ścięgna

[...] Zalecany wszystkim początkującym, ale stosowany przez wyczynowców po wyczerpujących treningach. GIMNASTYKA ROZCIAGAJĄCA - zestaw ćwiczeń rozciągających mięśnie, więzadła i ścięgna. Bez nich będą one narażone na urazy (naciągnięcia, naderwania czy nawet zerwania). Ich sprawność umożliwi wykonywanie pracy o większej objętości i intensywności, [...]

zaczynalem cwiczyc na silce gdy mialem lat13, teraz mam lat28 i ... piknie rozpie.przony kregoslup! chlopaki nie robcie siadow i martwego ciagu przed 18tka! dobrze radze! w wieku 18-20lat mozna zaczac, ale powoli bez szalenstw z ciezarami po 8-12powt. inne partie (w mlodym wieku)rowniez radze robic powoli, dokladnie po nie mniej jak 8powt bo sila [...]

słuchaj ćwiczysz 2 miesiące i nasuwasz ponad 12 serii na klatkę ... już się boje że ćwiczysz ją tak 2 razy w tygodniu... zmniejsz ilość serii, wiecej śpij, mądże i regularnie jedz, nie pij, nie pal, i koncentruj się na wysiłku, wyobrażaj sobie jak rośniesz jak dokładasz kolene 2 kg , musisz wierzyć że dasz radę i po prostu to robić ... inna sprawa [...]

no wlasnie to sciegna napieprzaja ale zawsze tak mam jak dluzej cwicze a cwicze non toper od ok polowy sierpnia a mamy prawie grudzien wiec roztrenowanie wskazane po cyklu 2-3 tyg przerwy bo juz jestem tak zajechany ze spie po 9-10 godzin i dalej jestem zmeczony i wymeczony tym cyklem cud ze nie choruje bo witaminek olimpa juz nie mam i dzisiaj [...]

jak boli cię łokieć to jak najszybciej idz do lekaża, bo może to byc objawem zapalenia lub uszkodzenia, jakiegoś naderwania chrzastki , problemu ze stawem albo ścięgnami, i jak tego niewyleczysz to może prznieśc się na inne tkanki, mięśnie lub scięgna,a szczegulnie gdy wystepuje w okolicach ramion, wiec leć do lekaża w poniedziałek niech zobaczy [...]

[...] Jak? Dzięki ingerencji w kod genetyczny (np. wszczepianie obcych tkanek czy podawanie specjalnych wirusów) możliwa będzie nadludzka siła i wytrzymałość, a zmodyfikowane ścięgna zniosą każdy wysiłek. - To jest prawdziwy problem. Sportowiec wspomagający się farmakologicznie prędzej czy później wpadnie w trakcie kontroli. W przypadku dopingu [...]

też mi sie wydaje że to mięsień ewentualnie jakieś tam ścięgna, dużo sparingów w ten dzień stoczyłem i troche duszeń było, żadnego nie odklepałem

Wiec jest taki problem.. Boli mnie sciegno w prawym lokciu jak zginam reke itp itd , juz nie wspomne o treningu na siłowni..chyba nadwyrezylem , badz za slabo sie rozgrzałem. Czy jest jakas masc albo cokolwiek zeby sie tego pozbyc? Chyba mniej wiecej zrozumiecie o co chodzi.

Czesc. Mam pewien problem. Mianowicie rozcharatałem sobie palec wskazujacy(od wewnetrznej strony i z boku). Po 16 dniach zdjeli mi szwy, najprawdopodobniej niedługo rehabilitacja. I tu moje pytanie: Czy po zagojeniu sie palca bede mógł normalnie boksowac czy tez bede odczuwał jakis bul? :/ I ile moze trwac MNIEJ WIECEJ przywrocenie pełnej [...]

Ja tez tak mialem. Ale u mnie bylo tak ze za czesto jak na poczatek przygody z mt sie rozciagalem i moje sciegna nie mialy czasu na regeneracje/nie byly przyzwyczajone do tak intensywnej pracy. tez mialem takie bolu ale glownie pod kolanami. jak wstawalem rano to nie moglem glowa sie schylic na wysokosc pasa . Na treningu jak sie rozxciagalem to [...]

tylko zauważ, że u wielu mistrzów kulturystyki (Arnold, Coleman) - klatka jest najbardziej wypukła/wystająca wcale nie przy ścięgnie - tylko właśnie pośrodku piersiowego. Co jakby nieco podważa Twoją teorię. PRZECIEZ PISALEM O SRODKU BRZUSCA, A TAKZE O TYM ZE PRZY SCIEGNIE WLOKNA MUSZA SIE DON PODLACZYC(CO OZNACZA "NIENAGLE" PRZEJSCIE W [...]

[...] idę do apteki po glukozamine, która naturalnie wzmacnia stawy (ale jak sie bierze regularnie przez jakies 2-3miesiące)...wzmacnia chrząstkę stawową torebkę i ścięgna:) co do blizny to owszem jest duża jakies 10cm ale coraz mniej widoczna:) smarowałam maścią potem miałam laser...jeszcze bede smarowac zeby była jeszcze mniej [...]

kurde 2 operacje reki mialem bo rozwalilem sobie tetnice sciegna i nerwy po czym milem zanik miesni w dłoni i brak czucia w dwoch palcach jedną operacje spippszyli to musialem miec druga po czym nie cwiczylem 4 miechy ... sila malo spadla ale ta masa... w szpitalu nie dawali jesc...:(

[...] zataczać kólka a jak nadal nic,to powtórzcie to,tylko,zeby ktoś wam lekko tę nogę naciskał do ziemi. Jeśli żaden z tych objawów nie wystąpi,to raczej ból pochodzi z mięśnia/ścięgna,ale w razie niepewności warto iść na prześwietlenie. W ogóle rozciągajcie się i ćwiczcie jogę róbcie zwisy na drążku,bo w ćwicząc na siłowni następuje duże [...]

witam jestem prawie po cyklu z wintrolu i halostinu siła poszła napradwde duza i oto własnie miało chodzic lecz sciegna niewytrzymały takiego wielkiego wzrostu ciezaru w tak krutkim czasie i mam teraz wilkie problemy z sciegnami przy łokciach i przyczepem przy łokciu. Moze znacie jakies dobre leki na sciegna albo metody ich leczenia. za [...]

Najważniejszą rolę w armwrestlingu odgrywa jakość/siła mięśnia całej ręki wraz z barkiem, mocne zaczepy w łokciu silne ścięgna i dobre dźwignie, to by było na tyle.

Sciegna to podstawa, a co do znaczenia barkow to owszem maja spore. Silne barki pomagaja w walce w haku, czesto po dlugich i wyczerpujacych walkach mialem wlasnie w barkach zakwasy... przeczytaj sobie gerbi temat w tym dziale w ktorym opisalem wszystkie miesnie jakie pracuja przy silwoaniu na rece. pozdro [...]

Samego nadgarstka nie poszeżysz bo to kości i ścięgna, co najwyżej niedaleko nadgarstków jakieś mięśnie mogą się powiększyć.

Co do kwestii pierwszej: nie mam pojecia, ale podobne bole maja poczatkujacy biegacze, przechodzi z czasem jak organizm sie przyzwyczai. Co do kwestii drugiej: porozciagaj dupe, dwuglowe i podudzia. Sklony, wykroki, naciaganie sciegna achillesa itp. Cwiczenia rozciagajace na poszczegolne partie znajdziesz bez trudu w inecie (lub nawet na tym [...]

Ja zeby wydluzyc biceps radze isc do chirurga zeby poskracal sciegna, hehe