SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadania

  • Dieta na masę bez zalania do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prepisz łatwiej będzie poprawic, nie widze potrzeby dodawania do kazdego poisłku prochu, 100g bcaa do sniadania? panga do wywalenia 4.4g białka to jakies nieporozumienie Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-06-26 16:44:16

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2011-06-26 16:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę bez zalania do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 6:00 Total 726 kcal B62 T24 W64 Jaja kurze 2szt B 13 T 10 W 1 / 145 kcal Tuńczyk w wodzie 100g /nie za często, lepiej mrozony filet B 21 T 1 W 0 / 96 kcal Płatki owsiane 100g B 12 T 7 W 62 / 366 kcal Olej Lniany 5g B 0 T 5 W 0 / 41kcal II Śniadanie 9:00 Total 420 kcal B42 T9 W44 Indyk Pierś 150g B28 T2 W0 / 126 kcal [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2011-06-26 22:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na mietku

    Post
    Doping

    kup sylicaps i do kazdej tabs mety bierz 1 tab sylicapsu witaminy do 2 sniadania btw 3 posilki tylko ? Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-05-22 19:29:55

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2006-05-22 19:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB podczas robienia masy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    HMb jak wiesz to dosc konrtowersyjny suplement wielu oczekuje od niego wiecej niz moze dac- to tylko reklamy na pewno HMB wspomoze dzialanie kreatyny oraz moze korzystnie wplynac na wyniki silowe ale jak wiesz wszystko uzaleznione jest od wielu czynnikow min. diety, treningu i regeneracji co do schematu wspomagania do sniadania 1 gram a pozostalem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2005-12-16 12:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeczytaj: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html Osobiscie akurat teraz mam wiecej czasu, ale bywalo tak, ze jechalem do szkoly na rano, na drugi koniec miasta, wracalem na trening, wieczorem mialem probe z zespolem (), a w dni wolne od szkoly albo praca, albo wyjazdy do innych miast, abo koncerty... Pobloguje teraz chwile i [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4711 Data: 2008-04-16 22:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to tak: posiłek 1: kilka jajek. owsianka z dodatkiem rodzynek i orzechów. ilość: taka, żebym nie był głodny. OBLICZ BILANS DZIENNY.. BEDZIESZ WIEDZIAL ILE POTRZEBUJESZ.. NP.OWSIANE 100GR 2JAJA RODZYNKI posiłek 2: kanapki z chlebem razowym: -szynka, polędwica, tuńczyk etc. - twarożek - do tego jakieś warzywa dla smaku DODAJ ORZECHY [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2008-05-11 13:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłek 1: kilka jajek. owsianka z dodatkiem rodzynek i orzechów. ilość: taka, żebym nie był głodny. OBLICZ BILANS DZIENNY.. BEDZIESZ WIEDZIAL ILE POTRZEBUJESZ.. NP.OWSIANE 100GR 2JAJA RODZYNKI posiłek 2: kanapki z chlebem razowym: -szynka, polędwica, tuńczyk etc. - twarożek - do tego jakieś warzywa dla smaku DODAJ ORZECHY WLOSKIE A W SNIADANIU [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2008-05-11 13:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla bikera

    Post
    Trening dla początkujących

    W dziale odżywianie jest pełno przykładowych diet, ale może póki co zacznij po prostu więcej jeść. Duże śniadania, porządne obiady (nie żadne fastfoody) itd. Przynajmniej 5 posiłków dziennie. Zresztą, poczytaj sam, najlepiej zapamiętasz :) Chociaż rower nie sprzyja łapaniu masy, nawet DH, wiem coś o tym :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2009-05-31 18:04:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase po redukcji - czas trwania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok sprobujemy ,podbije lekko kalorie dodam z 30g platkow do sniadania i z 40 g ryzu do potreningowego.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4977 Data: 2010-06-17 01:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jednej do tego m-stak i stak z animala mam całego MUSCLETECH NaNoX9 Hardcore dozuce CONTROLLED LABS - Green MAGnitude, wiadomo biało, bcaa glutamin. Na razie biorę rano do śniadania animal paka a po treningu olimp vitamin antiox. Zastanawiam się jakie brać witaminy po cyklu i jak długo po cyklu brać i ile omega3, cynk, magnes i dodatkowej [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 2012-11-27 14:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CLA, ile dawkować

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do sniadania 3 kapsy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2006-03-16 20:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia i suplementacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] makaron z serem jogurt kanapki z szynka/kurczakiem wywal wszystko daj makaron(razowy/pełnoziarnisty/z mąki durum)+oliwa+mięcho+warzywa jogurt naturalny możesz wrzucić do śniadania do płatków owsianych 13.00 ryz basmati piers z kurczaka ok, możesz dorzucić warzywa i oprocz poprawienia diety prosilbym o rozpisanie jak i ile mamd awkowac bialko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2009-06-18 14:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym osobiście wrzucił rodzyny jako węgle proste ze śniadania do potreningowego :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2015-08-03 14:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mleko 3,2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja osobiście bym tego nie pił bo po co skoro masz mleko 0,5 które ma przecież więcej białka. O ile więcej białka, 0,5 g ? Ja piję tylko 3.2% - do śniadania albo kawy i 0% do mieszania z odżywką Pełnotłuste mleko to dobre źródło tłuszczy nasyconych na redukcję dla endo raczej nie Szamałem pełnotłuste mleko z twarogiem przez 6 tygodni redukcji na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4272 Data: 2007-09-09 17:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrzucic tłuszcz, zostawić mięcho

    Post
    Odżywki i suplementy

    2,4 b i 2,5 wegli ? lepiej zacznij od 2,5b i 4 wegli i obcinaj/dodawaj z kolejnymi tygodniami dochodzac do 3b i 2,5w tluszczy zostaw z 0,5g na stalym poziomie - to taki normalny przedzial ktory bezwiednie spelniasz (typu omega3, ta garsc orzechow do sniadania i wszystkie "drobne" zawartosci tluszczu w tym co jesz)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2006-09-04 23:17:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja od jakiegoś czasu zacząłem jeść śniadania bialkowo-tluszczowo, ale to przez to że rano na czczo łykam yohimbine. W samopoczuciu czy dostatku energii nie czuje różnicy, za to gorzej jest z jelitami, przez większą część dnia brzuch jest jakby nadęty i ciężej coś wydusić w WC 88-O

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2021-10-19 20:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz walnąć koncentrat serwatek/izolat do śniadania zamist miecha

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2009-04-25 22:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy to brać [ Białko + Kreatyna BULK ]

    Post
    Odżywki i suplementy

    brałbym raczej tylko po treningu ewentualnie jako dodatek do śniadania pozdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2010-04-26 22:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sniadanie!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyzby jakis "wspomagacz"?? jak dla mnie spoko, tylko za malo wegli - z czegos trza zyc:) w innym poscie podalem ci tabele wiec looknij co ma wegle zlozone i zapodaj ich troche do tego sniadania...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2004-05-09 19:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-glutamina pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Glutamina to bardzo dobry suplement -szczególnie jeśli chodzi o wspomaganie regeneracji po treningu i wspomaganie układu immunologicznego (obronnego).Zaleca sie ja brać w dawkach 20g na dzień rozłożonych na 4 porcje z czego najważniejsze to od rana do śniadania i wieczorem ok. 1h przed snem oraz zaraz po treningu w celu zapobiegania katabolizmowi.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2007-11-16 17:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)