ścięgna

wiem ze stosunek bezpieczny to 1;3 ale czytam tez na wielu forach ze 1;2 regeneracja w moim przypadku ma troche inne znaczenie bo sciegna mi sie zrosly po 2-3 michach tak jak one sie zrastaja i juz jest git kość na rentgenie jest juz zrosnieta i co wazne po przebudowie, a moje pytania wynikają z tego że pomyślałem że jak już cykl wzmacniający to [...]

Na ten temat niestety się nie wypowiem. Ale jak dokuczają ci stawy, ścięgna itd to możesz spróbować Animal Pack, albo Flexit

Rozumiem, że leczenie zakończone i powiedz jeszcze, czy na jakąś rehabilitację Cię skierował lekarz? To, że ścięgna Ci się zrosły, to nie znaczy, że aparat ruchu wrócił do normy:/ W miejscu zrostu porobiły się blizny :/ Jak chcesz ruszyć z koksem bez odpowiedniego rozruchu to przy najbliższej okazji kontuzje możesz odnowić :/

ups sorry zapominalem o ankiecie męzczyzna Wiek :29 Waga : 102 Wzrost : 190 Obwód klatki : ok 120 Obwód ramienia : 44-45 Obwód talii : 96-98 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zdecydowanie za duzy Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca -mala aktywnosc Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, poprzedni plan [...]

ile x dziennie hah dobre,linki masz ale pamiętaj więcej nie znaczy lepiej,3-4x w tygodniu to wystarczająco bo ścięgna też muszą odpocząć

NIE NIE :D, jedyne czym się chcę wspomóc to właśnie te Podpory do Ramion, a to dlatego, że mam problem jak wiszę na drążku i unoszę nogi, bo ręce mnie bolą, może ścięgna, nie wiem. Poza tym nic innego nie chce używać.

[...] niezależnie czy to SW czy siłownia z czego wychodzi czasem 6 dni w tygodniu. Niestety jest to rozciąganie dość lekkie bez planowanego progresu mające trochę przygotować ścięgna do wysiłku. Natomiast to prawdziwe rozciąganie po którym czułem progres i schodziłem coraz niżej odczuwałem czasem 3 dni :| wtedy faktycznie lepiej nie próbować [...]

Daj jakiś obrazek gdzie Cię boli dokładnie, czy staw, czy przyczepy czy ścięgna jakieś. Moim zdaniem to zaszalałeś z ciężarami w pewnym momencie i taki efekt.

Tak na pierwszy strzal to raczej wyglada to na jakies naciagniecie miesnia czy tez jego sciegna, tak czy siak odpoczynek wskazany.

Fitunia Serio jesz/bierzesz Carnivor ??? Zacytuje: w produktach reklamowanych jako "produkt powstaly na bazie wolowiny" jest delikatnie mowiac pewna niescislość, mianowice stosowane do nich surowe to nie mieso wolowe , a scięgna, powięzi stawowe, tkanka lączna, kolagenowa itp dzieje sie tak poniewaz samo mieso jest produktem "zywym " czyli pelnym [...]

[...] lub..soja:-) ale po soi estrogen mi skacze w górę i to ostro. zresztą, tak czy siak, nie mamy pewności, co jest w suplementach, to samo z żywnością:-) trutki na szczury w nabiale, mięso "odświeżane" Domestosem i inne takie są tego dowodem. ogólnie, to chodzi o to, że ścięgna i tkanki łączne mają kiepską wartość biologiczną, czy że to syf?:-)

2 tygodnie to tylko FBW ewentualnie ACT trening obwodowy na maszynach , musisz przygotować organizm , ścięgna , stawy , układ nerwowy , serce itd to wysiłku .

[...] o przeciwdziałanie stanowi zapalnemu a dopiero w następnym etapie powoli wprowadza się ćwiczenia.I nie chodzi o to,że jakieśtam mięśnie stały się krótkie,tylko pochewka ścięgna przechodzi w stan zapalny na skutek stałego podrażniania i przeciążenia.Substancja aktywna w glukozaminie to połączenie aminokwasu z cukrem,a kolagen to w całości [...]

Lodzianin ale tutaj cos sie dzieje z synteza kolagenu. Tak jakby sciegna byly oslabione. Moze dlatego ze na testo lece caly rok. No chyba ze te wylewy to nie zadne naderwania, ale rzeczywiscie cos zabolalo wczoraj na treningu. Nie wiem juz, nie mam sily do tego. Wszystko mnie napyerdala i sie sypie };-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

Trening 15 jest potrzebny,aby przyzwyczaić ścięgna i stawy do treningu.Ja bym nic nie kombinował.Na 10 i 5 przyjdzie ich czas i jeszcze się zmęczysz.Pozdrawiam.

[...] które bezpośrednio tworzą kolagen w organizmie człowieka. Kolagen jest głównym strukturalnym białkiem, tworzącym molekularne cząsteczki, które budują i wzmacniają ścięgna, tkankę mięśniową, tkankę łączną, włosy, skórę i wszystkie wewnętrzne organy. Także kości i zęby człowieka są budowane poprzez dodawanie pierwiastków mineralnych do [...]

Zibi ,Krotkie wiezadla czy tam sciegna, chyba sciegna hehe Grucha, z Ciebie prowokator odem z onetu :-]

Zibi ,Krotkie wiezadla czy tam sciegna, chyba sciegna hehe Grucha, z Ciebie prowokator rodem z onetu :-]

Biegać to wiem ale jak by się nie przetrenować. Biegałem jakieś dwa miesiące to miałem potem ból ścięgna lewej nogi (zewnętrzne nad kolanem) i przerwałem. Ile i jak by na początku nie przemęczyć nóg?

Stringi sie odciskaja na lydkach - taka retencja%-) Nad kolanami to tam nie ma gdzie sie odznaczyc, sa tylko sciegna bo noga jak przedramie %-) Lodzianin ale ja laduje malutko(taki max to 0,5g na tydzien) To bardziej od diety u mnie jak pojade po bandzie:P a apropo a ponczoch to byl u nas na silowni typ co chodzil w takich mega dlugich skarpetach. [...]