Śrem

[...] dostalem od trenera - chyba poki co najlepszy jaki mialem - sprzyja mi bardzo taki uklad. Regeneracja na prawde konkretna jest - i fizyczna i psychiczna, az chce sie dzwigac zelastwo jak sie idzie na silownie ! Co tu duzo gadac, Sandow Śrem - fachowcy ;-) W takim razie musi zostać :-) Ciśnij dalej ,fajnie się czyta Twój dziennik.Tak trzymaj!

[...] poważnie, to bardzo bym chciała. Ale znam swoje mocne i słabe strony i nad nimi będę pracować żeby wypaść jak najlepiej. Celować trzeba wysoko!!! Pewnie pomniejsze zawody też odwiedzę w zależności od tego jak z formą :-)) Ale muszę odwiedzić w końcu Śrem żeby uzgodnić conieco %-) /SFD/Images/2015/12/4/f56793462e904171adefe1b91466596d.jpg

[...] 2013) Agnieszka Iwańska – Aplauz Warszawa (IV na MP 2013; II MP 2012; I Debiuty 2012) Sylwia Kuśpiet – Olimp Zabrze (II MPJ 2012) Sylwia Klaczyńska – Sandow Śrem Maja Dębska – Wiking Starachowice Joanna Ganske – Violetta- Bydgoszcz (III Debiuty 2013; III MP 2013) Hanna Garboś – Aplauz Warszawa (I Debiuty 2013, I MP [...]

Sobota- 3 lipca - DT Dieta & suplementacja Dzień HC Śniadanie wpc 30g owsiane zmielone 50g II Posiłek kura 150g ogórek 100-200g pestki 10g III Posiłek kura 150g ogórek 100-200g pestki 10g IV Posiłek (przed trenigiem) kura 150g ryż 50g warzywa 50-100g VI Posiłek (po treningu siłowym) wpc 50g VII Posiłek kura 150g ryż50g [...]

Ciąg dalszy zdjęc z bikini i kilka naszych forumowiczek z klub Sandow Śrem ! SFD/Images/2015/7/23/da3678e7dbee4211ab2af87e80181441.jpg SFD/Images/2015/7/23/f62523d40ead4c2e9edc272deb6631c7.jpg SFD/Images/2015/7/23/5a9d5f8ec0a04212be219d8ac45903d8.jpg SFD/Images/2015/7/23/75687b5486ad45c8bb15f38803c5a704.jpg [...]

[...] plażowe mężczyzn do 178 cm - finały i dekoracja w tej kategorii :-)) https://www.youtube.com/watch?v=QQufb4EfmiQ&feature=youtu.be oraz krótki wywiad z zawodnikiem Sandow Śrem - Adrianem Thomasem https://www.youtube.com/watch?v=kT0sef9050s&feature=youtu.be Jutro ciąg dalszy materiałów , śledźcie ten temat, kafelki na stronie głównej , nasz [...]

Krótki wywiad z zawodniczką Sandow Śrem - Dorotą Kubiak https://www.youtube.com/watch?v=GTQ9dQFMmHg&feature=youtu.be

Zawodnik Sandow Śrem Konrad Rybczyk udziela wywiadu https://www.youtube.com/watch?v=_bD1trH7NQ8&feature=youtu.be

[...] układu dowolnego, już nie mogę się doczekać. Od zawsze imponowali mi swoją wiedzą i podejściem do zawodników. U nich nie ma, że robisz coś for fun, wychodząć z klubu Sandow Śrem dajesz z siebie wszystko, i nie przynosisz wstydu, prosty i zrozumiały układ. Na szczęście mój partner treningowy i kolega powraca do treningów, ostatnio robiłem ciężkie [...]

widać konkretną robotę na sali treningowej, nie ma opyerdalania się :-)) teraz tak do marca kolego };-) Sandow - Śrem same zwierzaki - nie ma lipy na treningach %-) Tu się masa robi %-)

[...] (o ile w ogóle ktoś doczytał do tego miejsca :-D). Lubię, kiedy coś się dzieje i sprawy idą do przodu, zdecydowałam się więc zmienić dział. Artur Śliczny z klubu Sandow Śrem zgodził się mnie objąć swoją opieką trenerską i poprowadzić przez najbliższy rok z opcją ewentualnego przygotowania do startu w zawodach w 2106 lub 2017 roku. Póki co [...]

Witam Witam, Dzisiaj dzień aktywnie spędzony 6 rano wyjazd 10:40 - Poznań Ustawka treningowa 14:30 Śrem - Konsultacje z Sylwią i Arturem, dziś dali mi popalić 17 - powrót 21:40 w domu Emotikon smile . No 750km zrobione.. Super! Przetrenowałem barki i tricepsy na siłowni w Poznaniu, nawet nie pamiętam już co robiłem, testowałem gryfy,maszyny [...]

Witam ponownie ! 24.01.2015 - ŚREM Kolejna wizyta w Śremie za mną. Spotkanie było bardzo owocne, bogate w nowe doświadczenia. Wytyczne na kolejne tygodnie ustalone, pozowanie było ostro szlifowane, próba w spodenkach startowych wśród innych kolegów zawodników.. no i oczywiście ostry trening z Sylą #-P Czas przyciąć ilość kalorii, przechodzę na [...]

[...] w klasyku weteranów na MPJiW na jesień 2015. Oczywiście jeżeli dorzucę odpowiednią ilość masy mięśniowej. Moje przygotowania są kierowane przez Artur Ślicznego z Sandow Śrem i mam nadzieję z jego pomocą wszystko będzie szło jak po sznurku. Brałem już udział w testach sponsorowanych, w których nie było zastrzeżeń do rzetelności prowadzonego [...]

masti ... Weterani w kulturystyce klasycznej wszechkategoria (pow. 40 lat) Mieczysław Nowacki KS Olimp Zabrze Tomasz Danielak KS Sandow Śrem ... Zwierzak faktycznie ma zamiar się zmieścić w klasyku? bo patrząc na foty na FB to chyba musiałby nogi sobie odciąć ;-D masz info może jaka jest jego impreza docelowa, bo pewnie MPJiW to przetarcie [...]

Gościnnie u Artura i Sylwi w klubie Sandow Śrem. Tak jak my kulturysta i fitnesska. Miło spędzony wieczór. Dzisiaj wspólnie jedziemy na trening do Poznania. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd832d3aaa9046988efbe3ad73c4bcf1.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-02-08 09:09:37

[...] Zjadam to i jedziemy 300km - na Poznań - do Słodkiewicz Gym & Fitness, pakowac lapy z Radkiem Słodkiewiczem :-D Oczywiscie bedzie relacja :-D W drodze powrotnej zahaczymy tez o Sandow Śrem - ciekaw jestem jak trenerzy ocenia postepy , i jakie dzialania podejmiemy dalej :-D Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-21 06:43:41

Dzięki Ania ! oboje zdążymy, trzeba godnie reprezentować Sandom Śrem, więc nie ma innej opcji };-)

/SFD/Images/2015/12/23/543c441d96fa4bec82bf57bfc29a1e2b.jpg Tak się złożyło że cała trójka to reprezentanci Sandow - Śrem \-)

[...] napięcie mięśni powodowało niemal cofanie się treści pokarmowej ;) Jeszcze do tego spięcia – był ogień. Po siłowni -> sauna 15 i 10 min. Oj dawno nie byłem i się wypociłem się za wszystkie czasy ;) Niestety nie ma relacji foto bo zrąbała się karta w telefonie :( Jutro kierunek Śrem. /SFD/Images/2016/3/3/9b348b12507e4caeb63962e5de89fa88.jpg