ścięgna

Ruch przy szrugsach jest chamsko prosty. Do gory i do dolu, doklany i pelny bez szarpania i bujania. Czy stoimy, czy siedzimy robimy dokladnie ale pod zadnym pozorem nie krecimy barkami do przodu czy tylu. Staw barkowy jest o tyle specyficzny ze jest bardzo ruchomy w kazda strone, ale obciazony pionowo w dolnie jest anatomicznie przystosowany do [...]

[...] to różowo. Staw barkowo obojczykowy daje nieprzyjemne objawy bólowe. Też miałem bo mi się nadwichnął obojczyk jak zerwałem biceps. najbardziej jednak martwiące jest uszkodzenie stożka rotatorów i wysięk ścięgna głowy długiej bicepsa. A zastrzyki zależy jakie - wypytaj i bądź ostrożna przy podejmowaniu decyzji. Bo można zaszkodzić zamiast pomóc.

Karol, gratuluję dobrego sezonu! Zazdroszczę przy okazji twojej sprawności fizycznej. Bardzo dobrze wygląda to na scenie podczas układów dowolnych. Mam pytanie. Czy masz/miałeś jakieś partie, które odstawały od reszty i to znacznie? Jeżeli to tak to jakie to były partie i jak sobie z tym problemem poradziłeś? pozdrawiam Generalnie z ta [...]

[...] , ale się rozmyśliłem wtedy...... jestem dobrej myśli, że to przejdzie całkowicie , nawet nie wiem co było uszkodzone czy to bark, czy coś pod kapturem jakby kość, czy ścięgna jakieś ciężko powiedzieć na początku to ból był taki , że ręką ruszać nie mogłem, ani spać , w pierwszej chwili myślałem , że bark wybity mam albo , że coś złamane, [...]

Hi. Filmiki beda,jeden jest juz prawie caly,chodzi o to ze ja mam za slabego neta zeby wrzucac na youtube i nie mam tez czasu ich montowac,robi to moj kolega i partner treningowy Grzegorz..ale tez mu cos to wolno idzie..cierpliwosci panowie,jak juz wszystko bedzie ogarniete na tip top to posypia sie filmy. Tomek bede musial wyprobowac Plutonium w [...]

Na razie totalnie zerwane ścięgna i przyczepy w łokciu więc kilka miesięcy suple poczekają. /SFD/Images/2016/8/10/03d610c1e64948308b60ed4b5b4a6b94.jpg

Nie wiem gdzie tak czytałes ? Może Twoje źródło informacji nie było wiarygodne albo ja jestem nie poinfromowany. Na logike mięśnie młodego człowieka a dorosłego nie różnią sie jakościowo. Ścięgna podawane są podobnym przeciężeniu na lekcjach wf-u w klasach 4-6. Po odpowiedniej rozgrzewce wyklucza sie możliwość kontuzji Układ kostny jest mniej [...]

[...] marca. Czyli dowiem się co z kolanem dopiero w czwartek. Noga niby już nie bolała, ale dzisiaj kucnąłem i poczułem straszny ból. Teraz ciężko chodzic nawet :/ Ciekawe co to może byc. Lekarz mówił coś, że możliwe, że mam jakieś ścięgna naciągnięte. Mam nadzieję, że się dowiem, bo dzisiaj to kuleje cały czas, aż mi się prawa łydka spompowała %-)

Dobry trening :-) Jak wchodzę do Waszego tematu, to zaczynają mnie boleć stawy i ścięgna %-) chyba się robię stary 8-)

[...] w zewnętrzenej stronie stopy. Ale było w chuuj blisko do skręcenia więc normalnie aż zamarłem. Poszedł szybki okład z lodu i wróciłem już z mocnym dystansem do gry. Ból ścięgna odczuwam tylko przy mocnym obciązeniu stopy w bardzo szczególnym ułożeniu więc nie jest źle i podejrzewam że na dniach przejdzie ;) Jutro wg. planu walne łapky z [...]

Wczoraj nie zrobiłem tamtego cardio bo miałem obolałe achillesy i sciegna podkolanowe ale dziś czułem się już git i podjechałem do lasu pobiegać jak wyszło słońce :D Obiegłem sobie jezioro "glębokie" dookoła ;d Myślałem że dystans będzie dłuzszy ale wyszło troche ponad 5km. około 40 min spokojnym tempem. Cardio zrobione na świeżym powietrzu w [...]

[...] non stop. Dzisiaj trening barków i tricepsów. Cały trening przebiegł bez problemów chociaż musiałem się spieszyć z powodu gonitwy za sprawami. Ale mnie bolą mięśnie pleców i ścięgna w miejscu połączenia bicepsa z przedramieniem (wyszła przerwa). Dieta: Płatki owsiane (55 g) Wiórki kokosowe (14 g) Odżywka proteinowa (30 g) Banan (90 g) Rodzynki [...]

[...] bo na koniec treningu ciężko go zrobić. Poszło z obciążeniem 10,10,10,12,5kg dwugłowy ud -zginanie ud siedząc na maszynie 4 serie ciężko szło nogi , a w szczególności ścięgna nie przyzwyczajone do takiego ruchu. prostowniki -ławka rzymska 3 serie z talerzem 10kg plecy całe -podciąganie szeroko nachwyt 3 serie -ściąganie drążka wyciągu z [...]

[...] się na lepsze. Jeżeli chodzi o treningi to od jutra ruszam z podnoszeniem żelaza.Na początek lekkie treningi fbw na małych ciężarach tak żeby przyzwyczaić mięśnie oraz ścięgna do większego wysiłku oraz nie nabawić się niepotrzebnej kontuzji a zarazem zejść z nadwagi. Treningi będę realizował co drugi dzień do końca miesiąca wrzesień. Od [...]

Zaliczyłem falstart. Dorwałem się ostatnio do podciągania, zrobiłem 5 serii x 10 powtórzeń a dzisiaj nie mogę wyprostować rąk ponieważ bolą mnie ścięgna, które prawdopodobnie spaliłem. Jaki jestem zły, stary a głupi ech. Wymuszona przerwa. Nie ma szans na trening a i funkcjonować ciężko.

[...] na 2300kcal i leci redukcja. Ćwiczenia 3x w tygodniu na razie w zaciszu domowym tak, żeby przyzwyczaić ciało do wysiłku i żeby po powrocie nie było zakwasów i zapalenia ścięgna. Dodatkowo od 2 dni robię 10.000 kroków dziennie. Do tej pory jak zrobiłem 1000 to było dużo.Waga na dzień dzisiejszy najniższa od 2 lat 90,9kg. Suplementacja D3, K2 [...]

[...] na sobotę z powodu zjazdu mojej żony w domu po 13 stopniach schodów. Na szczęście skończyło się na stłuczeniu łokcia i jest ok. Trening klatki i bicepsów zrealizowany w całości na marnych ciężarach. Nie można za dużo i za szybko bo może skończyć się nieszczęściem. Już kiedyś ścięgna popaliłem. Dieta 2300kcal. Nie proście o foty bo jest dramat.

[...] oraz pogłębione rozciąganie(30s). Trzecia faza jest błędna i est to nadmierne rozciąganie podczas którego odczuwany jest ból. W momencie odczucia bulu nadrywają się ścięgna i pomimo tego, że stajemy się bardziej gibcy, jest to szkodliwe i niewskazane. Może i książka zła ale Ściński jest moim zdaniem jednym z lepszych lekarzy sportowych i [...]

TY NAPISAŁEŚ ". Trzecia faza jest błędna i est to nadmierne rozciąganie podczas którego odczuwany jest ból. W momencie odczucia bulu nadrywają się ścięgna i pomimo tego, że stajemy się bardziej gibcy, jest to szkodliwe i niewskazane" JA NAPISAŁEM : "3. Rozciągnięcie , łagodny rozkurcz mięsnia do optymalnych granic możliwości , NIE [...]

[...] Dzięki za Sog'a Aha, byłem dzisiaj u tego fizjoterapeuty i wizyta ta na prawdę wiele mi dała. Problem który miałem w Spale to ból, tylko kurcze nie pamiętam, chyba ścięgna palucha. W każdym bądź razie coś z paluchem. Bo to "coś" ciągnie się od palucha dużego u stopy i zakręca i aż do kostki i miejsca gdzie mnie bolało. Kolejny [...]