ścięgna

generalni dzisiaj szalu nie bylo:) jakos taki sztywny bylem...wczoraj sie mocno rozciagalem i sciegna bolaly:) macie tu taka mala zapowiedz:P http://www.youtube.com/watch?v=tHvr90gLY9k

ja leze sparalizowany;/ bol w lewym piszczelu na dole potworny...nie moge wrecz chodzic....zlapalo mnie jak poprostu sobie szedlem...podczas prostowania jest ok...ale jak ciagne palce do gory to bol sciegna/miesnia jest wrecz paralizujacy. kupilem ketonal i naproxen...i zobaczymy przez dwa dni co bedzie. jak nie to wizyta u ortopedy pewnie. [...]

dzisiaj doskoczylem z 2 nog do obreczy prawie z osobistego :D piszczel dalej napier****ledwo podnosze palce do gory taki bol... ale przy skakanniu nie przeszkadza. narazie mamuska robi mi zastrzyki w tylek Diclac i smaruje....ale wyglada mi to na zerwanie/naderwania sciegna lub miesnia.

[...] za różnica, możesz zapytać... Okazuje się, że dość spora. Wyskok z jednej nogi poprawia się trochę trudniej. Zależy on w pewnej mierze od uwarunkowań genetycznych (długość ścięgna Achillesa) i cech, które nie tak łatwo wyćwiczyć (szybkość). Wyskok z dwóch nóg (tak zwany naskok) poprawia się trochę łatwiej, zwiększając między innymi siłę nóg. [...]

[...] postaram się dostosować do wymagań organizmu. Takie podejście z mojej strony ma na celu aby organizm "przyzwyczaił się" do zwiększonej masy. Chcę utrzymać kondycję, wzmocnić ścięgna, wiązadła i mięśnie. Będę rozwijał organizm równomiernie. Od jesieni znów będzie tylko trening siłowy i przyrost kolejnych kilku kilogramów. Jak wszystko dobrze [...]

[...] pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa - obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Część trzecia, to rozciąganie mięśni. Jej celem jest zwiększenie zakresu ruchomości stawów, wzmocnienie [...]

To co po GH niby, ale ze 3 miechy trzeba napierać. Lepsza regeneracja, niby poprawa jakości skóry, włosów. Niby pozytywnie działa na więzadła, ścięgna, stawy itp. A jak jest na prawdę to się przekonamy niedługo :-)

Dziekuje, dziekuje ;p A i bym zapomnial.. Zauwazylem, ze przy pistoletach moje prawe kolano chce isc do srodka. Jak probuje naprowadzic prosto to sie sciegna ciagna, czy cos. W lewej tak nie jest. Dzisiaj to zauwazylem, moze stad byly te klopoty z utrzymaniem rownowagi na prawej. Moze to jest jakas wada postawy czy cos w tym stylu? A moze [...]

[...] dobra - Halowe Mistrzostwa Polski Juniorów - Spała - (400metrów) Czwartek - 27 XI Siła biegowa podbiegi po ulicy asfaltowej 230metrów - 7razy po 40-42 sekundy Hala - rozciąganie i ćwiczenia na płotkach. Uwagi - ok godziny 15:00 zastrzyk 2ml witaminy B12 - ból ścięgna achillesa w prawej nodze Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-11-28 07:29:30

[...] 10 "przetrenowanych" kilometrów (skipy, interwały, przebiezki itd) - ok 60 Miesiąc "chudy" z początku 3 strzały b12, potem niestety choroby i zapalenie ścięgna achillesa, ale jednak tragedii całkowitej tez nie było, cośtam trenowałem, moze nie na 100%, ale trzeba się oszczędzać zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-12-30 [...]

[...] bym poszedł Dlatego tak mi zalezy... Papecik - masz racje. Trener kazał mi odpuścić całkowicie szybkośc, bo wtedy mam najwieksze obciazenie na ściegno. Mam zapalenie ścięgna, ale chyba takie do zaleczenia, bo chodze normalnie - nie kuleje, boli tylko jak na palcach biegam , czyli szybkość. Ale mam takie dziwne przekonanie, ze nawet jakbym [...]

zapalenie ścięgna-hmmm...dobrze,że nie naderwałeś albo w najgorszym przypadku zerwałeś go nie kuleje, boli tylko jak na palcach biegam , czyli szybkość-no tak bo achilles powoduje zgięcie w stawie skokowym co dalej umożliwia między innymi wspięcia na palce,w Twoim przypadku bieg na palcach Ja na Twoim miejscu zrobiłbym sobie jakieś badania,które [...]

[...] powrót do biegania, bez większego zajazdu. -Wracam do gry! TRAUMEEL - POLECAM W zasadzie nigdy nie wierzyłem w maści, ale ta maść przerosła moje oczekiwania, jak kogoś bolą ścięgna achillesa, smarować, nie pytać 3 okłady na noc zrobiłem, i juz mnie prawie nie boli, lekki obrzęk został, ale to kwestia kilku dni. Kontrole robią na zasadzie [...]

[...] głupiej cukrowej glukozy połączył się razem. Jest średnia siedem cząsteczek glukozy połączonych razem, by utworzyć cząsteczkę maltodextrin. # Manganese Potrzeba normalnego ścięgna i struktury kości. # Magnesium Minerał konieczny dla metabolizmu energii, białka i tłustej syntezy, przesyłania neuromuscular, amonia zamiatającego ulice i [...]

ola boga sciegna skora i kosci hehe :)

[...] wstawić inne ćwiczenia troszkę eksperymentuję, ale dla mnie tylko technika wchodzi w rachubę, jakbym podczepił sobie takie ciężary jak ty to i tak bym się nie dźwigną , a ścięgna pourywały by mi się jak sznurki. Dzisiaj eksperymentowałem jeszcze z tym moim gimnastycznym wejściem ograniczając rozmach nóg do minimum i widzę że zrobiłem postępy, [...]

[...] to jest wynaturzenie a nie masywna sylwetka. W stromgmanach i wrestlingu muszą totalnie więcej brać bo oni idą ostro na siłe nie mase, siła ponad wszystko, a kości, ścięgna i serducho to samo, tylko power większy- Jeesie Marunde zmarł podczas treningu jeśli się nie myle, strongman, a jeśli chodzi o wrestlerów to ich już sporo było... [...]

niestety ale mogłeś naderwać ścięgna/mięsień :/ pamiętaj zawsze o dobrej rozgrzewce i rozciąganiu wszystkich mięśni które ćwiczysz w dany dzień i nie tylko

no to masz dobrze z tym cwiczeniem i zaangażowaniem na 100% jakbym cwiczyl i zaangazowal sie na 100%-miałbym 100% kontuzji cwicze na 80 % ,a i tak korzonki łupią,po przysiadach kolana bolą ,po skretach tułowia cos przeskakuje w krzyżu,od wyciskania ,barki pobolewają,klatka chce mi sie naderwac,na drązku nie moge poszalec bo od razu nadrywam [...]

[...] w jednym z filmów-tam gdzie chodzili po plaży) barki-prawie na pewno nie powinny boleć robiąc wznosy bokiem w skłonie lub na skośnej ławeczce... Ale małe ciężary i powtórzenia w zakresie max 12-przerwy 15-20 sek. Tak sie mieśnie napompuja ale nie dojdzie do fazy przenoszenia obciązenia na ścięgna,i przyczepy(mięsień działa wtedy jak amortyzator).