śniadania

[...] jak narazie skutecznie (ze 105 do 85 w ok 6 tygodni). W odchudzaniu nie stosowałem dużych filozofii - oto zasady: 1. Zero węglowodanów poza: otrębami, płatkami owsianymi do śniadania, warzywami. 2. Bieganie 6 razy w tygodniu po 40-60 minut, lekkie tempo 3. Venom Hyperdrive - 2 kapsułki dziennie. 4. Zero alkoholu, słodyczy 5. Sporo wody mineralne [...]

[...] Forte i Filomag B6) - na ok. 50 dni -Gold Omega 120 caps -Vigor witaminy 60 tabletek (1 dziennie) SUPLEMENTACJA PODCZAS TESTU DT -Rano na czczo Xpand Dymatize 1 porcja -Do śniadania: 1 porcja (40g) Nitroprogen + 1 Vigor x1 tabs + 2 caps omega3 -W szkole między pierwszym a drugim posiłkiem ok 50g mass xxla -Przed treningiem: Xpand Energized [...]

dawkowanie dobre btw witaminy dawaj do sniadania

wole mieć 2 obiady niż 2 śniadania 2x płatki nie zniósł bym

kreatyna na cykl 6-8 tygodni reszta moze byc caly czas DT na czczo 4k mono witaminy do sniadania przed treningiem 4 k mono bialko wg brakow w diecie DNT witaminy do sniadania w porze treningu 4k mono bialko j.w dextroze wywal wogule nie kupuj Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-18 12:04:42

[...] bo: kreatyna: rano codziennie 5g i po treningu na siłce 5g Gainer: w treningowe po treningu a w nietreningowe wg braków w diecie ok 80-100g porcja białko: 20g rano do śniadania i 20g do kolacji na sen Nitro(X)Pack przed treningiem 30minut Stero(X)Pack... tu pojawia się problem. Mianowicie jest tylko 30 saszetek a reszty starczy na sporo [...]

hehe, 150g owsianych z mlekiem to jest pol sniadania dopiero drugie pol to bulka z serem bialym i dzemem

Różnie, nie mam szczegółowej diety. Śniadania - przeważnie tosty lub zupa mleczna lub po prostu 2 bułki z szynką i herbata. W szkole - z 2-3 kołacze. Obiad: Zupa, 2 danie - kotlet lub jakieś mięso, ziemniaki i sałatka pekińska, czasem spaghetti lub jakieś inne dania, rizotto czy coś. Kolacja - Tosty, zupa mleczna lub kebab na mieście, czasami 2-3 [...]

chlodna chmura Da svidania, rodina! do sniadania rodzina

celem nie jest wielka masa celem jest siła pozostanie w kategorii 90kg do sniadania dam wiecej weglów a obetne zatem w 3 posiłku

[...] - 1000gr 2.Universal Creatine Micronized Powder - 2x 200g 3.Dymatize Z-Force - 120 kapsułek 4.Vita-min plus 5.Chela-min 6.Gold omega 3-60kaps. Dt. rano na czczo-horse, do śniadania 2kapsułki z-force, do obiadu po 1kapsułce-Vita-min i Chela-min, przed treningiem-horse, po treningu 5g.-mono, Przed spaniem 2kapsułki z-force Dn. na czczo-mono, do [...]

No wiec jem 3 razy dziennie, czasem 4 wiec nie za duzo. Sniadanie (12:00) to zwykle jajecznica z 5 jajek calych z wkrojona parowka, szynka albo kielbasa, sezonowo szczypiorem do tego 4-5 kawalki chleba razowego badz innego ciemnego czesto z ziarnami, bialego pieczywa nie ruszam wcale. Drugi posilek to kanapki w pracy (pracuje od 16) z oczywiscie [...]

ww to węglowodany. do śniadania złożone.np owsianka.

[...] temat o diecie dla ektomorfików i cholera, 1000kcal ponad zapotrzebowanie i 0,5kg w 8 tygodni mnie dobija.. Moglibyście tak bardzo ogólnie dać rade co jeść? Staram sie pić dużo wody (to tyle diety : D) no i jem normalne śniadania x2, obiady i kolacje. Dodać do tego jakieś szczególne warzywa i owoce w szczególnych porcjach? Z góry wielkie dzięki.

[...] 5g Marchew 100g brak białka w tym posiłku. Daj mięsko albo tego dorsza z kolacji. I zamiast ryżu lepiej daj makaron i to ze 100 gram. na kolacje zamiast dorsza daj np jajeczka. morele jak już to do śniadania na kolacje ok, ale w ilości conajmniej dwukrotnie mniejszej. tak wporządku zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-10-20 22:44:21

[...] apetyt dopisywał mi bardzo niezależnie czy zastosowałam Diet control czy nie-kompletna strata pieniędzy, lepiej zainwestować w białko. Na mnie dobrze działa spożycie śniadania z bardzo dużą ilością białka - najlepiej tuż przed śniadaniem odżywka białkowa a śniadanie złożone z głównie białek np. z jajek i sera. Białko syci i zaspokaja [...]

[...] jabłko + cynamon to naprawde bardzo mi smakowało , no ale jak na następny dzień przed szkołą sobie zrobiłem to myślałem że zwróce Tą z truskawką jadłem to w porównaniu do cynamonowej to beznadziejna, a wiśniowej bałem się nawet spróbować :/ Ide szukać jakiegoś innego śniadania niż owsianka bo nie dam rady tak na codzień w siebie wpychać

[...] kukurydziane duża miska 2 śniadanie kanapka z szynką obiad co wleci obowiązkowa kolacja 2 kromki chleba z szynką. Od 2 tygodni wziąłem się za odchudzanie zrezygnowałem z 2go śniadania i kolacji. Od 2 lat ćwicze na siłowni wyciskanie i biceps i brzuszki. Odkąd zaczałem się odchudzać dorzuciłem rowererek 45 min 3 razy w tygodniu a mój problem [...]

sniadania za skromne,za duzo chleba,nie ma wogole warzyw,szynka z inyka tez nie jest anjwartosciowszym zrodlem bialka.

hmm ciekawe wartosci odżywcze co do sniadania jest wiele opcji ryz,jaja,oliwa ryz,twarog,jogurt,orzechy/pestki razowiec,twarog/jaja,oliwa pł. kukurydziane,mleko/jogurt owoc,pestki/orzechy