śniadania

[...] spontanicznie wpadł trening. Powód: wyłączyli prąd %-) Po tel do energetyki okazło się, ze nie będzie przez 2h... Cały pracowy plan do góry nogami. Byłem w trakcie robienia śniadania, więc stwierdziłem, ze je odpuszczę (zjadłem po treningu), wypiłem przedtreningówkę, trochę soku z buraków i... nastała światłość, no ale że już prawie wychodziłem [...]

[...] 3-5 g kreatyny. Dodatkowo przed treningiem dałbym glutaminę, w tej samej ilości co po treningu. Dobrze dla Ciebie jakbyś beta-alaninę przyjął 2 x dziennie, drugi raz np. do śniadania. Przed treningiem też magnez jakieś 250 mg Mg2+. Co do poprawy regeneracji to bezwzględnie muszę zobaczyć Twoją dietę, inaczej nie będę mógł pomóc. Kreatynę możesz [...]

[...] 8-) http://i.imgur.com/1gZK22A.jpg /SFD/Images/2015/11/18/37f4e687ba94403982c1532fb2712bb9.jpg /SFD/Images/2015/11/18/112d5ae70c8547c386adf2a08bafbb0d.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz Activlab Vitality  Complex, WPC Co do probki SciTeca. Rozpuszczalność 1 klasa, łyżeczką w kubku parę ruchów i wymieszane. Wiele ludzi [...]

czeSC;- do tego śniadania dodaj np. płatki owsiane i juz bedzie pełanowartościowe sniadanie, zamaist serka mozesz zjesc jajka dodajtez np garśc orzechów włoskich/laskowych/migdałów bułka z parówka to średni pomysł byłkę zostaw daj ze dwie grahami i do tego jakos dobra szynknę czy nawet ten serek wiejski, albo zamaist bułek wafle ryzowe posiłek po [...]

Jadłem wanilię. Dla mnie ma posmak wanilii mieszanej z adwokatem. Specyficzna i mega słodka kremowa konsystencja, wchodzi idealnie po treningu lub do śniadania. Reszty nie próbowałem,za to czekam na opinie innych

[...] /SFD/Images/2015/11/19/5333a0e65fc742a882f272eb6b94015f.jpg /SFD/Images/2015/11/19/bbf8763d290c4c97ba88151f390a6ff0.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz drobna zmiana. Obecnie z witamin stosuje K** VitaPak2+. Trochę duże tabletki %-) Teraz przygotowuje posiłki,  uczę się i wgl. Wszystko na [...]

Co do przed treningówki to niestety nie wiem co wybrać,co polecacie coś dobrego?.Napisze także dawkowanie niżej czy takie może być ?. Czy coś się zmieniło jeśli chodzi o długość cyklu można dłużej niż8 tygodni jest sens ?.Czy jest sens brania gluty i dda ?. Czy taki zestaw może być ?. Proszę o odp Kreta Vitalmax - Creatin Monohydrate 5 gr rano na [...]

Kaszka, o właśnie. Też myślę, że w tym problem. A tak tu straszono owocami, że daję tylko mały do śniadania, a chętnie zjadłabym choćby jabłko później

Kaszka, o właśnie. Też myślę, że w tym problem. A tak tu straszono owocami, że daję tylko mały do śniadania, a chętnie zjadłabym choćby jabłko później Gdzie straszono? U mnie Obli nawet w kolacji owoca zalecala. @-)

Kaszka, o właśnie. Też myślę, że w tym problem. A tak tu straszono owocami, że daję tylko mały do śniadania, a chętnie zjadłabym choćby jabłko później Gdzie straszono? U mnie Obli nawet w kolacji owoca zalecala. @-) no straszo w lejdis, straszooooo

Gdzie straszono? U mnie Obli nawet w kolacji owoca zalecala. @-) Yers, a nie? Jedna porcja owoców dziennie i to do śniadania, broń borze po południu. Zgłupieć można :(

Gdzie straszono? U mnie Obli nawet w kolacji owoca zalecala. @-) Yers, a nie? Jedna porcja owoców dziennie i to do śniadania, broń borze po południu. Zgłupieć można :( booooooo bylas na redu.......

Kaszka, o właśnie. Też myślę, że w tym problem. A tak tu straszono owocami, że daję tylko mały do śniadania, a chętnie zjadłabym choćby jabłko później Gdzie straszono? U mnie Obli nawet w kolacji owoca zalecala. @-) no straszo w lejdis, straszooooo %-) /SFD/Images/2015/11/20/33b53619b9c5448899e67d05e37496a8.png

Super pomysł. Lubię takie przepisy dzięki którym nawet śniadania nie muszę codziennie przygotowywac tylko jest na kilka dni. A z ta maslanka to super spsob bo musze sprobowac do owsianki bo czasem sucha wychodzila i musialamm jogurtem polewac :)

[...] zdrowiu. http://i.imgur.com/MARf6aP.jpg /SFD/Images/2015/11/20/e63ec7de61224301ad243e6134a3a49d.jpg /SFD/Images/2015/11/20/dc0e3da20199412c932208235a232382.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+ Complex, WPC Kumpel oddał mi resztkę HI Tec Whey Mass Builder. Pachnie ładnie, na pewno wykorzystam. Na oko z 60 g zostało. [...]

[...] tempo oraz dość mocne rozciągnięcie mięśnia. SUPLEMENTACJA: - Whey C6 -po treningu - BLADE - przed treningiem porcja 15 g - Vitamin A-Z Antioxidant Formula 2 tab. do śniadania - Omega Extreme 2 tab. do posiłków w ciągu dnia - Creatine Powder 10 g dziennie przed treningiem (w DNT między posiłkami) - ZMA 3 kaps. przed spaniem [...]

[...] w T4. 2. hip bridge 105 kg:)) 90 kg:-PP 80 kg Pierwsza setka. Docelowo miało być 100 kg ale dało radę wcisnąć jeszcze dodatkowe 5 kg. To chyba dzięki temu jajku co sobie do śniadania dołożyłam %-) 3. szrugs sztanga z tyłu 42,5 kg 37,5kg + gryf wyciągu na wyciągu 32,5kg zwykła sztanga Nawet poszło, ale znów mi dziś tyłek przeszkadzał. MISKA [...]

[...] 23 SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g pite w czasie treningu 2. Fireblaster – 10g przed treningiem 3. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 4. High Whey Protein Isolate – 30g po treningu, 30g do śniadania 5. AAKG XTRA – 5g przed treningiem. 6. Vitality Sport (Witaminy) – 3 kaps. Rano na czczo. 7. Glutamine XTRA – 5g rano na czczo, 5g przed snem

[...] bez liczenia kcal , wejdzie łącznie 5 posiłków a na wieczór jakiś cheat pewnie podejdzie :) SUPLEMENTACJA 15 g BLADE + 25 g carbo pur przed treningiem 50 g carbo pur + 80 g creasteron po treningu 3 kaps omega extra do śniadania 5 g magnesium ciritate przed snem Whey c6 według braków /SFD/Images/2015/11/21/f1ab3fdacb214c62b373030a9ffb2a2f.jpg

[...] migdałowe. http://i.imgur.com/rv6A64j.jpg /SFD/Images/2015/11/21/6c5c3f22cf03487abae38dd6cb9eb0d5.jpg /SFD/Images/2015/11/21/c011435d54874c2490fcfa8f916f4d99.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+ Complex Wygrałem w konkursie lokalnego sklepu z suplami shaker i 3 probki. Zawsze coś, milo się zrobiło. Pójdę odebrać [...]