega-3. Foto cukierków do śniadania: Pozdrawiam Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-09-23 17:27:24

[...] – wymęczone mam te łapki a tu jeszcze SS na trica Ale poszło. Dieta: 1 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa 2 - pierś + ryż 3 - Perfect Whey + rodzynki (po treningu) 4 - pierś + ryż 5 - jajka 6 - twaróg + oliwa Suple: Do śniadania i kolacji po 2 kapsy Super Omega 3. Przed treningiem - 20g BCAA G-Force. Foto posilku nr 5: Pozdrawiam

BzykuDG Ok ok WODYN Kapuje, jest ekstra raszek01 Byłem MARIAN 17 Myślę, że jak znajdę chwilke to wlece ********************************** Środa: 1 - chleb czarny + Ultimate Protein + oliwa 2 - karkówka + ryż 3 - pierś + ryż + orzechy włoskie 4 - litr mleka 5 - karkówka + chleb czarny 6 - pierś + udo + makaron pełne ziarno (po aero) 7 - [...]

Co z dietą? Wstepny szkic to coś takiego co stosuje gdzieś od tygodnia: W dni treningowe więcej węgli. Okolotreningowo po 100g ryzu/makaronu. W DNT - do sniadania owoc jako wegle, na drugie sniadanie ryz/makaron, a potem raczej bez wegli, chyba ze poczuje spadek mocy Wzialem male LIPO bo tylko przed trnengiem bede jadał [...]

Do I sniadania daj płatki owsiane + mleko a do II sniadania daj wiecej białka np. Kefir lub twróg. Na kolacje za mało białka.. Dodaj twarogu chudego, a tak to chyba dobrze. Posiłek potreningowy to tam był sobie dał kasze jeczmienna lub ryz. A tak to chyba git... Banan bez skórki

[...] takie na jakie bede mieć ochote,raz kompleksy,raz sprinty.To co mi do głowy przyjdzie. Suple: Witaminy do pierwszego posiłku Wit C x2 dziennie po 1g . Wit D 800j.i do śniadania Lecytyna do śniadania 200mg kofeiny przed cardio 400mg kofeiny przed treningiem Dieta z dzisiaj : [...]

To zdjęcie ze śniadania to chyba codziennie kopiujesz \-) Ciesz się z dobrych dni, mi się żyć nie chce przez pogodę i ranne wstawanie xD

]przeciez nie będę codziennie robił tego samego zdjęcie tego samego sniadania i zgrywal i kopiowal. Jak jem to samo :). Fiqus glowa do gory- życie jest cudowne - kochajmy to co mamy zamiast szukac tego co chcielibyśmy kochać.Cieszmy sie z malych rzeczy Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-13 20:17:49 Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

[...] twarogi i mleko , twaróg do pracy zamieniłem na gotowany schab a kawe ucze się pić bez mleka , ponadto zrezygnowałem rano z owsianych na mleku i wprowadziłęm śniadania tylko białkowo tłuszczowe ) Zrzutka dzisiejszej dietki i fotki z barkami ( mam kiepskie światło w domu bo mieszkam między budynkami na parterze i jest ciemno , [...]

Poprawiona rozpiska wygląda zdecydowanie lepiej. Jednak wafle ze śniadania byn wywalił. Śmiało możesz zostawić śniadania białkowo-tłuszczowe, jeżeli pasuje Ci to. Wafle to mocno przetworzony produkt. Dalbym za nie więcej tłuszczów, np olej kokosowy, masło, masło klarowane, oliwa, tłusta ryba. Pamiętaj, że dieta powinna być urozmaicona i [...]

Miska na dzisiaj: łosoś 400g Makrela 300g jaja 3szt truskawki 600g mleko kokosowe 500g zielenina dużo warzywa 750g trening zrobiłam rano, bez śniadania bo jakoś cięzko jeśc o świcie, no i brak sniadania był odczuwalny. Nie zdążyłam pobiegać bo Wańki Wstańki wstały. Plecy troche bola i w kolanie pika, ale w sumie OK, 2 tygodnie bez treningu i się [...]

[...] temu, zmodyfikowałem przepis. Tym razem bez bananów, za to z wpc sciteca (czekolada, orzech) i budyniem czekoladowym. Mniam mniam. Żółtko z kakao i słodzikiem jako deser do śniadania również super w smaku. Na obiad żołądki kurczaka, których dawno nie jadłem. Wieczorem wpadły 2 browary (mało %-) ). [...]

Poniedziałek (4 z 31) .....wczoraj wieczór podobnie jak w sobotni - połozyłem sie na chwile i nawet nie wiem kiedy opdadłem - obudziłem sie po kilk godzinne drzemce i wstałem zjeśc ostatni posiłek Niby pełny energii w ciągu dnia - ale jak nadchodzi noc i kłade sie spac - to chwila moment i mnie nie ma - a nic przed snem nie jem juz (typu slle 'n [...]